5 Potravin, které usnadňují bolesti kloubů
Zdraví

5 Potravin, které usnadňují bolesti kloubů

Když klouby začnou bolet, pravděpodobně dosáhnete protizánětlivého nebo lokálního krému. Ale bolesti kloubů se mohou vyskytnout z několika důvodů: nadváha, nedostatečná hladina vitaminu D a vápníku, předchozí zranění, nedostatek cvičení, artritida, závratě, nadměrné vyvíjení specifického kloubu a zánět. Zjistíte-li specifický důvod bolesti kloubů, můžete zlepšit léčbu, ale abyste zajistili co nejlépe využít vaší léčby, je důležité přidat do stravy určité potraviny, které mohou omezit zánět, a tím snížit bolesti kloubů.

5 potravin, které pomáhají snížit bolesti kloubů

Než se dostaneme do jídla, měli byste jíst, ke snížení bolesti kloubů existují potraviny, které byste se měli vyhnout, protože podporují záněty. Tyto potraviny zahrnují sladké potraviny, zpracované potraviny, rafinované sacharidy a trans a nasycené tuky.

Nyní na pět nejlepších potravin byste měli jíst, pokud se chcete zbavit bolesti kloubů

Millets:

I když máte bolesti kloubů, často se doporučuje, aby se zrnkám zabránilo, že mille jsou různé, protože mají vysoký obsah antioxidantů a protizánětlivých vlastností, které mohou usnadnit bolesti kloubů. Navíc jsou přirozeně bezlepkové a ukázaly se, že přispívají k podpoře zdravé váhy. Ryby, ořechy a mléčné výrobky:
Tyto potraviny mají vysokou míru protizánětlivých účinků, které dělají zázraky ke snížení bolesti kloubů. > Byliny a koření: Mnoho bylin a koření, které denně používáte k ochucení svého jídla, také obsahuje protizánětlivé vlastnosti, které s tělem působí na snížení zánětu

Ovoce a bobule: Jablka, meruňky a brusinky jsou vynikající kloubní bolest. Je to proto, že jsou nabité antioxidanty, které bojují proti volným radikálům, které mohou podporovat záněty. Na druhé straně, jestliže trpíte bolesti kloubů, budete se chtít vyvarovat pomerančů, protože to může zhoršit artritickou bolest.

Jogurt: Nejen skvělý zdroj vápníku, jogurt je také silný protizánětlivý stejně jako

Zahrnutím těchto potravin do vaší stravy může dojít ke zmírnění bolesti kloubů

Hrozba hepatitidy A z novozélandských mražených bobulí
Vnímání časté návaly tepla může signalizovat depresi během menopauzy

Zanechte Svůj Komentář