4 Způsoby zlepšení funkce jater
Orgány

4 Způsoby zlepšení funkce jater

, dá vám jasnou pokožku a dokonce pozitivně ovlivňuje vaši náladu a mysl. I když je všeobecně známo, že příliš mnoho alkoholu může poškodit vaše játra, často si nemyslíme na to, co podporuje zdraví jater. Níže jsou čtyři zdravé návyky pro zlepšení funkce jater, která vám umožní těžit z výhod.

4 způsoby, jak zlepšit funkci jater

Změňte svou výživu Stejně jako alkohol, který spotřebovává nadbytek zánětlivých potravin se sacharidy tuky mohou poškodit vaše játra. Změňte svou stravu a ujistěte se, že obsahuje spoustu listových zelených, křupavé zeleniny, čerstvých bylin a plodů bohatých na antioxidanty, které podporují lepší funkci jater a zabraňují vzniku poškození. Snažte se omezit a vyhýbat se těm, které obsahují kofein a alkohol, sladké nápoje a občerstvení a rafinované zrna, aby se snížil zánět. (zázrak bobule, který může revitalizovat vaše buňky, zvýšit krevní oběh, PLUS energii celého těla!)

Dostaňte se do kuchyně. Výběr správných ingrediencí je pouze prvním krokem k lepšímu stravování, který podporuje zdravé jaterní funkce. Vyvarujte se přepečení masa a přijměte metodu "nízké a pomalé", což znamená, že maso by mělo být vařeno pomalu při nízké teplotě, aby nedošlo k tvorbě potenciálně toxických vedlejších produktů, které by mohly způsobit zmatek na játrech. Nabíjení a grilování na vysokých teplotách, stejně jako pálení masa v chemicky potažených pánvích může také vytvořit tyto škodlivé vedlejší produkty, což vaše játra bude těžší a potenciálně způsobí poškození.

Správa stresu Chronický stres může ovlivnit vaše endokrinní, reprodukční, zažívacího a imunitního systému a může způsobit zvýšení zánětu, který negativně ovlivňuje vaše játra. Naučte se správně zvládat stres a zvládáte stres může snížit zánět a následně potenciálně snížit riziko poškození jater.
Cvičení. Získání srdce čerpání a zvýšení cirkulace může pomoci vašim játrech lépe zpracovat a detoxikovat krev, což pak se uvolní do mozku, orgánů, šlach a kloubů. Tato zvýšená cirkulace může poskytnout řadu výhod vašim tělovým systémům.

Rozdíly v mozkové aktivitě pozorované u mužů a žen ovlivňují diagnózu a léčbu
ŽEny kojení mohou snížit riziko Alzheimerovy choroby

Zanechte Svůj Komentář