10 Varovných příznaků, které byste mohli rozvinout osteoporózu
Přírodní Léčiva

10 Varovných příznaků, které byste mohli rozvinout osteoporózu

Osteopenie je proces ztenčování kostí, ke kterému dochází před plodnou osteoporózou. čas, nás může podnítit k tomu, abychom podstoupili kroky předtím, než jsme podstoupili škodlivé účinky osteoporózy.

Osteoporóza je u starších dospělých velmi častá a postihuje více než polovinu všech dospělých ve věku nad 50 let. Je to onemocnění kostí, které je diagnostikováno hustota kostí oslabuje až do okamžiku, kdy dochází k zlomeninám.

Osteopenie však není pro průměrného člověka tak zřejmá jako osteoporóza a mnoho lidí si omyluje osteoporózou s artritidou. Tento proces ztenčování kostí a ztráta kostní hmoty může nastat bez zjevných příznaků. To je důvod, proč naši přátelé na adrese caring.com sestavili seznam 10 varovných značek, na které se mají věnovat, společně s užitečnými návrhy ohledně toho, co s tím dělat.

10 Výstražná znamení řezných kostí

1. Během posledních dvou let jste měl alespoň jednu zlomeninu nebo neobvykle těžkou zlomeninu . V určitý den by vaše kosti měly být schopny udržet pravidelný dopad. Fragmenty, které se vyskytují s malým stresem na kostech, jsou zjevnými příznaky osteopenie.

Návrat k těmto výskytům : Získejte test kostní denzity (také nazývaný DXA sken nebo denzitometrie). Jedná se o rentgenový paprsek, který měří hladiny vápníku a další důležité minerály pro kalení kostí, a je také velkým předpovědcem rizika zlomeniny.

2. Y jsou přirozeně tenké nebo malé rámy . Ti, kteří jsou malý nebo tenký, mají větší tendenci rozvíjet osteoporózu, neboť přirozeně dochází ke ztrátě kostí. Dospělí dosáhnou vrcholu kostní hmoty ve věku 20-25 let, zatímco dospělí mezi 30-40 lety začnou ztrácet kostní hustotu. Ačkoli malí nebo slabí jedinci jsou geneticky nakloněni k ohrožení, další faktory způsobující osteoporózu zahrnují hormony, dietu a cvičení.

Návrhy pro jednotlivce ve svých 30 letech: Doporučuje se, abyste udělali vše, co je možné stavět silné kosti během této doby. To může zahrnovat dietu obohacenou o vápník a výkon s vysokým dopadem.

Návrhy pro osoby ve věku 40 let: Je důležité udržovat zdravou výživu a pravidelné cvičení. Bylo prokázáno, že silové tréninkové cvičení zabraňují úbytku kostní hmoty.

3. Y užívají autoimunitní léky, jako je například prednison nebo jiné kortikosteroidy . Léky proti autoimunitním onemocněním, tj. Crohnově chorobě, pokud jsou užívány nepřetržitě po delší dobu, začínají vylučovat vápník, vitamin D a další živiny z vašich kostí. Zvýšení rizika zlomenin a osteoporózy

Návrhy jednotlivců na kortikosteroidy k léčbě zdravotních stavů : Po pravidelném užívání kortikosteroidů se můžete zeptat svého lékaře o skenování kostní denzity. Navíc 24hodinová analýza vápníku moči a test vitaminu D mohou také prokázat ztráty kostní hmoty. Mnoho lékařů předepíše Bifosfonáty, které jsou léky pro výrobu kostí.

4. Y ou kouř . Studie ukázaly silný vztah mezi kouřením cigaret a osteoporózou. Ačkoli kauzální vztah ještě nebyl stanoven, je zřejmé, že kouření ohrožuje vaše kosti.

Návrhy pro kuřáky : Nikdy není pozdě přestat kouřit. Bez ohledu na to, jaký je věk, když přestanete, dá tělu šanci na zotavení a příležitost pro vás posílit vaše kosti.

5. Spotřebujeme nejméně dva alkoholické nápoje denně . Alkohol zhoršuje obsah vápníku, hořčíku a dalších nezbytných minerálních látek z kostí.

Návrhy pro tyto alkoholické nápoje : Docela jednoduše snížit nebo eliminovat alkohol z vaší stravy. Můžete zkusit přejít na víno a pak vyměnit alkohol dohromady za bylinný čaj, čisté šťávy a vodu.

6. Jste laktóza netolerantní nebo nepijete mléko . Mléko obsahuje spoustu vápníku a vitaminu D, které jsou nezbytné pro budování silných kostí. Mnoho dospělých pacientů má nedostatek vitaminů D, což z nich činí vyšší riziko pro slabé kosti a určité rakoviny.

Návrhy na mléko : Skvělou alternativou pro intoleranci laktózy je sójové mléko nebo rýžové mléko obohacené vitamínem D a vápníkem. Doplňky jsou také skvělou alternativou; můžete zkusit tři minerály, které společně vytvářejí a chrání vaše kosti: vápník, hořčík a vitamin D.

7. Vy jste se potýkali s poruchou stravování . Hladiny hormonů reagují podle hmotnosti. Takže nízká tělesná hmotnost v důsledku toho sníží hladinu hormonu. Elizabeth Shaneová, endokrinologka na Columbijské univerzitě, vysvětluje: "Cokoli, co snižuje estrogen, bude mít vliv na stavbu kostí."

Návrhy pro tyto osoby: Doporučuje se vám to upozornit svého lékaře nebo terapeuta, i když jste vyhráli bitvu s touto poruchou. Existuje mnoho účinných programů léčby pro ty, kteří se potýkají s poruchou příjmu potravy. Navíc můžete do své každodenní rutiny zahrnout vápník, hořčík a vitamin D.

8. Pouze pro ženy: Máte nepravidelný nebo občasný menstruační cyklus. Opět to kvůli měnícím se hladinám hormonu. Ženy, které často trpí periodami nebo mají nepravidelný cyklus, mají pravděpodobně nízkou hladinu estrogenu, která přímo ovlivňuje ztrátu kostní hmoty.

Návrhy pro tyto ženy : Ženy, které mají nepravidelný menstruační cyklus a mají podváhu, (Polycystic Ovary Disease, PCOS). Naštěstí je tento stav související s hormonem snadno léčen pomocí předepsaného antikoncepčního režimu s nízkou dávkou. Je důležité si promluvit se svým lékařem, pokud máte neobvyklý nebo nepravidelný menstruační cyklus, protože to může být způsobeno jinými faktory, jako je menopauza.

9. Máte rodinnou anamnézu osteoporózy. být vysoce riziková, pokud máte příbuzné prvního nebo druhého stupně, kteří vyvinuli osteoporózu před dosažením věku 50 let - ať už byla formálně diagnostikována nebo ne. Návrhy na toto genetické riziko:

Zkontrolujte svou rodinnou anamnézu nebo si vzpomenete na rodiče, prarodiče a další příbuzné, kteří možná měli osteoporózu. Rodinná anamnéza je základní součástí, která se dozvíte svému lékaři. 10.

Jste kavkazská nebo asijská žena nad 50 . Kterákoli z těchto komponent může ohrozit vás; Existuje však větší riziko zlomeniny a osteoporózy u těch, kteří mají všechny tři vlastnosti. Riziko ztenčování kostí se s věkem zvyšuje; studie ukazují, že 90 procent žen bude trpět zlomeninou po 75 letech. Návrhy pro tyto ženy

: Pokud patříte do jedné z těchto rizikových kategorií, měli byste to více uvědomovat a podniknout kroky k prevenci ztenčování kostí. Vždy se doporučuje, abyste mluvili se svým lékařem, ale do stravy můžete zahrnout také vápník, hořčík a vitamin D.

Estrogen je termín používaný k popisu kteréhokoli z několika steroidních hormonů, které jsou zodpovědné za udržení ženských sekundárních sexuálních charakteristik
Riziko osteoporózy zvyšuje riziko u pacientů s hyperparatyreózou kvůli nadměrnému parathormonu (PTH)

Zanechte Svůj Komentář