5 Jednoduchých způsobů, jak se chránit před slunečním zářením letos v létě
Zdraví

5 Jednoduchých způsobů, jak se chránit před slunečním zářením letos v létě

Slunečné letní dny jsou skvělé, ale to všechno může způsobit onemocnění, o ochraně a prevenci.

Podle amerických středisek pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) se v letech 1999> až 2009 vyskytlo více než 7200 úmrtí souvisejících s teplem ve Spojených státech. Teplo může ohřát kosti, ale je to také potenciální nebezpečí.

Následujte tyto 5 tipů pro prevenci onemocnění spojených s teplem a budete si moci vychutnávat dlouhé dny a teplé noci bez obav.. Znáte své vlastní tělo

Existují některé osobní faktory, které mohou činit lidi citlivější na onemocnění související s teplem. Starší lidé, malé děti a lidé s chronickými nemocemi nebo duševními chorobami jsou nejvíce ohroženi při vysokém teple, hlásí CDC. Ti, kteří trpí obezitou, srdečními chorobami a špatným oběhem, nebo lidé, kteří užívají určité léky na předpis nebo užívají drogy nebo alkohol, jsou také ve vyšší míře. SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVA: Nedávejte je do úst! Nebezpečí skrývající vaše zubní kartáčky

2. Zapněte AC

Podle CDC je klimatizace nejlepším prevenčním faktorem proti nemoci a smrti související s teplem. Pokud máte klimatizaci, použijte doma v případě potřeby. Pokud nemáte, ale potřebujete přestávku od tepla, najít místní místo, které nabízí. Mnoho veřejných knihoven má například klimatizaci a většina měst nabízí chladicí centra, která mohou návštěvníci navštívit, když je mimořádně horká a vlhká. 3. Zůstaňte hydratovaný a mokrý

I když si nemyslíte, že máte smádu, je důležité, když je horké počasí. CDC doporučuje, aby v pravidelných intervalech pil víc vody než obvykle - nečekejte, až se budete cítit žíznivě, abyste si sklenici sklenuli dolů. Pokud pracujete nebo cvičíte venku, pijte dvě až čtyři šálky vody za každou hodinu, kdy jste tam venku. A vyvarujte se alkoholu a sladkých tekutin, doporučuje CDC, který může být dehydratován Pokud potřebujete nějaké tepelné úlevy, můžete také použít vodu k vychladnutí zevnitř, 4. Používejte ochranu proti slunečnímu záření

Používejte opalovací krém často a správně: používejte víc, než si myslíte, že potřebujete, nenechte si ujít žádné skvrny a znovu aplikujte hned po plavání nebo nadměrném pocení nebo každé dvě hodiny. Nosit lehký oděv, který pokrývá vaše ruce a nohy, nabízí také ochranu proti UV záření, stejně jako nošení klobouku, který pokrývá tvář a zadní část krku. A zůstaňte ve stínu, když je venku - zejména v odpoledních hodinách, kdy je slunce na nejvyšším bodu na obloze.

Riziko spánkové apnoe u žen může vzrůst s gestačním diabetem během těhotenství
Studie zjistila, že HPV má vysokou míru reinfekce u mužů

Zanechte Svůj Komentář