5 Věcí, které potřebujete vědět o vašem cholesterolu
Zdraví

5 Věcí, které potřebujete vědět o vašem cholesterolu

Je důležité znát tato čísla, protože pokud jsou nekontrolovatelné, nebo pokud máte příliš mnoho "špatného" druhu, může to mít vážné zdravotní důsledky.

Cholesterol přichází ve dvou formách: Lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) a lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL). LDL je typ, který obecně označujeme jako "špatný" a HDL je "dobrý" druh. Ale co způsobuje, že cholesterol je dobrý nebo špatný?

No, LDL se může skutečně držet na stěnách vašich tepen, čímž se snižuje průtok krve. HDL na druhé straně přemisťuje cholesterol do jater, kde může být odstraněn. Cholesterol je nezbytný pro naše tělo a ve skutečnosti 80 procent pochází z těla, a tak je nutné udržovat zdravou rovnováhu.

I když možná víte, že klíčem k dobrému zdraví je zdravý cholesterol, existuje několik údajů o cholesterolu , které možná nevíte. Proto se podívejme na některé faktory cholesterolu, které nejsou tak běžné.

Překvapující fakta o cholesterolu

1. Vysoký cholesterol se může objevit na kůži: Pokud si myslíte, že jediný způsob, jak zjistit, zda máte vysoký cholesterol, je přes krevní práce, budete se mýlit. Ve skutečnosti je vysoký cholesterol viděn pouhým okem. U seniorů se mohou na obličeji a kloubech vyvinout skvrny nazývané xantom (vyslovuje se zan-thoh-muh-tuh)

2. Bez cholesterolu můžete stále zvyšovat hladinu cholesterolu: Protože mnoho z nás se zabývá našimi výrobci cholesterolu, začali vyrábět mnoho výrobků, které jsou bez cholesterolu. Ale nenechte se zmást těmito štítky, tyto položky mohou stále zvyšovat hladinu cholesterolu.

Potravinové složky cholesterolu jsou obvykle produkty zvířat, jako je maso, mléko a vejce. I když potravinářský výrobek nemusí mít tyto složky jako přísadu, mohou používat techniky vaření, které mohou zvýšit hladinu cholesterolu, například hluboce vyprážené potraviny.

Trans tuky mohou zvýšit hladinu cholesterolu, přestože FDA zákaz používání, abychom mohli brzy jíst mnohem bezpečněji.

3. Vejce jsou bezpečné jíst, pokud máte cholesterol: Vejce a cholesterol se zdají být delší debatou než klasika: "Co přišlo první, kuře nebo vejce?" Jednoho dne nám říkáme, že jsou nebezpečné a druhý den oni nejsou.

Vejce obsahují cholesterol - ano, opravdu ano. Jsou bezpečné užívat si? Samozřejmě! Vejce jsou superfood s hodně co nabídnout. Americká společnost Heart Association dala vajíčkům opět palce, a tak spusťte jeden otevřený - ale pamatujte: moderování je klíčové!

4. Potřebujete cholesterol: Možná si myslíte, že by bylo jednodušší eliminovat cholesterol, ale vaše tělo to skutečně potřebuje. Cholesterol pomáhá v buněčné struktuře, hormonech, metabolismu a pomáhá vstřebávat živiny. Z těchto důvodů nemůžeme bez ní jít. Co však můžeme udělat, je zajistit, abychom obsahovali zdravou odrůdu a ne formu, která by mohla ucpat naše tepny.

5. Někdy je vysoký cholesterol nevyhnutelný: Můžete jíst správně, cvičit denně a obecně se starat o své zdraví, ale když se podíváte na kontrolu cholesterolu, vaše výsledky odhalí jiný příběh. Bohužel životní návyky nemají vliv na hladinu cholesterolu stejně jako u genetiky.
Vysoký cholesterol může být také způsoben genetikou. Uvedená jako familiární hypercholesterolemie, tato podmínka prochází genem, což vede k vysokému špatnému cholesterolu. To může vést k časnému srdečnímu záchvatu, a proto je nutné lékařské poradenství. Ale nevzdávejte zdravého života, i když je váš cholesterol genetický. Stále si přejete udržovat dobré návyky, abyste nepomáhali zhoršovat stav.

Jak bylo zmíněno, je nutný cholesterol, ale volba zdravého životního stylu je rozdílem mezi zůstat zdravým a podléhat vašemu cholesterolu. Jako vždy dobře jíst, cvičit co nejvíce, snížit stres, nekouřit a omezit konzumaci alkoholu. To jsou základy pro dlouhé životy a v ideálním případě by měly být prováděny denně.

Tau protein spojený s komplikací chronického traumatu mozku
Příčinou a léčbou problémového dechu

Zanechte Svůj Komentář