6 Tipů pro ženy, aby dosáhly silnějšího srdce
Zdraví

6 Tipů pro ženy, aby dosáhly silnějšího srdce


úmrtí mezi americkými ženami, ale naštěstí existuje mnoho preventivních opatření, která mohou být přijata, aby se snížilo riziko. Kardiolog FDA, Dr. Shari Targum, uvedl ve zprávě: "Riziko srdečních onemocnění se zvyšuje pro všechny ve stáří. U žen se riziko zvyšuje po menopauze, ale mladší ženy mohou také vyvinout onemocnění srdce. "
FDA vytvořila šest účinných preventivních tipů pro ženy zaměřené na snížení jejich rizika onemocnění srdce. Tyto tipy obsahují:

  • Kontrola rizikových faktorů: Diabetes, vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol zvyšují riziko srdečních onemocnění, takže je důležité tyto podmínky zvládnout. *
  • Nekuřte: Pokud kouříte, pokuste se ukončit.
  • Udržujte zdravou váhu a pravidelně se pohybujte: "Chůze může být Jednoduchý způsob, jak začít, promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče o tom, kolik aktivit je pro vás to pravé, "řekl Targum.
  • Jezte zdravou výživu: Potravina, která je plná zeleniny a ovoce a celých zrn, je dobrá pro vaše srdce. Omezte množství nasyceného tuku a sladkých nápojů ve vaší stravě
  • Poraďte se svým lékařem o aspirinu: Denní užívání nízkých dávek aspirinu není pro každého vhodné. Aspirin může mít vedlejší účinky, takže si poprvé promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče.
  • Poznejte příznaky infarktu: Příznaky srdečního záchvatu u žen se mohou lišit od příznaků infarktu u mužů. Pro ženy mohou zahrnovat dušnost, nevolnost a bolesti nebo pocit napjatosti v hrudníku, paží, krku, čelisti nebo břicha. "Pokud máte tyto příznaky a máte podezření, že máte infarkt, zavolejte 911," říká Targum.

FDA také doporučuje, aby ženy úzce spolupracovaly se svým zdravotním týmem na přípravě plánu zdraví,

Také si přečtěte článek Bel Marra Health: Přestaňte věřit tomu oblíbenému zdravotnímu tipu

Kvalita života u pacientů s nízkým zrakem může být zlepšena s domácí vizuální rehabilitací
Je to tajemství zdravého stárnutí

Zanechte Svůj Komentář