10 Přínosů zdraví pitné vody z mořského džusu
Přírodní Léčiva

10 Přínosů zdraví pitné vody z mořského džusu

Spousta lidí předpokládá, že meloun džus je prostě voda s malou chutí, ale toto ovoce sladké chuti má mnohem více nabídnout, pokud jde o přínosy pro zdraví.

Kdo může odolat šťavnaté plátky melounů, které porazily teplo v horkém letním dni? Pro mnoho lidí je to způsob, jak si užívat dezert, protože meloun má nízký obsah kalorií.

Statistika ministerstva zemědělství USA (USDA) ukazuje, že Američané každoročně konzumují nejméně 4 miliardy kusů melounu. Studie, včetně těch, které sdružil USDA, ukázaly, že konzumace ovoce a zeleniny je dobrým způsobem, jak snížit riziko různých zdravotních problémů souvisejících s životním stylem.

Studie, které byly provedeny po celém světě, naznačují, že rostlinné potraviny, jako je meloun mají potenciál snížit riziko obezity, cukrovky, srdečních onemocnění, stejně jako zvýšit naši energii a zlepšit naši pleť.

Zdravé přínosy pitné vody z mořského džusu

Zdravotní výhody melounové šťávy vycházejí z toho, že ovoce je skvělý způsob, jak udržovat hydratovaný, zejména v horkých měsících. Někdy může být obtížné dostat malé děti k pití dostatečné množství vody, ale je snazší dostat je ke konzumaci melounu. Výhody však zde nekončí. Meloun je dobrý zdroj vláken, vitamínů C, A a B. Je také zdrojem bílkovin a sacharidů, jakož i draslíku, železa, vápníku, hořčíku a fosforu. Meloun obsahuje enzymy, organické kyseliny a přírodní cukry. To také nemá žádný tuk nebo cholesterol a omezený obsah sodíku.

Krevní tlak: Kalium a hořčík spolu s kyselinami v melounu se spojují, aby pomohly udržet krevní cévy zdravé a udržovaly hladký průtok krve. Vodní meloun může také pomoci udržovat správnou rovnováhu elektrolytů a kyselin, které jsou důležité pro stabilní úroveň krevního tlaku. Studie publikovaná v americkém časopise Hypertension uvádí, že meloun má schopnost snížit krevní tlak u těch, kteří mají nadváhu.

Astma: Některé výzkumy naznačují, že rizika vzniku astmatu jsou nižší u lidí, kteří konzumují vyšší množství určitých živin, včetně vitaminu C. Jak je uvedeno výše, meloun obsahuje vitamín C. Britský lékařský věstník ( BMJ ) zveřejnil zprávu v roce 2014 že vitamín C by měl být zařazen do seznamu léčby astmatu, který by se měl dále zkoumat.

Zdraví srdce: Aminokyseliny pomáhají udržovat tepny a dobrý průtok krve, což podporuje zdravé kardiovaskulární funkce. V melounu jsou aminokyseliny. Ovoce také obsahuje beta-karoten a také vitamín C, který pomáhá snížit hladinu cholesterolu.

Ztráta hmotnosti: Zdá se, že výzkum naznačuje, že melounová šťáva má prospěch při hubnutí. Ve studiích na zvířatech se zdálo, že kyselina, podobná té, která se nachází v melounu, narušuje tvorbu tuku v tukových buňkách. Vzhledem k tomu, že meloun má nízký obsah kalorií a nemá tuky, mnoho lidí se k němu obrátilo jako pomoc při hubnutí. Skutečnost, že vodní meloun obsahuje asi 90 procent vody, nám pomáhá rychle naplňovat a vyhýbat se nadměrnému stravování.

Kůže: Hydratace je důležitá pro naši pokožku a protože vodní meloun obsahuje vodu, mnoho lidí není překvapeno, přínosy pro pokožku. Vitamin A v ovoci také podporuje růst tělních tkání, jako je kůže a vlasy. Vitamín C pomáhá udržovat kolagen, který poskytuje strukturu pokožce a vlasům.

Těhotenství: Zdá se, že při těhotenství je užitek melounu. Mnoho žen uvedlo, že konzumace melounu během těhotenství zmírňuje jejich otoky, pálení žáhy a ranní nemoci. Studie na Mezinárodní žurnál gynekologie a porodnictví naznačuje, že základní živiny, které se nacházejí v melounu, snižují preeklampsii až o 50 procent. Vzhledem k tomu, že meloun obsahuje vitaminy A, C a B6, stejně jako draslík a hořčík, nemůže bolet, když je těhotná, jíst ovoce. Všechny tyto vitamíny mohou být důležité pro vývoj mozku, nervového a imunitního systému dítěte.

Zdraví ledvin: Meloun může být diuretikum. Může stimulovat funkci ledvin a snížit kyselinu močovou v krvi. Někteří se domnívají, že meloun také pomáhá játrům zpracovat amoniak, který může snížit stres na ledvinách a zároveň se zbavit nadměrné tekutiny.

Rakovina: Studie probíhají, ale víme, že někteří vědečtí experti naznačují, že živiny nalezené v melounu by mohla být užitečná při snižování určitých druhů rakoviny. Víme také, že vitamíny C a A (také nalezené v melounu) hrají roli při ochraně buněk před poškozením volnými radikály. Někteří odborníci na výživu doporučují denní spotřebu vodního melounu, a to nejen z masa, ale i kůry.

Zdraví očí: Ukazuje se, že mrkev není pro naše oči jediným dobrým jídlem. Meloun šťávy prospěšné naše zdraví očí také. Meloun je vynikajícím zdrojem beta-karotenu. Má také kombinaci vitaminu A, vitamínu C a dalších nezbytných živin, které mohou udržet zdravé oči

bohaté na antioxidanty: Mnoho odborníků na výživu vám řekne, že meloun je nabitý antioxidanty, které mají schopnost pomoci udržet nás zdravá. Antioxidanty nás chrání před volnými radikály, které mohou způsobit záněty a problémy, jako je artritida, astma, mrtvice, rakovina a srdeční onemocnění. Někteří experti naznačují, že pro maximalizaci antioxidačních přínosů bychom měli konzumovat meloun, který je zralý a čerstvý.

Zdravé recepty z džusu šťávy

Existuje mnoho zdravých receptů na vodní meloun, které můžete pracovat ve vaší stravě, ale bez ohledu na to, co jste rozhodnout o tom, že je důležité se řádně připravit. Pokud chcete udělat například džus melounu, vyčistěte zvnějšku melounu štětcem a jablečným jablečným octem, abyste odstranili jakékoli spreje nebo vosky.

Pro výrobu šťávy odstřihněte část vodního melounu, nakrájejte ho - včetně kůže a kůry, protože je plná velkých živin - pak krmení kusů do odšťavňovače. Voila, máte čerstvou melounovou šťávu. Je to tak jednoduché.

U melounu můžete dělat nejrůznější věci. Do míchačky můžete umístit nakrájený meloun a některé kostky ledu na chladný, osvěžující nápoj v horkém dni. Můžete si vzít salát s kusy melounu a máty. Někteří lidé mají rádi mátový salát s čerstvou mozzarellou na lůžku z listů špenátu, který je smetán s balsamicovým octem.

Obvykle můžete skladovat řezaný meloun v ledničce až na dva dny.

Pokud máte rádi vodní meloun a chcete přidat další k vaší stravě, vezměte v úvahu některé z následujících... když půjdete koupit meloun, házet s klouby. Pokud to zní dutě, bude pravděpodobně chutnat sladce. Výživáři říkají, že nejlepší vodní melouny vypadají tmavě zelené a mají nudné, spíše než lesklé, povrch s bledě žlutou podsadou. Také, pokud se chystáte změnit svůj meloun na šťávu, můžete být v pokušení zvolit si bezproblémový meloun na trhu, ale odborníci na potraviny říkají, že meloun se semeny má více nutriční hodnoty, takže čas na odstranění semen před odšťavováním stojí

Nová experimentální léčba může působit na těžkou osteoartrózu
Nežádoucí účinek cholesterolu, který nevíte o

Zanechte Svůj Komentář