10 Potravin, které se mají vyhnout zdravým kloubům
Zdraví

10 Potravin, které se mají vyhnout zdravým kloubům

Bolesti kloubů mohou být obtížemi, nepohodlí omezující naše schopnosti se dostat ven a užívat si věci rádi to děláme. Pokud jste unavení z toho, že jste obětí bolesti kloubů znovu a znovu, jednoduché řešení může být podívat se na vaši stravu a odstranit ty potraviny, které přispívají k zánětu.

To je pravda, jídlo může skutečně zvýšit zánět, a s většími záněty dochází k větší bolesti kloubů.

Zde je seznam nejlepších 10 potravin, které přispívají k bolesti kloubů. Můžete je chtít trvale odstranit ze seznamu potravinářských výrobků, pokud si přejete klouby bez bolesti

10 potravin, které způsobují bolesti kloubů

Francouzské hranolky:

To, že vaše burgery způsobují,. Skutečně, smažené potraviny obecně mohou přispívat k bolestivým kloubům, protože zvyšují zánět. Bílý chléb:

Potraviny s vysokým obsahem rafinované mouky vyvolávají zánět, takže místo toho vyměňte bílé látky za některé zrnky. : Kávové smetany mají vysoký obsah trans tuků, což je zánět.

Koblihy: Rafinovaná mouka s přidaným cukrem je zánětový starter pack. Když jíte pečivo jako koblihy, uvolní se mnoho prozánětlivých signálů, což způsobí, že vaše klouby ublíží více.

Nadměrný alkohol: Některý alkohol je prospěšný, ale příliš dobrá věc způsobuje bolesti kloubů. Crackery:

Často vylíčené jako zdravé svačiny, krekry jsou obvykle přece zpracovány moukou, cukrem a dokonce trans tukem. Navíc obsahují olej, který může dále vyvolat zánět Snídaně obiloviny:

Přečtěte si tento bod opatrně, protože některé cereální snídaně mohou vyvolat zánět, který má za následek bolesti kloubů a jiné odrůdy jsou zcela bezpečné. Je to všechno o tom, že si budete moci přečíst štítek a přísady, abyste mohli dešifrovat, které jsou dobré a které jsou špatné. Vyberte si obiloviny s vysokým obsahem vlákniny a celých zrn a vyvarujte se odrůd s bílou moukou a cukrem Bacon:

Bohužel, oblíbené snídani maso každého (pokud jste vegetariáni, samozřejmě) bolest kloubů. Slanina je nabitá nasyceným tukem - také se vyskytuje u horkých psů a bologny - což může velmi dobře vést ke vzniku zánětu. Granola bary:
Stejně jako obiloviny jsou dobré a špatné tyčinky granola. Některé jsou plné umělých příchutí a jsou vysoce zpracované a jiné jsou zdravé a docela dobré pro vás. Buďte opatrní při nákupu granola barů, protože nechcete, aby odrůda, která vás udrží v bolestech. Sladké jogurt:

Název v podstatě vysvětluje problém: slazený znamená cukr a cukr znamená, že vaše klouby budou bolet. Slepte s hladkým, neslazeným jogurtem a oslaďte je přirozeným přidáním ovoce nebo medu. Pokud jsou tyto potraviny ve vaší stravě spoutané a máte bolesti kloubů, může to být čas, abyste je vyřešili. Možná zjistíte, že jste dosáhli méně často nežádoucích účinků v důsledku změny vaší stravy.

Týdenní zdravotní zpravodajství: Cévní demencia, éterické oleje pro průjem, tahání zadní svaloviny, alkoholická kardiomyopatie
Používání statinů u seniorů

Zanechte Svůj Komentář