4 šOkující mýty o léčbě srdeční činnosti
Zdraví

4 šOkující mýty o léčbě srdeční činnosti

Téměř všichni by rádi příležitost žít déle a správná srdeční péče nám může pomoci dělat jen to. Bohužel, pokud jde o péči o srdeční obtíže a prevenci potenciálně smrtelného srdečního záchvatu nebo mrtvice, existuje spousta mýtů. Takže předtím, než se zbavíte vajíček po zbytek svého života nebo snižujete láhev vína, abyste "ochránili vaše srdce", možná budete chtít zvážit následující:

Mýtus srdeční péče 1: Aspirin bude denně Heart Doctor Away

Léčba aspirinem může být přínosem pro určité vysoce rizikové jedince, protože pomáhá předcházet vzniku smrtelných krevních sraženin při tvorbě a blokování tepen. Protože máte v minulosti mrtvici nebo srdeční záchvat, může lékař vážit náklady a přínosy a poradit vám, abyste denně užívali aspirin. Nicméně, pokud užíváte denně aspirin jako samozřejmě předepsanou metodu srdeční péče, váš aspirinový režim může způsobit mnohem větší škody než dobro. Vědci zhodnotili údaje z 9 rozsáhlých studií a zjistili, že aspirin nejenže neznižuje riziko úmrtí. ve skutečnosti zvýšila riziko u potenciálně život ohrožujícího krvácení u většiny jedinců. Pokud se Vám lékař nedoporučuje jinak, měli byste se vyvarovat dlouhodobého nepřetržitého užívání aspirinu

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVA:
Přirozené tajemství, které vyčistí vaše tepny a posiluje vaše srdce

Kardiologická péče Mýtus č. 2 : Láhev vína udrží své srdce dobře

Mnoho studií zjistilo, že mírná konzumace alkoholu (ne více než jedna dávka nebo dvě denně v závislosti na velikosti těla) může pomoci snížit riziko aterosklerózy a infarktu. To, co mnoho lidí nedokáže odebrat z těchto studií, je část "sloužící dvěma denům", což je nejdůležitější část, pokud jde o snížení hladiny špatného cholesterolu a rizika srdečního infarktu. Jinými slovy, pokud si myslíte, že se můžete vynechat alkohol během týdne, a pak dolů láhev vína, nebo horší láhev vodky na konci týdne, jste vážně dezinformováni. Pít příliš mnoho alkoholu najednou nejen poškozuje játra, ale také způsobuje, že nezdravé hladiny LDL cholesterolu stoupají, a tím zvyšuje riziko srdečního záchvatu a mrtvice.

Mýtus srdeční péče č. 3: Cholesterol ucpe vaše arteriální stěny

Cholesterol, který obsahuje celá jídla, jako jsou vaječné žloutky, játra a máslo, dostal zbytečně špatný zástup a mnoho lidí bylo řečeno, že se jim vyvaruje, pokud chtějí zabránit ucpání arterií. Nedávný výzkum publikovaný v časopise American Journal of Clinical Nutrition však zjistil, že vaječné žloutky nemají žádný vliv na infarkt nebo riziko mrtvice. A co víc, vaječné žloutky jsou plné živin a mohou dokonce pomoci vám žít déle a zdravěji snížením rizika rakoviny, kontrolou vaší hmotnosti a zachováním zraku. Cholesterol je nezbytný pro zdraví vašich vlasů, kůže a nehtů a co je ještě důležitější, je to zapotřebí pro zdravou funkci mozku a pocit duševní pohody. Stejně jako u většiny dobrých věcí, můžete to přehánět a moderování je klíčové.

Mýtus srdeční péče č. 4: Tuk je vaše srdce Nemesis

Tuky jsou pro život životně důležité. Poskytují tělu energii, vyrovnávají hladinu cukru v krvi, pomáhají udržovat zdraví mozku a jsou životně důležité pro produkci četných hormonů. Ve skutečnosti mnoho studií zjistilo, že rafinované uhlohydráty, které se nacházejí v bílém chlebu, bílé rýži a cukrovarnictví, jsou skutečným nepřítelem srdce. To neznamená, že mastné potraviny jsou volné pro všechny a pokud chcete udržet zdravé srdce a žít déle, měli byste se vyvarovat transfatů, které se vyskytují v pečených, smažených a mnoha vysoce zpracovaných potravinách. Rovněž byste se měli vyhýbat vaření rostlinných olejů, protože vysoké teploty způsobují, že oleje se oxidují a zpomalují a žluklé oleje jsou pro tělo špatné. Klíčem k konzumaci tuků bez obětování zdraví vašeho srdce je zdůraznění zdravých tuků, jako je olivový olej, kokosový olej, lněné semínko, vlašské ořechy a studená voda.

Proč jsou vaši přátelé důležitější, než víte
Inkontinence moči u žen

Zanechte Svůj Komentář