19 éTerických olejů pro depresi
Orgány

19 éTerických olejů pro depresi

Každý se někdy dostane depresí a ošetření léky může někdy zhoršit problém. Existují však alternativy - můžete zkusit esenciální oleje pro depresi.

Úzkost a deprese postihují mnoho lidí a není vždy snadné jen pokrčit rameny. Pokud jde o léky, může se to zdát jako rychlá a snadná fixace, ale často se tyto léky vyskytují s vedlejšími účinky, jsou těžké odtrhnout nebo mohou zhoršit stav. Aromaterapie je považována za zcela přirozený způsob řešení poruch nervového systému, jako je deprese. Používáte esenciální oleje k boji s tímto onemocněním a zabraňte dalším epizodám

Jak fungují esenciální oleje pro depresi?

Esenciální oleje používané k léčbě deprese mohou znít liché, ale tady je to, jak oleje skutečně fungují. Chemikálie v olejích reagují s tělem po vstřebání kůží. Alternativně mohou stimulovat mozkové oblasti prostřednictvím inhalace.

Když specifické nervové buňky v horní části lidského nosu odhalí vůně, mohou poslat impuls k mozku a podél nervu nazývaného čichové, nakonec dosáhnou oblasti tzv. čichová žárovka. Tato žárovka pak zpracovává impuls a poskytuje informace o zápachu ostatním úsekům mozku. Tyto další části jsou označovány jako limbický systém. Tato řada mozkových struktur hraje důležitou roli při pomáhání řídit naše chování, emoce, paměť a náladu.

19 esenciálních olejů pro depresi

Existuje mnoho různých éterických olejů, na které se můžete obrátit při léčbě deprese, ale nejlepší esenciální oleje pro depresi jsou ty, které stimulují limbický systém. Mohou zvýšit emoční pohodu tím, že podporují uvolňování pozitivních neurotransmiterů, jako je serotonin a dopamin. Některé oleje mají také sedativní účinek, který pomáhá s úzkostí.

Následující seznam obsahuje některé z nejlepších esenciálních olejů pro depresi:

Clary Sage

Výzkum naznačuje, že šalvěj šalvěje modifikuje cesty dopaminu, což je účinný antidepresivum. Má uklidňující účinek na nervy a je známo, že pomáhá zvýšit důvěru.

Kadidlo

Tento olej má dlouhou léčivou historii, která se datuje do biblické éry. Křehký esenciální olej pro depresi je populární přístup, protože má tendenci podporovat duševní klid a relaxaci. Dýchání v kadidlo je běžná praxe.

Myrrh

Toto bylo používáno více než 2000 let jako léčba různých onemocnění. Je považován za silného přirozeného antidepresiva, protože může stimulovat produkci a uvolňování dopaminu a norepinefrinu v mozku.

Bergamot

Early šedý čaj, který si tolik lidí láká, má zřetelnou chuť, protože obsahuje malý množství bergamotu. Bergamotový olej je vlastně hormonální balancer a antidepresivum díky obsahu alfa pinenu a limonenu.

Basil

Protože má vysoký obsah antioxidantů a vitamínu C, pomáhá redukovat volné radikály vyvolávající stres. Může se na nervový systém velmi uklidnit. Někteří lidé naznačují, že bazalkový olej jim dává energii

Jasmin

Tento éterický olej má sedativní účinek, který pomáhá zmírnit stres a depresi.

Rose

Tento olej obsahuje geraniol, který je dokázaným antidepresivum. Podporuje relaxaci a štěstí.

Geranium

Mnoho lidí zjistí, že geranium olej pomáhá uklidnit jejich úzkost a zvýšit jejich pozitivní emoce. Některé výzkumy naznačují, že má protizánětlivé a bolestivé schopnosti.

Heřmánek

Jak romantický heřmánek a heřmánkový heřmánek jsou považovány za uklidňující. Německá odrůda je také známá jako silná protizánětlivá látka.

Neroli

Tento olej je sedativní a podobně jako jiné esenciální oleje obsahuje i geraniol. Neroli je extrahována z květů hořkého oranžového stromu.

Petitgrain

Listy a větvičky oranžových stromů mají v nich linalyl acetát, který může mít sedativní účinek. Petitgrainový olej pochází z těchto listů a větviček. Vzhledem k tomu, že olej neroli, který pochází také z oranžového stromu, může být mnohem dražší, petitgrain je často nazýván "chudákem Neroli".

Oranžový

Tento olej je zvedák nálady a je extrahován z pomerančových peelingů. Obsahuje geraniol, alfa-pinen a limonen - všechny antidepresivní složky. Má velmi příjemnou vůni a bylo prokázáno, že redukuje srdeční frekvenci a hladiny kortizolu kvůli stresu a úzkosti.

Ylang Ylang

Tento olej je známo, že pomáhá vyrovnávat hormony. Hormonální výkyvy jsou častou příčinou výkyvy nálady a deprese.

Patchouli

Tento éterický olej, známý svou příjemnou vůní, může být účinný při zvedání nálady. Výzkum naznačuje, že může zvýšit dopamin a serotonin

Valerian

Tento esenciální olej má schopnost zmírnit úzkost a uklidnit mysl. Ve skutečnosti někteří lidé, kteří trpěli nespavostí, zjistili, že jim pomáhá konečně spát. Z tohoto důvodu někteří lidé volají valerián "přirozené valium."

Lavender

Toto je velmi populární esenciální olej, který může pomoci bojovat proti depresi, úzkosti a nespavosti

Vetiver

Toto je antidepresivum s sedativním účinkem

Sandalwood

Známý jako nálada, santalové dřevo je v posledních letech velmi oblíbené kvůli jeho příjemné vůni.

Marjoram

Tento olej pomáhá snížit stres zvýšením pocitu relaxace. Výzkum naznačuje, že může snížit krevní tlak a zvýšit krevní oběh, čímž pomůže uklidnit tělo a mysl.

Pokud jde o výběr esenciálního oleje k léčbě deprese, často to závisí na osobní preferenci. Mohou například existovat nějaké vůně, které byste považovali za urážlivé nebo jisté vůně, které se vám opravdu líbí. Také, zatímco jeden esenciální olej nemusí být účinný v boji proti vaší úzkosti a depresi, další esenciální olej by jen mohl fungovat. Co je šťastné, že existuje tolik esenciálních olejů, které mají zřejmě velký potenciál, pokud jde o léčbu deprese.

Příklady esenciálních olejů pro depresi

Ne každý případ deprese je stejný. Stejně jako různé léky jsou používány k léčbě různých typů deprese, různé směsi esenciálních olejů mohou být použity k řešení různých úrovní smutku. Podívejme se na některé esenciální oleje recepty na deprese, začínáme s některými obecnými, klasickými směsmi.

Klasické směsi pro depresi:

  • Clary šalvěj 15 kapek, lavanda 5 kapek a bergamot 10 kapek
  • Rose 10 kapek, Sandalwood 15 kapek a citronu 5 kapek
  • Neroli 20 kapek a petitgrain 10 kapek

Nyní se podíváme na některé směsi pro některé další typy deprese. Lehká plavná deprese znamená, že zatímco lidé nemusí zaznamenávat žádné významné změny u osoby, která trpí, existují chvíle, kdy má tento jedinec roztrpané epizody. Mírně plachý:

Santalové dřevo 15 kapek, Geranium 10 kapek a Ylang Ylang 5 kapek Mírně plačí:

Geranium 23 kapek, heřmánek 2 kapky a benzoin 5 kapek.

Míchaná deprese je nejlépe popsána jako zhoršená, rozčilená a neklidná. Vyskytuje se v lehké, střední a hluboké podobě. Pro tento typ deprese jsou specifické směsí esenciálních olejů

Mírné míchání: Lavender 15 kapek, heřmánek 5 kapek a Bergamot 10 kapek

Mírné míchání: Atlas cedrového dřeva 20 kapek a oranžová 10 kapek

Hluboké míchání: Atlas cedrového dřeva 5 kapek, citron 15 kapek, heřmánek 5 kapek a kapek 5 kapek
S libovolnou směsí je nejlépe zředit jednou tekutou uncí nosného oleje jako kokosový olej, mandlový olej, olej z avokáda nebo olivový olej. Pokud myslíte na použití esenciálních olejů pro těžkou depresi, je důležité nejprve promluvit se zdravotníkem.

Způsoby používání éterických olejů pro depresi

Existují různé způsoby používání esenciálních olejů pro depresi. Můžete je například vdechnout díky difúzi, která uvolňuje éterické oleje do vzduchu. Difuzory se dodávají v různých tvarech a velikostech. Dalším způsobem je jednoduše vdechovat esenciální oleje, které si oblékáte na ruce. Někteří lidé aplikují olej přímo na své tělo, zatímco jiní používají nosný olej, který je podpůrným olejem, který smíchá vaše oleje, aby se zředil a učinil aplikaci praktičtější. Třísknutí oleje do hrudníku, krku, dna nohou, zápěstí nebo za ucho jsou běžnými aplikačními místy. Dalším oblíbeným způsobem je umístit esenciální oleje do relaxační lázně.
Zde jsou příklady relaxačních esenciálních difuzních receptů: 2 kapky oleje Clary Sage, 2 kapky Vetiverova oleje a 4 kapky oleje Bergamot. Přidejte toto do 100 ml vody pro použití ve vašem difuzoru. Alternativně zkuste 4 kapky oleje Neroli, 4 kapky Ylang Ylang, 2 kapky lavenderového oleje a 2 kapky oleje ze santalového dřeva.

Pokud je lázeň více atraktivní, zkuste tento recept: 15 kapek levandulového oleje, 15 kapky růžového oleje a 10 kapek oleje z santalového dřeva. Toto by mělo být smícháno s ¼ šálkem soli Epsom k rozptýlení oleje; v opačném případě se olej pravděpodobně vznáší na povrch vany

Pokud víte, že vaše deprese je spojena s hormony, pak pravděpodobně budete nejlépe vyzkoušet směs esenciálních olejových hormonů. Tento druh směsi může potlačit stresové hormony a zvýšit serotonin. Následující recept se týká difuzoru: Smíchejte 2 kapky oranžového oleje, 4 kapky oleje Ylang Ylang, 2 kapky oleje Vetiver a 2 kapky oleje z santalového oleje (volitelně) a přidejte směs do 100 ml vody. Zvyšte množství kapky, jak zvýšíte množství vody. Santalové dřevo je volitelná, pro větší relaxaci.

Existuje mnoho dalších receptů, s nimiž můžete experimentovat. Kvalifikovaný aromaterapeut vám může poskytnout pokyny pro používání esenciálních olejů, ale je také důležité udržet lékaře ve smyčce. Zatímco dnes existuje více důkazů, že esenciální oleje mohou být účinné pro ty, kteří se potýkají s depresemi, měli byste být i nadále otevřeni u svého poskytovatele zdravotní péče. Měli by být informováni o jakýchkoli změnách vašeho stavu a o všech lécích, které používáte k boji proti depresi.

Příčina ztráty zápachu u pacientů s Parkinsonovou chorobou
Výkyvy estrogenu související s menopauzou zvyšují hladinu stresu, postmenopauzální deprese zvyšují riziko diabetu a srdečních onemocnění

Zanechte Svůj Komentář