4 Důvody, proč máte hladinu krevního cukru a proč se jedná o vinu
Nemoci

4 Důvody, proč máte hladinu krevního cukru a proč se jedná o vinu

Krevní cukr je cukr nacházející se v krevním řečišti, znamená krmení buněk a výrobu energie. Lidské tělo přirozeně reguluje hladinu cukru v krvi, ale u člověka s inzulínovou rezistencí nebo cukrovkou může hladina krevního cukru klesnout nebo trpí nebezpečně nízkými poklesy.

Obvykle jdeme-li potraviny, obsah se rozpadne a přemění se na glukózu, abychom energie. Po jídle naše špičky krevního cukru a jídlo, které jíme, určuje, jak vysoký je hrot a jak rychle zmizí. Například, jestliže jeme něco, co je sladké, můžeme zažít náhlý hrot, následovaný havárií. Pokud jeme potraviny s vysokým obsahem vlákniny, naše hladina cukru v krvi udržuje normální hladinu po delší dobu.

Ačkoli je častější spojit potraviny, které jíme, s hroty v krvi, existují další faktory, které mohou přispět k nekontrolované krev cukr. Ať už jste diabetici nebo ne, je zde další čtyři další důvody, proč se můžete setkat s hrotem krve.

4 příčiny vašeho krevního cukru

Léky

starší dostanete více léků může se ocitnout; nicméně tato stejná léčiva mohou pomoci při jedné nemoci a zároveň přispívají k tvorbě špiček v krvi. Předepisy, léky proti pultům a dokonce i doplňky mohou přispět k tvorbě špiček v krvi. Pokud pravidelně sledujete hladinu cukru v krvi a zaznamenáte hroty po užívání jiných léků, možná budete muset promluvit se svým lékařem o tom, že provedete změny.

Obvyklé léky, které mohou zvýšit hladinu cukru v krvi, jsou astma, některé antidepresiva kortikosteroidy

Špatný spánek

V oblasti špatného spánku a jeho vazby na cukrovku byl proveden velký výzkum. Jedna studie ukázala, že špatný spánek může vést ke špičkám v krvi. Studie ukázala, že účastníci, kteří spali jen čtyři až šest hodin v noci, mají mnohem nižší toleranci na glukózu.

Národní nadace spánku naznačuje, že špatný spánek je spojen s výkyvy cukru, protože snižuje kortizol - stresový hormon - a činnost nervového systému, která nastává při spánku. Oba tyto aspekty spolu s některými dalšími nočními změnami mají vliv na hladinu cukru v krvi, takže pokud nemáte správný spánek, proveďte správné změny, abyste zajistili, že to uděláte.

Špatná ústní hygiena

jak vaše orální zdraví je spojeno s krevním cukrem, ale četné studie ukazují, že onemocnění dásní je komplikací diabetu. Dále vědci naznačují, že nezdravé dásně mohou přispívat k tvorbě špiček v krvi. Infekce, které začínají v dásněch, mohou procházet krevním řečištěm a jako prostředek obrany tělo zvýší hladinu cukru v krvi, což je podle American Dental Association

i když nemáte cukrovku, ačkoli se více věnuje péči o ústní hygienu byste měli zaplatit, pokud ano, nezapomeňte každodenně kartáčovat a niť na udržení dobrého zdravotního stavu.

Nedostatek cvičení

Pokud nejvíce cvičení dostanete je procházka z TV do koupelny, kterou dáváte Vaše riziko cukru v krvi. Cvičení je nezbytné pro správnou léčbu diabetu a může pomoci i při řízení hladiny cukru v krvi. Podle amerického Diabetes Association může cvičení pomoci zvýšit hladinu glukózy až na 24 hodin.

Jiný výzkum nalezený v časopise Medicína a věda ve sportu a cvičení ukázal pouze tři dny neaktivity ve zdravém dospělí stačili k tomu, aby způsobili špičky krevního cukru. Klíčem je zůstat aktivní co nejčastěji a co nejvíce, i když je to pouze 10 až 15 minut denně.

Samozřejmě, že potraviny hrají velkou roli v hrotech cukru v krvi, ale ne Nezanedbávejte ani tyto další příčiny krevního cukru. Pokud jste diabetik, musíte pracovat lépe, abyste dosáhli zdravého životního stylu, abyste správně udržovali zdravou hladinu cukru v krvi a nezhoršovali cukrovku. Dokonce i když jste zdraví, špičky krevního cukru mohou být škodlivé; Buďte si vědomi toho, co jíte, jak spíte, ústní hygienu, léky, které užíváte a jak často cvičíte.

Proč je důležité udržovat zdravou hladinu cukru
Chřipková vakcína je účinná

Zanechte Svůj Komentář