4 šKodlivé návyky, které potřebujete okamžitě potopit
Zdraví

4 šKodlivé návyky, které potřebujete okamžitě potopit

Naše oči jsou vzácným nástrojem, který nám uvidí krásu světa a zkušenosti náš život plně. Dokonce i ty nejmenší problémy s viděním odstraňují tyto zkušenosti a ovlivňují kvalitu našeho každodenního fungování. Hodně mluvíme o tom, co dělat, abychom zachovali náš zrak a posílili oči. Jezte ovoce a zeleninu, cvičejte své oční svaly, dostatek spánku, ochráníte oči před přímým slunečním světlem... Je to všechno skvělé, ale nezapomeňte, že existují i ​​věci, které můžete dělat, které jsou pro vaše oči škodlivé. rychlý seznam věcí, které NESMÍTE dělat - vzít na vědomí a být na stráži.

4 návyky, které jsou škodlivé pro vaše oči

Práce bez přestávky

Většina našich každodenních činností, významný důraz na naše oči. Ať už je to sledování televize nebo surfování na internetu, čtení knihy nebo dokonce jízdy, po hodině koncentrace se oči unaví. Abyste se vyhnuli napětí (a bolesti hlavy, v závažnějších případech), dejte oči každou chvíli pauzu. Zvedněte se z počítače a něco udělejte po dobu 10-15 minut, která nezahrnuje žádný typ obrazovky. Zavřete oči při reklamách a nechte je uvolnit.

Podívejte se na světlo

Kdekoliv se podíváte, pokud nejste v naprosto tmavé místnosti, existuje nějaké světlo. Slunce nebo lampa, pokud se na to díváte přímo, poškozuje nervy a buňky v očích. Pokud se díváte na něco a máte pocit, že vaše oči spálí, je to docela zřejmý náznak, že je čas podívat se pryč. Pokud jste ve světlém prostředí, občas zavřete oči k odpočinku. Zahrajte si s nastavením vašich gadgetů a zjistěte si příjemnou úroveň jasu.

Používejte brýle po celou dobu

Pokud se plně neopíříte o své brýle, nemusíte nosit brýle po celou dobu. Je pravda, existují chvíle, kdy je absolutně potřebujete - například při řízení nebo pozorování objektů v dálce, jestliže jste krátkozraké. Ale ve chvílích, kdy se nespoléhejte na své brýle, abyste viděli věci, sundat je. Nebo, pokud máte na sobě kontakty, nechte si svůj případ prakticky snadno odstranit, kdykoli se vám to bude líbit. Okuláry nám pomáhají vidět věci, ale někdy musíme udělat i nějaké oči.

Jíst příliš mnoho cukru

Už víte, že spousta cukrových kouzel problémů pro vaše zdraví, ale co přesně to znamená pro vaše oči? Klinické důkazy ukazují, že diabetici mají větší riziko vzniku očních problémů v pozdějším věku v důsledku jejich odpovědi na inzulín a jejího dopadu na metabolismus. To neznamená, že byste měli zcela vyloučit cukr z vaší stravy. Ale měli byste být opatrnější, pokud jde o vaše sladké odpustky, pokud se obáváte svého zraku. Máte-li cukrovku, vynaložte další úsilí na zvládnutí hladiny cukru v krvi. Pomůže vám to nejen s vaším stavem, ale také sníží riziko vzniku glaukomu a diagnózy makulární degenerace.

Jak vidíte, jsou to všechny nekonfigurované, ale malé úpravy mohou v dlouhé době zrak. Méně cukru, méně světla, méně napětí a více odpočinku - to by měla být vaše mantra, pokud chcete mít oči silné a zdravé pro nadcházející roky.

Proč byste nikdy neměli vynechat oční zkoušku
Alergeny na etiketách potravin mohou být mylné pro spotřebitele

Zanechte Svůj Komentář