6 Způsobů, jak mít celodenní energii bez kávy
Zdraví

6 Způsobů, jak mít celodenní energii bez kávy

zůstat vzhůru a energicky. Přestože s tím není nic špatného, ​​spoléhání se na kávu není vždy řešením. Víš, pití kávy může být dost návyková. Nakonec, že ​​jeden šálek nestačí, tak jsme se na kofeinu cítili vzhůru. Navíc mnozí z nás přidávají k naší kávě mléko, krém nebo cukr, který se překládá do zbytečných kalorií.

Řešení pro váš nedostatek energie? Najděte další způsoby, jak zvýšit energii jako alternativu k vaší ranní nebo odpolední vaření.

6 přírodních způsobů, jak zvýšit energii

Nechte slunce v: Posejte slunce do své ložnice první věc ráno vám poskytne energii, protože signalizuje interní hodiny vašeho těla je čas jít. Kromě toho se ukázalo, že světelná krabička nabízí podobné výhody, zvláště pro ty, kteří žijí v oblastech, kde se může během podzimu nebo zimy dostat docela tmavé.

Zchladit: Nyní, když jste nechali slunce in, pravděpodobně budete chtít ve sprše. Přestože je horká sprcha uvolněná, chladná sprcha vás udrží v pohotovosti. Pokud se studená sprcha nezdá lákavá, můžete dosáhnout podobných efektů tím, že stříkáte studenou vodu na tvář.

Smích: Laughing zvyšuje energii, protože zvyšuje tok krve během 15 minut

Chyťte některé sacharidy : Existují dobré sacharidy a špatné, ale volba zboží - jako jsou sladké brambory nebo ořechy - vám může udržet energii místo toho, aby vás opustil cukrovou havárii.

Žvýkat gumu: Žvýkačka dočasně zvyšuje bdělost bez hromadění glukózy, což se může stát u občerstvení s cukrem. Žvýkací pohyb zvyšuje tok krve a kyslík do mozku, čímž se zvyšuje bdělost.

Viz červená: Malování vašich nehtů červené, červené, nebo udržení červeného předmětu ve vašem domově nebo v kanceláři vás může udržet energii. Pohled na červené chilli papričky je prokázán, že dočasně zvyšuje rychlost a sílu, takže pokud zjistíte, že zpomalujete, stačí hledat něco červeného.

Jak můžete vidět, existuje mnoho kofein-free způsobů, jak začít svůj den a udržet energetickou hladinu vysokou po celý den. Trik zjišťuje, které z vás nejlépe fungují, když jste dole.

Lyme nemoc může být detekována brzy testem moči: Nová studie
Páteřní svalová atrofie způsobuje odkrytí výzkumem kmenových buněk

Zanechte Svůj Komentář