4 Příznaky, které byste nikdy neměli ignorovat
Zdraví

4 Příznaky, které byste nikdy neměli ignorovat

Jak stárneme, zdraví kostí se stává vážný problém. Důvodem je to, že se naše kosti časem zhoršují, což zvyšuje riziko zlomenin a postižení. Je to ještě více škodlivé pro seniory, protože postižení a další zranění mohou negativně ovlivnit kvalitu života člověka.

Problémem je, že slabost a poškození kostí může nastat bez mnoha příznaků nebo příznaků. V době, kdy člověk vidí svého lékaře, může být škoda příliš daleko. Existuje však několik příznaků a symptomů, se kterými můžete zvážit, zda vaše kosti mají potíže.

Níže objevíte čtyři příznaky a příznaky, které naznačují problém s kostí a měli byste okamžitě vyhledat lékaře.

4 známky a příznaky, které odhalují, že vaše kosti jsou v potížích

Chipping nehty: Rozbití hřebíku není jen otravné, může to znamenat, že vaše kosti mají potíže. Časté roztržení nehtů bylo podle výsledků výzkumu spojeno s nízkou úrovní kolagenu. Kolagen je protein, který posiluje nehty a kosti. Takže, pokud vaše nehty čip snadno, můžete mít nízký kolagen a tím i slabší kosti.

Další věc, kterou je třeba hledat v nehty, jsou svislé hřbety, což naznačuje nedostatek vápníku. Jak víte, vápník je nezbytný pro silné kosti. Pokud vaše nehty vypadají nerovnoměrně, pak budete možná muset zvýšit vápník (vždy nezapomeňte mluvit se svým lékařem o užívání vápníku, protože studie ji spojují se špatným zdravotním stavem srdce).
Ustupující žvýkačky: Vaše čelist je kost, která je určena k udržení zubů zamčených a zakotvených. Stejně jako každá jiná kost ve vašem těle, je náchylná k oslabení. Když se vaše čelistní kost zeslabí, může to mít za následek ustupování dásní, což způsobí jejich oddělení od zubů. Když se to zhorší, může to vést ke ztrátě zubů. To posiluje důležitost pravidelného vidění svého zubaře, protože může rychleji zjistit změny vašeho ústního zdraví než vy. Takže pokud váš zubař vzbudil obavy z ustupující dásní nebo ztráty zubů, možná budete chtít hlouběji kopat a navštívit svého lékaře, abyste si ověřili kosti.

Slabá přilnavost: Zdá se vám obtížné získat dobrou přilnavost na objektech? To je další známka kostních problémů. Výzkum ukázal souvislost mezi pevností ruky a hustotou kostí v předloktí, páteři a kyčle. Studie zjistila, že ženy se slabšími rukojetí mají v těchto klíčových oblastech křehké kosti.

Závodní srdce: Zdravá osoba v klidu zažije 60 až 100 úderů za minutu. Studie nalezly korelaci mezi rychlostí srdeční frekvence (přes 80 úderů za minutu) s vyšším rizikem zlomenin kyčle, páteře a pánve. Ale co má srdce s kostí? Nižší pokojová srdeční frekvence je spojena s vyšší úrovní fitness. Cvičení je známo, že podporuje zdravé kosti. Proto osoba s nízkou úrovní fitness a vyšší tepovou frekvencí má v podstatě slabší kosti. Odborníci naznačují, že cvičení na cvičení jsou ideální pro podporu silných kostí spolu se zlepšením klidové tepové frekvence

. rodinná anamnéza osteoporózy a zajištění dostatečné hladiny vápníku, věnovat velkou pozornost těmto příznakům a symptomům, vám poskytne cenný přehled o tom, zda vaše kosti jsou zdravé.

Překvapivou příčinou vaší únavy jste nemysleli
Zdravé potraviny, které vás činí šťastné

Zanechte Svůj Komentář