3 Překvapující věci pro zdraví kostí
Přírodní Léčiva

3 Překvapující věci pro zdraví kostí

Curcumin pro bolesti kloubů a zvýšenou kostí

Curcumin je extrakt jasně žluté, indické koření kurkuma, který se běžně používá v kariích. Podle nedávné studie provedené na krysách u McMaster University v Kanadě může curcumin přispět ke snížení ztrát kostní minerální látky a tím snížit riziko vzniku osteoporózy. Bylo také zjištěno, že kurkumin zvyšuje sílu a velikost kostí a zdá se, že urychluje léčebnou dobu zlomenin kostí. Kromě toho se zdá, že kurkumin vykazuje přirozené úlevy od bolesti. Podle Kalifornské univerzity v San Diegu pomáhá curcumin ke snížení hladiny histaminu v těle a také se zdá, že zvyšuje produkci kortizonu; z nichž je to silný protizánětlivý prostředek. Jeho protizánětlivé vlastnosti mohou přispět ke snížení bolesti a ztuhlosti kloubů ak zmírnění chronické bolesti související s artritidou.

Silikon pro silné kosti

Silikon je druhý nejhojnějším prvkem zemské kůry, nachází se přirozeně v nejrůznější potraviny a je to hlavní stopový prvek ve vašem těle. Dieta bohatá na křemík a křemíkové doplňky ve formě kyseliny orthosilicové pomáhají podpořit zdraví kostí různými způsoby. V první řadě výzkumníci zjistili, že křemík pomáhá regulovat mineralizaci kostí. Také zvyšuje syntézu kolagenu a zlepšuje několik dalších markerů tvorby kostí a zdraví. Kromě toho snižuje počet buněk ničících kosti, známých jako "osteoklasty", a zvyšuje počet osteoblastů buněk buňky kostní buňky. " Při užívání v kombinaci s vápníkem a vitamínem D3 výrazně zvyšuje kostní minerální hustotu kyselinu orthosilicovou. Nakonec křemík podporuje silné a pružné klouby a podobně jako kurkumin, snižuje zánět a tím působí jako alternativní metoda bolesti kloubů.

Dobré zdroje křemíku zahrnují: obiloviny, jablka, pomeranče, třešně, hrozinky, mandle, arašídy, surové zelí, cibule, mrkev, dýně, okurka, ryby, med, oves, nerafinované zrna, ořechy a semena. Podle časopisu Věda o potravinách a zemědělství je pivo velmi bohatým a biologicky dostupným zdrojem křemíku a pokud je konzumováno s omezenou schopností, může pomoci snížit riziko vzniku osteoporózy.

Melatonin k prevenci osteoporózy

Melatonin je hormon, který produkuje epifýza a je nejznámější svou úlohou při regulaci cyklu spánku-bdění. Doplňky melatoninu se nejčastěji používají k potlačení jet lag a k léčbě nespavosti, ale nedávný výzkum provedený na potírách na UB School of Medicine a biomedicínských vědách naznačuje, že melatonin může také hrát důležitou roli ve zdraví kostí. Studie zjistila, že melatonin podporuje tvorbu kostních osteoblastů v těle a také pomáhá mineralizovat proteiny kostní matrix. Podle časopisu Journal of Pineal Research funguje melatonin také jako silný antioxidant, a tím pomáhá zabránit volným radikálům napadat a zničit vaše kosti. Je zapotřebí více výzkumu, ale vědci spekulují, že přirozeným úbytkem melatoninu, ke kterému dochází s věkem, může hrát roli, pokud jde o to, proč tolik lidí trpí ztrátou kostní hmoty související s věkem. Vědci se proto domnívají, že doplňky melatoninu mohou mít nejen schopnost podpořit zdravou kostní hustotu, ale také zabránit osteoporóze a osteopenii. Měli byste poznamenat, že melatonin poskytuje silné účinky ve vašem těle a měli byste si s ním promluvit s lékařem, než s ním budete léčit.

Jednoduchý nový krevní test detekuje karcinom plic a prostaty
Stěhování se svými 50 odstíny šedivých vlasů

Zanechte Svůj Komentář