16 Přírodních způsobů, jak se dostat přes chřipku nebo chřipku
Zdraví

16 Přírodních způsobů, jak se dostat přes chřipku nebo chřipku

Je to proto, že sdílíme 16 přírodních a účinných způsobů, jak bojovat proti chřipce a chřipce, abychom vám zkrátili dobu trvání nemoci a vrátili se zpět k tomu, abyste se opět cítili jako vy. Pokud se pravidelně cvičíte, tyto tipy mohou být také přínosné při prevenci nachlazení nebo chřipky, abyste zajistili, že máte zimu bez bolesti.

16 tipů pro boj proti nachlazení nebo chřipce

Jíst jogurt na snídani:

Jogurt není jen dobré pomoci při trávení. Stejné probiotika, které udržují věci v pohybu ve vašem střevě, také pracují na podpoře zdravého imunitního systému. Jedna studie zjistila, že jedinci, kteří konzumovali potraviny bohaté na probiotické látky, jako je jogurt, měly o 12 procent nižší pravděpodobnost ochlazení. Otevřít okno:

To může být trochu hloupé, protože je to zima a to znamená,, ale když je cooped v uvolněném pokoji, může se rozmnožovat nemoc. Umožnit cirkulaci čerstvého vzduchu může udržet viry částice v pohybu, což znamená, že zůstanou kolem vás, aby vás nemocný. Jezte houby:

Možná tomu nebudete věřit, ale houby mohou dělat zázraky na posilování svého imunitního systému. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří konzumovali houby shiitake, měli vyšší hladiny T buněk (buňky, které bojují proti nemocem) a snížily záněty. vaše rty:

Ano, vaše rty mohou být suché, ale neměli byste se jich dotýkat, pokud se nechcete zhoršovat. Bakterie mohou velmi snadno vstoupit do těla, když se dotknete ústa, a opravdu byste se neměli dotýkat tváře jako celku - včetně očí - protože tvář nabízí mnoho průchodů pro zárodky. Práce na správném spánku:

Chudák spánek může oslabit imunitní systém. Ve skutečnosti jedinci, kteří spali méně než sedm hodin, byli s větší pravděpodobností ochlazení než ti, kteří spali osm hodin. (Harvardova studie pomáhá seniorům spát dobrý spánek.) Vypláchněte si nos:

Vypláchněte si nos s fyziologickým roztokem a neti hrncem každou noc, když začnete cítit symptomatickou, může pomoci odstranit virové částice, které se mohou zachytit a způsobit onemocnění.

Zvyšte příjem tekutin: Nic není horší než čímž se zvyšuje přívod tekutiny, zajišťuje, že hlen se stává tenším a snadno se odstraní.

Použijte zvlhčovač: Suchý vnitřní vzduch může zhoršit bolest v krku a kašel, ale zvlhčovač přidává vlhkost vzduchu, zmírnění těchto příznaků. Viry mohou lépe žít v suchých podmínkách, takže udržení vlhkého vzduchu může udržet tyto viry v zálivu.

Dýchat některé esenciální oleje: Vymazání těchto ucpaných průchodů může být stejně snadné jako vdechování některých parních esenciálních olejů, jako je eukalyptový olej.

Gargle s horkou slanou vodou: Je známo, že sůl usmrcuje patogeny spolu s uvolněním hlenu a zmírňováním zánětu. Ačkoli křídlatá teplá slaná voda může poskytnout úlevu na již bolavé krk, může to být užitečné i při prevenci.

Nechte si dát kuřecí polévku: Vaše oblíbená kuřecí polévka, kterou vám udělala matka, což vás konečně zlepšuje. Nejen, že slaný vývar uklidní bolavé hrdlo, ale pára funguje, aby otevřela ucpané nosní kanály. Dále se ukázalo, že kuřecí polévka má vlastnosti pro pohyb buněk, které bojují proti infekci, kde potřebují být v těle. (Silný antioxidant pomáhá člověku žít daleko za jeho roky.)

Mějte nějaký med: Med je známo, že je přirozené antibiotikum a antimikrobiální. Z tohoto důvodu je to skvělé pro zmírnění bolesti v krku, zejména kvůli jeho husté konzistenci pokrývající hrdlo.
Sedněte si: Ačkoli vše, co budete chtít udělat, je položit, když jste nemocní, je to fakt moudřejší zůstat podepřen, aby zabránil nahromadění hlenu v dutinách dutin. Snažte se sedět a spát v úhlu 45 stupňů, aby se snížil průtok krve do hlavy, který může podpořit zánět a křehkost dutin

Zvyšte svou hygienu: Abyste předešli nemoci, je důležité, abyste často ruce umyl. A pokud jste nemocní, měli byste si umyt ruce ještě častěji, abyste zabránili šíření bakterií.

Vyhýbejte se sdílení: I když je ponoření do nějakého ranče s křupavým čipem chutné, sdílení tohoto ranče může buďto špatně nebo zhoršovat ostatní - i když nejste "dvojitý". Vyhněte se sdílení potravin a dalších položek, které mohou šířit bakterie, zejména v zimních měsících, aby se zabránilo onemocnění.

Nezačínejte dietu: Studie na myších zjistila, že ty myši, které byly na nízkokalorické stravě, trvaly déle, než se zotavily z chřipky a zaznamenaly zhoršené příznaky ve srovnání s myší, které jedli více. Takže pokud chcete začít dietu, možná budete chtít počkat až do skončení chřipkové sezóny.

Tyto tipy vám pomohou zabránit tomu, abyste zaútočili na chřipku a chřipku, stejně jako zmírnění příznaků a odrazení od vašeho nemocných dnů v kratším časovém období.

Léčba katarakty pro zranění zraku pomáhá starším lidem žít déle
Oční migréna (retinální migréna): příčiny, příznaky a léčba

Zanechte Svůj Komentář