Spánek, nespavost, poruchy spánku, zdravotní důsledky, psychologické poruchy, sedm hodin spánku, spánek dobré kvality, hygiena spánku, zdravotní zprávy
Zdraví

Spánek, nespavost, poruchy spánku, zdravotní důsledky, psychologické poruchy, sedm hodin spánku, spánek dobré kvality, hygiena spánku, zdravotní zprávy

Častou poruchou spánku je spánková apnoe, kdy člověk přestane dýchat po celou dobu spánku. Odhaduje se, že 15% mužů a 5% žen trpí spánkovou apnoe. Dr. Ryan dodal: "Problém je v tom, že asi 80 procent lidí se spánkovou apnoe zůstává nediagnostikováno, protože nemáme dostatečné vybavení pro vyšetřování a řízení těchto lidí, bohužel."

Spánek apnoe může sám přispět ke vzniku vážných zdravotních rizik jako je hypertenze, diabetes, kardiovaskulární onemocnění, deprese a srdeční selhání. Poruchy spánku obecně mohou také přispět k oslabení imunitního systému, zhoršené ostražitosti a mohou zvýšit riziko nehod.

Americká akademie spánkové medicíny doporučuje nejméně sedm hodin spánku, aby se udrželo celkové zdraví. Chcete-li zlepšit spánek, vědci doporučují, aby se zabránilo modrému světlu - typu, který je vyzařován z technologických zařízení.

Dr. Ryan dospěl k závěru: "Pokud se probouzíte ráno, budete se cítit osvěžujícím a pokud jste schopni dostat se přes den, aniž byste se cítili ospalí, i když děláte nudné úkoly, pravděpodobně budete mít dobrý spánek. Pokud ne, a vy vyvíjíte dobrou "hygienu spánku", pak byste měli mít poruchu spánku, o které musíte mluvit se svým lékařem. "

Zdroje:

//www.cbc.ca /news/canada/british-columbia/sleep-disorder-ubc-1.3294306

Zdravotní noviny
Riziko epilepsie spojené s diabetem 1. typu

Zanechte Svůj Komentář