4 Jednoduché triky pro zdravějšího člověka v roce 2015
Zdraví

4 Jednoduché triky pro zdravějšího člověka v roce 2015

"Nemůžete naučit starému psu nové triky," může být pro naše domácí mazlíčky správné. pokud jde o seniory, bez ohledu na to, jak jste starší, můžete stále změnit svůj život.

I když jste ve vašich 60s, 70s, 80s nebo starších, jednoduché změny, které můžete udělat za méně než 10 minut denně, mohou vést k lepšímu zdraví a kvalitnějšímu času s přáteli, rodinou a vaším loajálním psem. Přidejte je do svého každodenního života a užívejte si života co nejvíce.

1. Zajistěte, aby voda byla méně nudná

Voda nás udržuje hydratovanou, pomáhá při trávení, oběhu, duševní čistotě - pojmenujte ji! Ale proč ne vytvořit "super-voda" a dát si nějaké další výhody? Nechci naznačovat barvení nebo umělou příchuť, ale přidáním přírodních složek do vody můžeme ještě více podpořit naše zdraví. Dvě způsoby, jak můžete vzít vaši vodu na další úroveň, je přidání citrónu nebo jablečného octa.

SOUVISEJÍCÍ ČTENÍ: Pokud chcete celodenní energii, zkuste to

Lemoni zabalte 51 procent vašeho denního příjmu vitamínu C, stejně jako množství železa, vápníku, draslíku a manganu, podle USDA National Nutrient Database. U všech těchto živin, proč byste nechtěli do svého každodenního života zahrnout citron?

Ano, citrony jsou poměrně kyselé, takže přidávání šťávy z jednoho do vody je mnohem snazší polykat, plus má povznášející vůni. Naturopaths obvykle doporučují citrónovou vodu pro prevenci a léčbu infekcí močových cest - citronová voda mění hladiny pH v krvi a močových cestách, což je pro bakterie obtížné držet a dělat jejich škody

Citronová voda byla také předepsána pro špatný ranní dech, úbytek hmotnosti, úlevu od bolesti a čištění jater.

Dalším oblíbeným tonikem v těchto dnech je jablečný jablečný ocet a voda. Jablečný jablečný ocet - organický druh, s výhodou - má mnoho zdravotních výhod sama o sobě. Používá se při trávení, může potlačit bolest v krku, snížit hladinu cholesterolu a pomoci při hubnutí. Jablečný jablečný ocet má také velmi silnou chuť, takže přidání lžičky či polévkové lžíce, v závislosti na množství vody, zředí její silnou chuť.

2. Dezinfikujte své okolí

S různými prameny chřipky, které se vynořují, a běžnou zimou, která tak rychle prochází kolem, může vaše okolí bez klíček ochránit před nemocí. Když o tom přemýšlíte, narazíte na miliony bakterií každý den, a pokud jste na veřejnosti, dotknete se mnoha povrchů, které se pravděpodobně dotkla i ostatní.

Jistě, víte, že si umýt vlastní ruce, ale můžete si někdy být jisti, že všichni ostatní sledují oblek? Klíšťata se přetrvávají na povrchu a mohou tě ​​špatně. To je důvod, proč je důležitá dezinfekce.

Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje dezinfikovat oblasti, které se nejčastěji dotýkají. Může se jednat o držadlo chladničky, dveřní klíče, koupelnu, elektroniku, jako jsou počítače a telefony a zábradlí schodiště. Při čištění povrchů používejte vždy rukavice a používejte bezpečné výrobky, které nezpůsobí podráždění. Například byste se měli vyvarovat výrobkům se silnou vůní. A vždy se ujistěte, že používáte čisticí prostředky podle pokynů pro nejlepší efektivitu.

Drobné jednoduché čištění může zlepšit váš život, což vám pomůže vyhnout se infekci. Nikdo nechce, aby se během zimy zmocnil nemoc.

3. Dostaňte se do pohybu

Možná jste o pěnovém válci neslyšeli, ale může to být životaschopný. Už ne jen pro trenéry celebrit a sportovce, tyto válečky se dostaly do hlavního proudu. Ve skutečnosti, jestliže trpíte bolesti a bolesti a zjistíte, že je obtížné provádět fyzickou aktivitu, pěnový váleček může být vaší odpovědí na přirozeně zvýšenou cirkulaci a flexibilitu.

Keratitida (zánět rohovky) příznaky a léčba
Co je to vůně? Jaký tělový zápach odhaluje o vás

Zanechte Svůj Komentář