10 Zdraví přínosy pití ananasového džusu
Diety

10 Zdraví přínosy pití ananasového džusu

Ananas jsou typicky známy pocházet z Havaje, ale jiné země jako Brazílie, na Filipínách a na Kostarice všechny sklízely ananas, takže je můžete po celý rok získat. Ananas jsou skutečně původem z Paraguay a Brazílie a byly poprvé představeny Španělsku a zbytku Evropy Christopherem Columbusem.

Pokud už máte ananas a šťávu ananasu - kudos! Získáváte mnoho přínosů pro zdraví, které tento lahodný ovoce nabízí. Pokud nejste, sdělte nám s sebou 10 nejlepších zdravotních přínosů ananasového džusu, které vám pomohou zvážit více.

Zdravé přínosy pití ananasového džusu

# 1. Trávení a zdraví střev:

Za prvé, ananas jsou obecně snadno tráveny a nevedou k nadýmání nebo plynu. Ve studiích na zvířatech bylo zjištěno, že klíčová složka ananasu pomáhá léčit poruchy trávení tím, že snižuje zánět střev a předchází průjmům. Tato složka také pomáhá rozbít bílkoviny, pomáhá při trávení po velkém jídle jako steak. Ananas jsou také bohaté na vlákninu, což je také důležité pro správné trávení. Zdravé kosti:

Každý člověk myslí na vápník, pokud jde o zdraví kostí, ale mangan je také důležitou živinou pro zdravé kosti a šťáva z ananasu má spoustu, aby vaše kosti zůstaly silné. Šálek ananasového džusu vám poskytne 73 procent denní dávky manganu.

# 3. Orální zdraví: Ananasové šťávy mají vysoký obsah antioxidantů, které udržují zuby silné a zabraňují tvorbě plaků tím, že omezují bakterie. Toto snížení bakterií může také pomoci při prevenci parodontu a gingivitidy.

# 4. Hypertenze: Ananasový džus může pomoci snížit krevní tlak, protože obsahuje velké množství draslíku a pomáhá snížit hladinu sodíku v krvi. Boj proti sodíku draslíkem je dobrý způsob, jak lépe zvládnout hypertenzi.

Jeden šálek ananasového džusu obsahuje téměř 1 miligram sodíku a 195 miligramů draslíku, takže pití ananasového džusu pravidelně pomáhá zmírnit váš krevní tlak. Kromě toho ananas obsahují nejnižší množství sodíku z každého ovoce. # 5. Zdraví očí:

Ananásový džus obsahuje stejné silné antioxidanty, které se nacházejí v mrkve, aby podpořily zdravé vidění. Některé studie zjistily, že konzumace ananasového džusu denně může zabránit nástupu makulární degenerace související s věkem
# 6. Zkrácený zánět a posílení imunitní funkce: Ananásový džus je velmi vysoký vitamín C, což je známý posilovač imunitního systému. Antioxidanty v ananasovém džusu také pomáhají předcházet poškozování volných radikálů, které mohou poškodit buňky a urychlit stárnutí nebo vést k nemoci.

Navíc složky v ananasovém džusu jsou přírodní protizánětlivé látky, které mohou působit proti vyvrtávání, napětí, tendinitidě a další svalové zranění. Tyto složky byly také nalezeny jako užitečné při potírání zánětu spojeného s artritidou a zánětem dny. # 7. Zdraví srdce:

Prokázalo se, že šťáva z ananasu zlepšuje krevní oběh, krvácí krve - což snižuje riziko mrtvice a srdečního záchvatu - a pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění díky antioxidantům ananasu, které bojují proti volným radikálům.

Jak bylo zmíněno, ananasový džus může také snížit krevní tlak, což je další důležitá součást zdraví srdce. Navíc jeho obsah vlákniny může pomoci při řízení hladiny cholesterolu # 8. Ochrana proti kataraktu:

Již jsme zmínili, že ananasový džus může pomoci zabránit věkem podmíněné degeneraci makuly, ale může také chránit vaše oči jiným způsobem - proti kataraktu. Antioxidanty z ananasového džusu mohou snížit riziko vzniku katarakty, což je stav, který způsobuje, že objektiv se stává mlhavým a narušuje vidění.

# 9. Plodnost: Ananasový džus obsahuje tuny základních vitamínů, minerálů a živin, u kterých se ukázalo, že pomáhají zvýšit plodnost u mužů i žen. Jiní zjistili, že ananas mohou ovlivňovat sexualitu i v alternativních směrech, ale je málo důkazů, aby tyto tvrzení podporovaly.

Nakonec, pro těhotné ženy, ananasový džus může pomoci při ranní nemoci kvůli vysokému obsahu vitaminu, zvracení je sníženo. # 10. Úbytek hmotnosti:

Stejně jako u mnoha jiných druhů ovoce, ananas může pomoci při úbytku hmotnosti, protože je naplněn množstvím živin a neobsahuje umělé cukry a nezdravé tuky. Ananas a ananasové džusy mohou být konzumovány po celý den, aby vás spokojen a plné.

Ananas jsou také málo kalorií, vysoká ve vodě a mohou poskytovat celodenní energii Zdravé recepty z ananasové šťávy

Tak pokud jsme vám prodali pít více ananasového džusu, je zde několik jednoduchých receptů, které můžete vyzkoušet, abyste co nejlépe využili tohoto tropického ovoce. Následující kombinace převezmou ananasový džus na další úroveň a mohou vám poskytnout ještě více živin:

Ananasový džus a hruškový džus

Ananasový džus a odtučněná brokolice

  • Ananasové šťávy a šťáva zelí
  • Ananasové džusy a jahodové šťávy
  • Ananasové džusy a grapefruitové šťávy
  • Ananasové džusy, jablečné šťávy a džusy
  • Ananasový džus, pomerančový džus a odtučněný malin
  • může být smíchán s ananasovým džusem, ale ve skutečnosti neexistuje žádný limit pro všechny možné možnosti. Ananasové sladkosti se dobře daří s mnoha dalšími příchutěmi, takže je na vás, abyste si vytvořili svou vlastní dokonalou směs.
  • Nakonec, pokud chcete denně konzumovat více ananasů, a balení do kontejnerů, které lze snadno přenášet, když jste na cestách.

Také ananas ochutnáte lahodný při vaření, obzvláště na grilu, takže můžete experimentovat s grilovaným ananasem během dalšího BBQ, abyste získali další přínos pro zdraví. >

Představte si čerstvou, vodní vůni pižma, vanilky, mandarinky, grapefruitu a bergamotu
Výživa a prevence úrazů

Zanechte Svůj Komentář