4 Každodenní potraviny, které mohou nahradit superfoods
Zdraví

4 Každodenní potraviny, které mohou nahradit superfoods

Určitě jste slyšeli termín "superfood", ale možná nevíte, co to znamená. Dobře, jídlo je považováno za super potraviny, když je nabitá vitamíny a živinami, což z něj činí mimořádně dobré pro vaše zdraví. Problém je, že tyto "superfoods" jsou často předražené, a proto mohou být drahé nakupovat na pravidelných. Takže, jak se můžete ujistit, že na těchto základních vitamínech a minerálech neztrácíte, aniž byste se rozbíjeli?

Existují další možnosti stravování, které jsou mnohem levnější, takže je můžete nejen dovolit, ale můžete je pravidelně udržovat které se mohou nahradit superfoods

Čerstvého ovoce

: Čerstvá réva má vysoký obsah vlákniny a nízký obsah kalorií a je skvělým zdrojem železa, zinku, mědi, a selénu. Ukázalo se, že semena révy a ořechů pomáhají při krevním tlaku a cholesterolu a mohou vám udržet pravidelný příjem vlákniny Oves

balení spousta vitamínů a minerálů, stejně jako dělat je skvělou volbou pro snídani. Kromě toho se zjistilo, že oves snižuje hladinu cholesterolu, udržuje vám plnší dobu a pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Tomato

: Rajčata obsahují vysokou hladinu vitamínů, která je pro vaše oči a kůži dobrá. Navíc vitamíny nalezené v rajčatech mohou pomoci zvýšit imunitní systém. [ ] "Žlutý" čaj

: Směs kurkuma, skořice a některých kardamonů, aby se zvýšil metabolismus, imunita a zabránilo se hladujícím bolestem. Tyto potraviny vám poskytují spoustu živin, které potřebujete k tomu, abyste zůstali zdraví, zatímco jsou levnější volby než mnoho typických supermarketů, které jsou značně uváděny na trh. Upřímně řečeno, pokud budete jíst nejrůznější potraviny různých barev, než můžete řádně podporovat své zdraví, budete mít širokou škálu vitaminů a minerálů, které pracují pro podporu dobrého zdraví.

U pacientů s chronickou mrtvicí může jóga zlepšit rovnováhu, zabránit pádům: Studie
Věková makulární degenerace a makulární telangiektáze způsobené dysfunkčním energetickým metabolismem: Studie

Zanechte Svůj Komentář