6 Snadné tipy k prevenci hyperaktivního močového měchýře
Zdraví

6 Snadné tipy k prevenci hyperaktivního močového měchýře

Vlasy se stávají šedivými, kůže se uvolňuje a zdá se, že častěji v koupelně. Přestože je močový měchýř, který je nadměrně aktivní, obvykle spojován se stárnutím, nemusíte podléhat stárnutí močového měchýře.

se vyskytuje, pokud je problém s schopností močového měchýře uchovávejte moč. Na druhou stranu, osoba s OAB bude často chodit do koupelny, protože má trvalé nutkání močit. Ještě horší je, že OAB může dokonce vést k inkontinenci - nebo k nedobrovolnému uvolnění moči. To může být docela trapné a dokonce zabraňuje tomu, aby někdo s OAB navštěvoval sociální funkce nebo opustil dům.

Příčiny hyperaktivního měchýře

Kromě stárnutí existují další faktory, které mohou přispět k nadměrně aktivnímu močového měchýře. Patří mezi ně:

  • Neurologické poruchy jako Parkinsonova choroba, které mohou vést k nedobrovolným kontrakcím močového měchýře
  • Vysoká tvorba moči, která může být důsledkem vysokého příjmu tekutin nebo problémů s ledvinami
  • Infekce močových cest
  • Abnormality močového měchýře
  • Obstrukce toku moči jako zvětšená prostata nebo zácpa
  • Klesající kognitivní funkce, demencia
  • Nedostatečné vyprazdňování močového měchýře

Ačkoli tyto faktory přispívají k OAB, můžete udělat věci, které pomohou předejít nadměrně aktivnímu močového měchýře. Dokonce i když nejste znepokojeni močovým měchýřem, tyto tipy vám zajistí, že váš močový měchýř zůstane silný a že se nestane obětí problémů močového měchýře později v životě.

Tipy na prevenci hyperaktívního močového měchýře

: Potraviny mohou přispět k celkovému zdraví, stejně jako k prevenci hyperaktivního močového měchýře. Zahrnuje tyto potraviny do vašeho jídelního lístku silný měchýř

  • Fiber
  • Fazole
  • Jablka
  • Hrášek
  • Celozrnné
  • Zelenina

močový měchýř : Kromě toho, že si užíváte jídla příjemného z močového měchýře, existují i ​​potraviny, které mohou zhoršit příznaky hyperaktívního močového měchýře. Patří mezi ně:

  • Alkohol
  • Kofein
  • Kyselé plody
  • Umělé sladidla

Ukázalo se, že tyto látky dráždí močový měchýř,

: I když ještě nemáte OAB, mohou k hyperaktivnímu měchýři přispívat další zdravotní stavy. Podmínky, jako je diabetes, mohou přispět k symptomům hyperaktivního močového měchýře. Ztráta váhy

: Čím je těžší, tím více váhy a tlaku bude na močový měchýř způsoben. Máte-li nadváhu, zkuste pracovat na snížení hmotnosti, abyste snížili tlak na močový měchýř. Cvičení

: Pravidelná fyzická aktivita nejen přispívá ke ztrátě hmotnosti, ale i cvičení specifické pro močový měchýř, kdykoli posílíte pánevní dno. Jsou nazývány Kegels a zahrnují uzavření vaší pánevní dna, podobně jako byste měli, kdybyste drželi v moči. Jednoduše uzavřete, držte a uvolněte. Dokončení tohoto cvičení vám pomůže mít silnější pánevní dno a lepší kontrolu nad močí, aby se snížil únik. Regulace vašich střevních pohybů

: Zácpa je sama o sobě závažným stavem, ale pokud jste zácpa, více tlaku na močový měchýř. Jezte stravu, která podporuje pravidelnost i pití velkého množství vody. Cvičení podporuje také pohyby střev. Jedná se o pouhých šest jednoduchých způsobů, jak můžete začít podporovat lepší funkci močového měchýře a zabránit nástupu hyperaktívního močového měchýře. Můžete být aktivním hráčem ve schopnostech močového měchýře, tak proč dnes vyzkoušet některé z těchto tipů?

Jediná věc, kterou by měl každý člověk udělat pro své zdraví
Glaukom zjištěný dříve s novým testovacím protokolem: Studie

Zanechte Svůj Komentář