4 Tipy ke zlepšení vašeho trávení
Zdraví

4 Tipy ke zlepšení vašeho trávení

Jsme pár týdnů do nového roku a pokud jste se rozhodli pro zdravý životní styl, to pro tebe? Ztratili jste svou motivaci nebo stále držíte své zbraně? Není pochyb o tom, že svátky jsou hrubým časem, když přijde na dietu. Je to jediné, co se děje v roce, a když se tolik děje, je téměř nemožné sledovat, co jíte, a udržovat určitou úroveň kalorického příjmu. Takže, jako my ostatní, pravděpodobně překonáte a nyní trpíte důsledky.

Dobrou zprávou je, že se můžete držet vašeho nového roku a zároveň obnovit trávení před přejíráním pomocí těchto čtyř jednoduchých tipů. tipy na zotavení z přejídání

Nápoje z bylinného čaje

: Spotřeba bylinných čajů může napomoci pohybu potravin v celém trávicím systému. To může pomoci zmírnit nepohodlí, jako je nadýmání a dokonce i zácpa. Jablečný octový jablek

: Spike svou vodu s lžící octu jablečného jablka. Jablečný jablečný ocet pomáhá obnovit střevní mechanismy spolu s přípravou probiotik pro zlepšení funkce. Pikantní limonáda

: Lemonáda je často osvěžující nápoj v létě, ale pokud je pikantní, může se stát lékem na přejídání. V horké vodě přidejte některé plátky citronu a kajenský pepř. To pomáhá stimulovat játra, aby zlepšila své detoxikační schopnosti spolu s odstraněním přebytečných potravin v těle. Tato kombinace je také silná trávicí pomůcka, protože pomáhá zmírnit nadýmání a plyn. Jděte na procházku

: Po jídle se doporučuje, abyste se vydali na procházku, aby pomohli při trávení. Pokud okamžitě sedíte nebo ležete, může se proces trávení zpomalit a trvat déle. Použití post-jídlo - nikoliv však intenzivní cvičení - může vést vaše trávicí systém docela hezky. Začleněním těchto zdravých tipů do rutiny zdravého života v roce 2018 nebudete pouze bojovat proti přejídání, které jste udělali na konci roku 2017, ale začnete nový rok na své nejlepší noze ještě a mít větší úspěch při dodržování svého plánu zdraví.

Fibromyalgie spojená s nedostatkem vitaminu D (hypovitaminóza D) ve studii
ÚZkost zvyšuje riziko demence o 48 procent

Zanechte Svůj Komentář