6 Tipů pro zlepšení vašeho zraku
Zdraví

6 Tipů pro zlepšení vašeho zraku

Svět skutečně může být krásné místo, vidí to. Bohužel, jak stárneme, naše schopnost vidět všechny zázraky světa se může zmenšit. Objekty se mohou objevit rozmazané, zdvojené nebo obecně zkreslené. Ačkoli některé změny vidění se přirozeně vyskytují ve stáří, existují proaktivní věci, které můžete udělat, abyste zajistili, že se vaše zhoršující se vize nezhorší rychleji. Následující tipy vám pomohou zajistit zachování vašeho vize, abyste mohli i nadále vidět vše, co svět musel nabídnout.

6 tipů pro zlepšení vidění

Jděte ven : Čím méně a méně z nás skutečně směřuje venku už když budeme starší. To je ve skutečnosti problematické pro naše zrak, protože oči vyžadují kyslík a zdravé krevní cévy, aby mohly správně vidět. Pravidelné cvičení, zejména v exteriéru, je dobrým způsobem, jak zajistit, aby vaše oči dostávaly dostatečný kyslík a aby vaše krevní cévy v očích zůstaly zdravé. Navíc se ukázalo, že pobyt v domě jednoduše sledování televize je spojen s krátkozrakostí.

Udržujte zdravý krevní tlak a hladiny glukózy : Makulární degenerace a diabetická retinopatie příčiny slepoty v USA Obě stavy jsou úzce spjaty s hypertenzí a diabetu. Užitím nezbytných kroků ke kontrole obou faktorů může dojít k dlouhé cestě k ochraně vašeho zraku.

Jezte mnoho ovoce a zeleniny : Ovoce a zelenina obsahují esenciální živiny a vitamíny, které krmit a vyživují vaše oči. Budete se chtít ujistit, že jíte širokou škálu z nich - a ne jenom mrkev - abyste získali řadu těchto živin, které vám pomohou udržet zdravé vidění.

Udržujte oči v bezpečí : Při jízdě na kole, nosíš přilbu. Když budete bruslit na kolech, nosíte kolena a loketní podložky. Když provádíte úkoly, kde se objekty mohou dostat do očí, musíte nosit bezpečnostní brýle. Bez ohledu na to, co děláte, přemýšlejte o tom, jak to může mít vliv na vaše oči a podnikněte nezbytné kroky, abyste zabránili zranění.

Používejte sluneční brýle : Dalším ohrožením vašich očí je slunce, takže sluneční brýle mohou chránit je. Je známo, že sluneční paprsky mohou přispívat k kataraktu a jiným druhům chorob rohovky. Budete se chtít ujistit, že vaše čočky nabízejí UV ochranu pro maximální bezpečnost. Nakonec se nikdy nedívejte přímo na slunce.

Nechte své oči pravidelně kontrolovat : Pokud vynecháte oční vyšetření, může dojít k poškození a dalším problémům. Bohužel, pokud by nebyla chycena dostatečně brzy, mohlo by to vést k trvalému poškození. Možnost vidět svého očního lékaře pravidelně zajišťuje, že problémy jsou objeveny brzy, aby léčba mohla proběhnout dříve. Navíc váš oční lékař nejen nabízí pohled na vaše oči, ale vaše oči také odhalují vaše celkové zdraví.

Bolest ischial tuberosity (bolesti kostí): Příčiny, příznaky, léčba a cvičení
Zdravé potraviny, které vás činí šťastné

Zanechte Svůj Komentář