5 Tipů pro zdravé trávení
Zdravé Stravování

5 Tipů pro zdravé trávení

Jít do koupelny nemusí být vaše nejoblíbenější část dne, ale je to důležité. Naneštěstí pro některé z nás může mít potíže hubnutí. Pohyby střev mohou být ovlivněny různými faktory, včetně stravy, cvičení a dokonce i držení těla. Ano, způsob, jakým sedíte na toaletu, může skutečně hrát roli v tom, jak snadné je projít střevem.

Zde je pět tipů, které je třeba vzít v úvahu při příštím odchodu do koupelny, aby vám pomohli mít nejzdravější střevní pohyb.

5 tipů pro zdravý pohyb střev

Sedněte správně: Existuje správný způsob, jak stát, takže není překvapením, že je správný způsob, jak sedět - a také sedět na toaletě. Studie ukázaly, že moderní dnešní toaleta nás skutečně připravuje na zácpu, hemoroidy a další trávící nemoci. Ve skutečnosti je laxativum podnikání v hodnotě 700 milionů dolarů, protože zácpa je rostoucí problém.

Ale místo investování do projímadla investujte do Squatty Potty, stolice, která umí položit nohy na správné zarovnání tlustého střeva,

Podporovat zdravé střevo: U typické americké stravy není naše střevo místem pro podporu zdravých střevních pohybů. S vysokým příjmem z červeného masa, sodíku a zpracovaných potravin se můžeme dostat docela rychle. Místo toho rozšiřte dietu s potravinami, které podporují zdravé střevo, jako jsou fermentované potraviny, jako je zelí.

Získejte bezpečné místo: Indické a americké výzkumné pracovníky našly mnoho toaletních sedadel dnes podporují dermatitidu, což je alergická kožní reakce. Mohlo by to být důsledkem čisticích prostředků a těsnicích prostředků na WC. Chcete-li snížit riziko, vyhněte se místům vyrobeným z exotického dřeva potaženého lakem nebo barvou a vyhýbejte se drsným čisticím prostředkům.

Vyvarujte se dráždění ubrousků: Mnoho toaletních ubrousků obsahuje škodlivé konzervační látky, které vyvolávají alergické reakce, na masti nebo krémy. Pokud začnete pozorovat podráždění, vyhněte se dětským ubrouskům, které obsahují methylchlorisothiazolinon nebo methylisothiazolinon (konzervační látky), a místo toho se rozhodněte pro bidet nebo použijte čistou, vlhkou utěrku, kterou chcete otřít po použití toalety

Podívejte se: Jistě, nemusí být lákavá podívat se na to, co jste právě odešla na toaletu, ale vaše tělo vám může dát nějaké důležité poznatky o vašem zdraví, takže se ujistěte, že si vzít gange před spláchnutím. Mohlo by to být například krev nebo jiné abnormality, které by mohly signalizovat závažný zdravotní problém.

Novorozenecká epidemie 2016: Chřipka chřipky zasáhla univerzity v Rochesteru a Minnesotě, studená plazmatická léčba může snížit riziko
Ulcerózní kolitida vzrůstá pravděpodobně s vysokou konzumací některých mastných kyselin a kokosového oleje: Studie

Zanechte Svůj Komentář