5 Tipů k ochraně stárnutí pokožky před sluncem
Přírodní Léčiva

5 Tipů k ochraně stárnutí pokožky před sluncem

Rakovina kůže je nejběžnější ze všech typů rakoviny. Příčinou je příliš mnoho vystavení ultrafialovému (UV) záření ze slunce nebo z opalovacích lůžek. Letos se odhaduje, že 73 000 lidí ve Spojených státech bude diagnostikováno s melanomem, nebezpečným typem rakoviny kůže.

Další 3,5 milionu bude diagnostikováno s méně závažnou formou rakovina nacházející se na vnější vrstvě kůže


Poškození slunce ze záření

Poškození slunce nastává, když způsobuje rakovinu a / nebo přispívá ke stárnutí pokožky (vrásnění). Toto je záření v práci ve dvou podobách. Tam je záření ultrafialového záření (UVA) a ultrafialového záření (UVB) . UVB způsobuje spáleniny a vědci tvrdí, že hraje roli ve vývoji rakoviny. UVA proniká do pokožky a vede k předčasnému stárnutí.

Jak stárneme, naše kůže se stává křehčí, takže opalovací krém a vyhýbání se poškození sluncem jsou ještě důležitější. Jedna z největších problémů, se kterými se setkáme se stárnoucí kůží, je, jak ji chránit před sluncem a stále ještě potřebuje vitamín D. Vitamin D je spojen s dobrým zdravím kostí. Nedostatek vitamínu D byl také spojen s několika nemocemi.

5 snadných způsobů, jak chránit stárnoucí pokožku

I když příliš mnoho slunce není dobrý nápad, je důležité zůstat aktivní a stále se užívat venku,. Můžeme to udělat a vyhnout se poškození slunečními paprsky, když věnujeme velkou pozornost ochraně sebe.

Zde jsou 5 jednoduchých tipů, jak chránit stárnoucí pokožku před sluncem

  • Vždy používejte opalovací krém, bez ohledu na to, Mělo by být voděodolný, širokospektrální produkt, který chrání jak proti UVA, tak i UVB, s SPF 30 nebo vyšším. Opalovací krém s oxidem titaničitým nebo oxidem zinečnatým je nejlepší, protože je méně pravděpodobné, že vyvolá alergickou reakci u lidí se stárnoucí kůží. Krémy s přidanými vitamíny A, D a E jsou také skvělé. Pokud jde o aplikaci opalovacího krému, je nejlepší udělat to dříve, než se oblékáte, takže si můžete být jisti, že jste nezmeškali žádné místa. Nezapomeňte znovu použít opalovací krém a nezapomeňte balzám na rty s SPF nejméně 30.
  • Používejte UVP oblečení : Tmavé oblečení s úzkou vazbou mohou chránit pokožku; nicméně, nejsou pro starší lidi skvělou volbou, protože se dostávají teplejší než volné světlé oblečení. Vyberte oblečení pro volný čas s ultrafialovým ochranným faktorem (UVP) vyšší než 30. Myslete na UVP jako tkaninu alternativu k SPF. Faktor určuje, kolik viditelného světla může projít tkaninou. Některé látky, které poskytují nejlepší ochranu, jsou: lesklé polyesterové směsi, směsi bambusu / bavlny, 100% polyester. Pletené a bělené bavlny mají tendenci poskytovat menší ochranu.
  • Nosit dobrý klobouk : Koupit klobouk se širokým okrajem. Klobouky s minimálním okrajem 3 palce se považují za odpovídající ochranu. Blokují UV záření po stranách obličeje a uší. Pro maximální ochranu před sluncem získáte 4-palcový okraj. Ujistěte se, že klobouk je vyroben z materiálu UVP. Pokud je faktor 50+, zablokuje 98 procent slunečních paprsků. Klobouky z přírodní slamy, rafií a konopí jsou vynikajícími příklady.
  • Používejte sluneční brýle : Kůže kolem našich očí je sedm až desetkrát tenčí než jiná kůže na našem těle. Jak stárneme, stává se ještě tenčí kvůli ztrátě kolagenu, elastinu a ztrátě hydratace. Sluneční brýle chrání jemnou oblast kolem očí. UV záření ze slunce přispívá k kataraktu a makulární degeneraci , takže sluneční brýle jsou z tohoto důvodu důležitou ochranou.
  • Zkontrolujte hodiny : UV je nejsilnější, když je slunce na nejvyšší úrovni nebe. Obvykle je to mezi 10:00 a 16:00. Lidé, kteří jsou slušní kůže, jsou náchylnější k spálení slunce, takže mohou chtít plánovat venkovní aktivity na základě denní doby. Zatímco expozice ultrafialového záření je největší v létě, je důležité mít na paměti, že ve Spojených státech mohou UV paprsky dosáhnout na zemi každý den, včetně zimy. Sníh může odrážet 80 až 90 procent UV záření slunce. Z tohoto důvodu se doporučuje používat opalovací krém po celý rok.

Je pravda, že někdy se kůže může opravit sama, ale nic nemůže zcela odvrátit sluneční poškození. Lékaři naléhají na všechny, aby začali chránit před slunečním zářením v raném věku, na rozdíl od čekání až později v životě. Můžeme zpozdit změny na naší pokožce spojené se stárnutím tím, že zůstáváme ze slunce, pokrývajíme, nosíme klobouk, používáme opalovací krémy a pamatujeme si, že chráníme i naše oči. Po chvíli se stává součástí každodenní rutiny - podobně jako kefování zubů a česání vlasů.

Související čtení:

Proč je léto léto příliš mnoho slunce pro seniory
Léto pro mnoho lidí znamená skvělé přátele, grilování a spoustu času na čerstvém vzduchu. Avšak v jednom či druhém okamžiku každý z nás pocítil bodnutí spáleniny. Pokračujte ve čtení

Jahody a slunce - Zvláštní spojení
Diety, které jsou bohaté na ovoce a zeleninu, jsou známy tím, že mají dobré přínosy pro zdraví a nový výzkum dokazuje, že jedno ovoce může zejména poskytnout dobrý přínos pro zdraví také. Jahody mohou pomoci chránit před škodlivými účinky ultrafialového záření. Pokračujte ve čtení

Zdroje:
//blog.ehealthmedicare.com/2014/05/sunscreen-for-senior-citizens/
//www.agingcare.com/Articles/Protecting-Senior -Skin-from-the-Summer-Sun-147114.htm
//www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=90842
//www.bayhealth.org /media/File/Steps/NLStepsJune10.pdf
//www.cancer.net/navigating-cancer-care/prevention-and-healthy-living/protecting-your-skin-sun<

Byste mohli žít déle - ale cítit se starší
Rheumatoidní artritida, pacienti s onemocněním zánětlivých kloubů s vyšším rizikem kardiovaskulárních onemocnění

Zanechte Svůj Komentář