4 Věci, které ohrožují vaše střevo
Zdravé Stravování

4 Věci, které ohrožují vaše střevo

o zdraví střev. Zdá se, že téma získalo popularitu, protože se stále více lidí stěžuje na trápení. Nadýmání, plyn, průjem, zácpa, a dokonce i pálení žáhy jsou všechny boje, které mnozí z nás žít se na denní bázi. Jedna věc je samozřejmostí: problémy s trávením nejsou smíchy a mohou vás opravdu znetvořit.

V posledních letech několik studií ukázalo, že správné trávení zdraví může být důležitým hráčem při udržování celkového zdraví. Například lidé se zdravým střevem spí lépe a mají zvýšenou náladu. Nechceš být jedním z těch lidí? Pokud ano, pak budete chtít mít na paměti následující čtyři hrozby, které způsobují potíže při trávení a zadržení tě:

4 ohrožení zdraví vašeho střeva, které potřebujete vědět

Dieta s vysokým obsahem cukru : Bohužel, mnozí z nás konzumují příliš mnoho cukru a vážně vybírají naše trávení a celkové zdraví. V průměru Američané konzumují 135 liber cukru ročně. To je z velké části způsobeno nárůstem příjmu zpracovaných potravin, kukuřice a rafinované mouky. Tento typ stravy nejenže postrádá živiny, ale zvyšuje růst bakterií ve střevě. Kromě toho vysoká hladina cukru přispívá ke vzniku zánětu, což může způsobit nesnášenlivost potravin, syndrom vyzařovaného střeva, nedostatek vitamínů a autoimunitní problémy

Léky bohužel se mohou objevit vedlejší účinky, zejména ty, které mají vliv na střeva. Mnoho léků zasahuje do funkce vašeho vnitřku. Práce se svým lékařem vám pomůže najít léky, které trvají méně než mýtné na funkci střeva. Můžete také chtít doplnit probiotiky, aby vaše zdravé střevo zůstalo zdravé.

Jíst vysoce reaktivní potraviny : Existuje asi sedm běžných potravin, které mohou vyvolat potravinové intolerance, o kterých byste měli vědět. Mezi tyto potraviny patří gluten, mléčné výrobky, vejce, sója, arašídy, kukuřice a sladidla. Pro mnoho lidí, odstranění některých nebo všech těchto vysoce reaktivních potravin z vaší stravy okamžitě poskytuje úlevu od trávicích příznaků.

Chronický stres : Když jsme stresovaní, uvolníme hormony, které zastaví trávení. To znamená, že jídlo je rozloženo pomaleji, což způsobuje nadýmání a křeče. Někteří lidé mohou zažívat bolest žaludku v době stresu. Když je vaše trávení v podstatě pauzální kvůli stresu, vede to k slabší imunitě, protože mnoho imunitních buněk se nachází ve střevě. To znamená, že jste v době stresu náchylnější k nemoci. To je důvod, proč je tak důležité, abyste snížili stres a co nejvíce odstraňovali stresory s řízeným účinkem ve vašem životě.

Pacienti s celiakií vykazují imunitní odpověď na oves v důsledku gluten-like proteinu: Studie
Je to nejlepší typ medu pro dobré zdraví

Zanechte Svůj Komentář