5 Tipů pro snížení rizika této časté infekce
Zdraví

5 Tipů pro snížení rizika této časté infekce

čas jet nastavit někde teplejší. Možná jste několik měsíců nadřízený na jih, nebo možná cestujete na své blízké. Bez ohledu na důvod vašeho cestování je jen vědět, že pokud jste žena, může se zvýšit riziko vzniku velmi časté infekce.

Infekce močových cest (UTI) postihují ženy mnohem víc než muži jen kvůli jejich anatomii. Ačkoli nemůžete změnit způsob, jakým jste byli vybudováni, můžete podniknout nezbytné kroky, abyste snížili riziko vývoje UTI.

Cestování představuje pro ženy vyšší riziko rozvoje UTI, protože při cestách je méně příležitostí navštívit koupelnu

Ať už plánujete výlet, na výlet, nebo dokonce se účastníte pobytu, je zde pět tipů, které můžete mít na paměti, které mohou pomoci snížit riziko vývoje infekce močových cest

5 tipů, které mají zabránit UTI při cestování

Vyhněte se sladkým potravinám : Možná budete v pokušení vyzvednout nějaké bonbóny na čerpací stanici nebo na letišti, ale nechat je za sebou mnohem chytřejší nápad. Cukrová krmiva mohou zvýšit hladinu pH vašeho těla, zejména v močovém traktu. Vyšší úroveň pH zvyšuje nezdravé bakterie, které mohou přežít a způsobit infekci. Udržujte zdravější občerstvení místo toho, abyste snížili riziko UTI

Přeskočte na víno přes svůj let : Jistě, může být lákavé uklidnit nervy s nějakým vínem, ale podobně jako cukr, víno zvyšuje pH. Bez ohledu na způsob přepravy uložte kávu na místo určení.

Zůstaňte dobře hydratová : Můžete se vyhnout pitné vodě, protože nechcete několikrát navštěvovat koupelnu, ale když je dobře hydratovaná, může to skutečně snížit riziko UTI. Pokaždé, když močíte, uvolňujete bakterie a jiné toxiny, které mohou vést k infekci. Navíc neudržujte moč ani v nejmenším nutkání jít.
Močení v moči drasticky zvyšuje riziko infekce.

Vyvarujte se nošení spandexu : Jistě chcete vypadat dobře, když cestujete, ale spandexové oblečení není jen drženo ve vaší postavě. Přispívá také k zbytečnému tlaku na váš močový měchýř. Navíc spandex a jiné materiály vyrobené člověkem nejsou příliš prodyšné a umožňují vlhkost zůstat v oblasti, která může vyvolat růst bakterií. Proto se ujistěte, že nosíte volné oblečení a obzvláště bavlněné předměty.

Zaměřte se na vaše celkové zdraví před cestami : Pokud je vaše celkové zdraví dobré, je lépe vybaveno k boji proti bakteriím, které mohou být rostoucí. Dny, které vedou k vaší cestě, jíst správné potraviny, které tělu dodávají nezbytné živiny, které posilují váš imunitní systém spolu s podporou energie.

Proč byste měli pít více čaje
Zdravá recepty

Zanechte Svůj Komentář