10 Potravin, které zničily Vaši náladu
Zdravé Stravování

10 Potravin, které zničily Vaši náladu

Dieta hraje velkou roli ve všech aspektech zdraví, dokonce iv náladě. Možná si myslíte, že váš mozok - nebo srdce - je výhradně zodpovědný za vaše štěstí a smutek, ale to, co jíte, může také mít vliv na to. Je to proto, že když jedíte dietu s nízkým obsahem živin a vysokým obsahem cukru, to ve skutečnosti způsobuje změny v náladě člověka, dokonce i v některých případech vede nebo zhoršuje depresi.

Navíc jste si někdy všimli, že když jste smutní nebo depresivní, dostanete se k více nezdravému jídlu? Tyto "komfortní" potraviny jsou jen paliva vaše nízká nálada a mohou přispět k přírůstek hmotnosti, které přesčas může přidat ke své depresi. Je to začarovaný cyklus, opravdu.

Chcete-li se dostat z tohoto cyklu a cítit se šťastnější častěji, možná se budete chtít vyvarovat následujících 10 potravin, které mohou přispět k nízké náladě

10 potravin, které přispívají k nízké náladě

Agave : Tohle tě může šokovat, protože agáve jsou tlačeny jako zdravé sladidlo. Ve skutečnosti agave obsahuje nadbytečnou fruktózu, která může vyvolat metabolický syndrom a vést ke smršťování mozku a nestabilitě nálady.

Dovolená šunka : Přestože svátky jsou šťastné, vaše šunka není. Důvodem je, že vaše dovolená šunka pravděpodobně pochází z farmy, která injektuje své prasata antibiotiky. Samotná šunka se pak vstřikuje cukrem, konzervačními látkami a plnidly, což může vést k nízké náladě, migrény a dokonce i opuštěným kotníkům.

Soda : Soda je naplněna cukrem že cukr běží ve vašem těle. To může způsobit nával nálady.

Margarín : Margarín obsahuje průmyslové tuky vyvolávající záněty, které mohou ovlivnit náladu spolu s inzulínem. Myslete na to takto - margarín je falešný a vaše tělo neví, co s ním dělat, takže to může mít negativní důsledky.

Zpracované dýňová semena : Domácí dýňová semena jsou dokonale jemná a zdravá, ale vyvarujte se vyzdvižení balíku z nich v obchodě. Často jsou tyto předměty pokryty boritanem draselným, což zabraňuje absorpci jódu štítnou žlázou, což je důležité pro regulaci nálady.

Bramborové lupínky : Bramborové lupínky jsou často nabité omega-6 mastnými kyselinami, které může změnit náladu tím, že zablokuje omega-3 stimulační mozku. Kromě toho, smažení brambor způsobuje akrylamid, který je karcinogenní.

Bagels : Bagely vypadají jako nula, což v podstatě znamená, že pro vás nic nedělají. Jsou baleny s rafinovanými sacharidy, které způsobují, že vaše cukry hrozí a havarují a zanechají vám nižší náladu.

Arašídy : Adekvátně, arašídy, které se sami otevírají, jsou v pořádku, ale balená slaná odrůda vidět v barech nebo party mixy nejsou tak zdravé. Balené arašídy často obsahují glutamát monosodný (MSG), který je spojen s migrénami, slabostí, pálením, pískáním a dýchacími potížemi.

Zeleninové zkrácení : Stejné důvody, proč byste se měli vyhýbat margarínu,
Připravené sladké brambory: Sladké brambory jsou opravdu vynikajícím zdravým jídlem, ale nikoliv, když je jíst v cukru a marshmallows. Nízká nálada a podrážděnost mohou následovat po jídle sladkých brambor

Olivy: Výživa a přínosy pro zdraví
Crohnova nemoc související s vyšším rizikem rakoviny než ulcerózní kolitida: Studie

Zanechte Svůj Komentář