6 Způsobů, jak ubližujete vaší trávě
Zdravé Stravování

6 Způsobů, jak ubližujete vaší trávě

našeho střeva. Je to proto, že 70 procent buněk, které tvoří váš imunitní systém, se nachází uvnitř vašich střevních stěn. Devadesát procent serotoninu vašeho těla - neurotransmiter zodpovědný za náladu, chuť k jídlu, sexuální touhu, spánek, trávení a paměť - se děje v zažívacím traktu. Proto, když je vaše střeva narušena, vaše celkové zdraví se také ponoří.

Podporovat zdravé střevo, probiotika, prebiotika, fermentované potraviny a vlákniny jsou nezbytné. Na druhou stranu existuje mnoho potravin, které mohou způsobit, že vaše střevo je nemocné a zničit střevní flóru, což může oslabit imunitní systém spolu s tvořením trávicího systému.

Zde je několik způsobů, jak sabotujete svůj vlastní trávicí systém

Zpracované potraviny : Tyto potraviny jsou plné chemikálií a umělých složek, které mohou narušit střevní mikroflóru a flóru. Výsledkem je zánět, který způsobuje nadýmání, zácpu, změny nálady, křeče a přírůstek hmotnosti.

Gluten : Lepek je lepivá bílkovina, která pomáhá spojovat tvar jídla a dává mu tvar. Pro osoby s nesnášenlivostí lepku je to neuvěřitelně těžké strávit, což může vést k nežádoucím reakcím a příznakům. Lidé s celiakií nejsou schopni trávit gluten, takže jejich imunitní systém začne napadat, což způsobuje negativní symptomy. Mezi tyto příznaky patří zácpa, průjem, bolest hlavy, únava, kožní vyrážky, těžké bolesti žaludku a zvracení.

Maso : Vysoký příjem masa může zvýšit nežádoucí bakterie, což snižuje hladinu dobrých bakterií. Maso, když je metabolizováno, produkuje toxickou látku známou jako TMAO, což může vést k zánětu a střevním onemocněním. Také

Rafinovaný cukr, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy a umělé sladidla : Tyto složky se nacházejí ve většině nezdravých potravin, šťávy, obiloviny, koření, sodovky a náhražky cukru. Mohou podpořit nadměrný růst bakterií, záněty a vyčerpání živin

: Podobně jako glutén, nesnášenlivost mléka nebo alergie může způsobit nežádoucí příznaky a vyvolat zánět

Voda z vodovodu vody z vodovodu je plná chloru spolu s dalšími chemikáliemi, které při spotřebě mohou zničit dobré bakterie. Pokud je to možné, rozhodněte se pro filtrovanou vodu, zejména pokud cestujete do zahraničí.

ŠáLek tohoto čaje pomáhá zvýšit libido
Senioři mají prospěch ze středně silného cvičení ke zvýšení srdečního zdraví

Zanechte Svůj Komentář