10 Přínosů zdraví pitné vody z mořského džusu
Přírodní Léčiva

10 Přínosů zdraví pitné vody z mořského džusu

Spousta lidí předpokládá, že meloun džus je prostě voda s malou chutí, ale toto ovoce sladké chuti má mnohem více nabídnout, pokud jde o přínosy pro zdraví.

Kdo může odolat šťavnaté plátky melounů, které porazily teplo v horkém letním dni? Pro mnoho lidí je to způsob, jak si užívat dezert, protože meloun má nízký obsah kalorií.

Statistika ministerstva zemědělství USA (USDA) ukazuje, že Američané každoročně konzumují nejméně 4 miliardy kusů melounu. Studie, včetně těch, které sdružil USDA, ukázaly, že konzumace ovoce a zeleniny je dobrým způsobem, jak snížit riziko různých zdravotních problémů souvisejících s životním stylem.

Studie, které byly provedeny po celém světě, naznačují, že rostlinné potraviny, jako je meloun mají potenciál snížit riziko obezity, cukrovky, srdečních onemocnění, stejně jako zvýšit naši energii a zlepšit naši pleť.

Zdravé přínosy pitné vody z mořského džusu

Zdravotní výhody melounové šťávy vycházejí z toho, že ovoce je skvělý způsob, jak udržovat hydratovaný, zejména v horkých měsících. Někdy může být obtížné dostat malé děti k pití dostatečné množství vody, ale je snazší dostat je ke konzumaci melounu. Výhody však zde nekončí. Meloun je dobrý zdroj vláken, vitamínů C, A a B. Je také zdrojem bílkovin a sacharidů, jakož i draslíku, železa, vápníku, hořčíku a fosforu. Meloun obsahuje enzymy, organické kyseliny a přírodní cukry. To také nemá žádný tuk nebo cholesterol a omezený obsah sodíku.

Krevní tlak: Kalium a hořčík spolu s kyselinami v melounu se spojují, aby pomohly udržet krevní cévy zdravé a udržovaly hladký průtok krve. Vodní meloun může také pomoci udržovat správnou rovnováhu elektrolytů a kyselin, které jsou důležité pro stabilní úroveň krevního tlaku. Studie publikovaná v americkém časopise Hypertension uvádí, že meloun má schopnost snížit krevní tlak u těch, kteří mají nadváhu.

Astma: Některé výzkumy naznačují, že rizika vzniku astmatu jsou nižší u lidí, kteří konzumují vyšší množství určitých živin, včetně vitaminu C. Jak je uvedeno výše, meloun obsahuje vitamín C. Britský lékařský věstník ( BMJ ) zveřejnil zprávu v roce 2014 že vitamín C by měl být zařazen do seznamu léčby astmatu, který by se měl dále zkoumat.

Zdraví srdce: Aminokyseliny pomáhají udržovat tepny a dobrý průtok krve, což podporuje zdravé kardiovaskulární funkce. V melounu jsou aminokyseliny. Ovoce také obsahuje beta-karoten a také vitamín C, který pomáhá snížit hladinu cholesterolu.

Ztráta hmotnosti: Zdá se, že výzkum naznačuje, že melounová šťáva má prospěch při hubnutí. Ve studiích na zvířatech se zdálo, že kyselina, podobná té, která se nachází v melounu, narušuje tvorbu tuku v tukových buňkách. Vzhledem k tomu, že meloun má nízký obsah kalorií a nemá tuky, mnoho lidí se k němu obrátilo jako pomoc při hubnutí. Skutečnost, že vodní meloun obsahuje asi 90 procent vody, nám pomáhá rychle naplňovat a vyhýbat se nadměrnému stravování.

Kůže: Hydratace je důležitá pro naši pokožku a protože vodní meloun obsahuje vodu, mnoho lidí není překvapeno, přínosy pro pokožku. Vitamin A v ovoci také podporuje růst tělních tkání, jako je kůže a vlasy. Vitamín C pomáhá udržovat kolagen, který poskytuje strukturu pokožce a vlasům.

Těhotenství: Zdá se, že při těhotenství je užitek melounu. Mnoho žen uvedlo, že konzumace melounu během těhotenství zmírňuje jejich otoky, pálení žáhy a ranní nemoci. Studie na Mezinárodní žurnál gynekologie a porodnictví naznačuje, že základní živiny, které se nacházejí v melounu, snižují preeklampsii až o 50 procent. Vzhledem k tomu, že meloun obsahuje vitaminy A, C a B6, stejně jako draslík a hořčík, nemůže bolet, když je těhotná, jíst ovoce. Všechny tyto vitamíny mohou být důležité pro vývoj mozku, nervového a imunitního systému dítěte.

Zdraví ledvin: Meloun může být diuretikum. Může stimulovat funkci ledvin a snížit kyselinu močovou v krvi. Někteří se domnívají, že meloun také pomáhá játrům zpracovat amoniak, který může snížit stres na ledvinách a zároveň se zbavit nadměrné tekutiny.

Rakovina: Studie probíhají, ale víme, že někteří vědečtí experti naznačují, že živiny nalezené v melounu by mohla být užitečná při snižování určitých druhů rakoviny. Víme také, že vitamíny C a A (také nalezené v melounu) hrají roli při ochraně buněk před poškozením volnými radikály. Někteří odborníci na výživu doporučují denní spotřebu vodního melounu, a to nejen z masa, ale i kůry.

Zdraví očí: Ukazuje se, že mrkev není pro naše oči jediným dobrým jídlem. Meloun šťávy prospěšné naše zdraví očí také. Meloun je vynikajícím zdrojem beta-karotenu. Má také kombinaci vitaminu A, vitamínu C a dalších nezbytných živin, které mohou udržet zdravé oči

bohaté na antioxidanty: Mnoho odborníků na výživu vám řekne, že meloun je nabitý antioxidanty, které mají schopnost pomoci udržet nás zdravá. Antioxidanty nás chrání před volnými radikály, které mohou způsobit záněty a problémy, jako je artritida, astma, mrtvice, rakovina a srdeční onemocnění. Někteří experti naznačují, že pro maximalizaci antioxidačních přínosů bychom měli konzumovat meloun, který je zralý a čerstvý.

Zdravé recepty z džusu šťávy

Existuje mnoho zdravých receptů na vodní meloun, které můžete pracovat ve vaší stravě, ale bez ohledu na to, co jste rozhodnout o tom, že je důležité se řádně připravit. Pokud chcete udělat například džus melounu, vyčistěte zvnějšku melounu štětcem a jablečným jablečným octem, abyste odstranili jakékoli spreje nebo vosky.

Pro výrobu šťávy odstřihněte část vodního melounu, nakrájejte ho - včetně kůže a kůry, protože je plná velkých živin - pak krmení kusů do odšťavňovače. Voila, máte čerstvou melounovou šťávu. Je to tak jednoduché.

U melounu můžete dělat nejrůznější věci. Do míchačky můžete umístit nakrájený meloun a některé kostky ledu na chladný, osvěžující nápoj v horkém dni. Můžete si vzít salát s kusy melounu a máty. Někteří lidé mají rádi mátový salát s čerstvou mozzarellou na lůžku z listů špenátu, který je smetán s balsamicovým octem.

Obvykle můžete skladovat řezaný meloun v ledničce až na dva dny.

Pokud máte rádi vodní meloun a chcete přidat další k vaší stravě, vezměte v úvahu některé z následujících... když půjdete koupit meloun, házet s klouby. Pokud to zní dutě, bude pravděpodobně chutnat sladce. Výživáři říkají, že nejlepší vodní melouny vypadají tmavě zelené a mají nudné, spíše než lesklé, povrch s bledě žlutou podsadou. Také, pokud se chystáte změnit svůj meloun na šťávu, můžete být v pokušení zvolit si bezproblémový meloun na trhu, ale odborníci na potraviny říkají, že meloun se semeny má více nutriční hodnoty, takže čas na odstranění semen před odšťavováním stojí

Zdravá pravda: tipy pro zdravé stárnutí
Závažnost osteoartrózy jako revmatoidní artritida: Studie

Zanechte Svůj Komentář