6 Potravin, které byste nikdy neměli jíst syrové
Zdraví

6 Potravin, které byste nikdy neměli jíst syrové

Vidíte, když jíte jídlo - které má být vařené - surové, váš trávicí systém se snaží rozbít,

nadýmání, průjmy nebo dokonce zácpa - všechny velmi nepříjemné příznaky Níže naleznete šest potravin, břicho šťastná

6 potravin, které byste nikdy neměli konzumovat surové

Brambory:

Škrob v nevařených bramborách je těžký na trávicím systému, způsobuje nadýmání, plyn a další příznaky. Brambory mohou být po té, co jsou vařené, lehce strávitelné - a existuje mnoho způsobů, jak je vařit. Můžete je vařit, savit je a dokonce i smažit (samozřejmě ve zdravém oleji). Také byste se měli vyvarovat zelených brambor, protože obsahují toxin, který může vyvolat nevolnost a bolesti hlavy. Výhonky:

Nevařené klíčky jsou chovnou půdou škodlivých bakterií, které vás mohou zhoršit. Někteří dietisté dokonce naznačují, že děti, těhotné ženy, senioři a ti s oslabeným imunitním systémem zcela vylučují výhonky. Chcete-li si vychutnat výhonky, ujistěte se, že jsou správně umyté - a vařené. Červené ledvinové fíky:

Červené fazole jsou skvělým zdrojem bílkovin a mohou být levným způsobem, jak jíst zdravě. Ale když jsou bez tepelné úpravy, mohou vést k nevolnosti, zvracení a dokonce ik průjem. Červená ledvinka by měla být namočená po dobu nejméně pěti hodin, potom vypuštěna, vařená a opojená znovu ve sladké vodě. Med:

Přestože surový med může být zdravější alternativou k tradičnímu cukru, může to být nebezpečné pro mladé děti, protože obsahuje šedý škrob. Přestože šedý šedý šedý není život ohrožující lidi, může to vést k příznakům jako je bolest hlavy, závratě a nízký krevní tlak. Yucca:

Yucca může být vařena téměř stejným způsobem jako brambory. Listy yucky obsahují kyanid, ale někdy může projít do kořenové části. Vaření yucca, můžete snížit riziko požití kyanidu. Mléko:

Surové mléko je poměrně trendové, protože mnoho lidí tvrdí, že poskytuje větší přínos pro zdraví. Nicméně nepasterizované mléko znamená, že v něm mohou ještě žít škodlivé bakterie, jako je salmonella nebo E.coli. Výzkum naznačuje, že pasterizace mléka neodstraní žádné živiny, takže se skutečně nemusíte rozhodovat pro surovou odrůdu, abyste získali výhody. Křupavá zelenina jako karfiol,

brokolice, kapusta, zelí, a růžičkové klíčky jsou obvykle konzumovány syrové. Nicméně, pokud nejsou tepelně upravené, mohou u některých lidí vést k gastrointestinálním příznakům, jako je nadýmání nebo zácpa. Při vaření jsou cukry v této zelenině snadněji strávitelné, což znamená méně stresující v zažívacím traktu. Takže i když tyto druhy zeleniny mohou být konzumovány syrové, věnujte pozornost vašim příznakům.

Tipy na ochranu před chřipkou
Posilovat srdeční sval přirozeně se zdravými potravinami a kardio cvičením

Zanechte Svůj Komentář