5 Tipů pro lepší vidění
Zdraví

5 Tipů pro lepší vidění

ale to nutně neznamená, že se musíte stát obětí zhoršujícího se zraku. Ve skutečnosti existují přirozené věci, které můžete udělat pro udržení zdravého zraku.

Některé změny vize jsou malé, takže si je ani nemusíme všimnout, jiné mohou být poměrně dramatické, což může mít negativní dopad na každodenní činnost. Ačkoli nosení brýlí nebo kontaktů může být užitečné pro udržení zraku, můžete tyto pěti tipů pomoci i nadále vidět velký svět kolem vás.

5 tipů pro lepší vidění

Chraňte své oči před sluncem

Stejně jako vaše pleť potřebuje ochranu před sluncem, vaše oči vyžadují stejnou léčbu. Když naše oči jsou vystaveny ultrafialovému záření, zvyšuje riziko vzniku katarakty. Proto je nutné chránit naše oči před sluncem.

Používání slunečních brýlí je dobrým začátkem ochrany našich očí a pro další ochranu zvolíme čočky, které mají ochranu proti UVA / UVB. Nosit si klobouk se zkratkou může také pomoci chránit oči před slunečními paprsky. Nakonec si vždycky pamatujte, že se nikdy nepodívejte přímo na slunce.

Pravidelně se oči kontrolujte

První řada obhajoby z jakéhokoliv vidění nebo problémů spojených s očima, je pravidelné oči. Návštěva oftalmologa pravidelně - jednou za šest měsíců nebo jednou za dva roky v závislosti na tom, zda máte nějaké předem existující stavy - dokáže zajistit, že se okamžitě objeví jakákoli změna vize, a tak léčebné nebo korekční čočky mohou být implementovány spíše dříve než později.

Navíc, jestliže jste diabetik nebo máte vysoký krevní tlak, vaše zrak se může změnit kvůli jakémukoli stavu. Buďte opatrnější, pokud máte jiný stav, který může ovlivnit vaši vizi a zajistit, aby jste viděli svého očního lékaře pravidelně.
Udržujte zdravou váhu

Věřte tomu nebo ne, ale váha hraje roli v tom, jak vidíte. Je to proto, že nadváha vás vystavuje riziku vzniku cukrovky a dalších stavů, které mohou poškodit vaši vidění. Bylo zjištěno, že diabetici mají 72% vyšší riziko vývoje katarakty ve srovnání s těmi, aniž by proto bylo ještě důležité udržovat zdravou váhu a zabránit cukrovce a hypertenzi.

Jezte potraviny pro vaše oči

může ovlivnit vaši vizi. Stejně jako vaše tělo potřebuje živiny k plnění mnoha funkcí, vaše oči také potřebují specifické živiny, aby si udrželi své zdraví. Některé oko-přátelské potraviny se skládají z pomerančů, tmavé listové zeleniny, potraviny obohacené o kyselinu listovou a dokonce olivový olej, jak se ukázalo, že snižuje riziko makulární degenerace související s věkem - oční stav, který se projevuje stárnutím

Cvičení pravidelně

Cvičení není pro tělo dobré; to je dobré i pro oči. Jedna studie zjistila, že ti, kteří pravidelně cvičí - vedli téměř šest kilometrů denně - snížili riziko katarakty o třetinu.

V jiné studii se ti, kteří se pravidelně účastnili cykloturistiky - 40 minut čtyřikrát týdně - snížili zvýšený oční tlak což je příznak glaukomu. Studie rovněž zjistila, že ti, kteří se vraceli do sedavého života, zvyšovali hladiny očního tlaku, což odhalilo důležitost pravidelné činnosti.

Podle těchto pěti tipů můžete pomoci odstranit věkové problémy spojené se zrakem a zajistit, UPS pokračují bez problémů.

Klíšťata způsobující Lyme chorobu se šíří po celém USA
Národní den deprese: Denní projev deprese: Chronická choroba ledvin, diabetická retinopatie, inkontinence moče, pneumonie a roztroušená skleróza

Zanechte Svůj Komentář