7 Běžných návyků, které ohrožují váš imunitní systém
Nemoci

7 Běžných návyků, které ohrožují váš imunitní systém

Pokud máte obavy o udržení svého imunitního systému silný, možná budete chtít tyto společné návyky vyřadit které zhoršují váš imunitní systém

7 zvyků, které oslabují váš imunitní systém

Užívání antacid

Většina našich imunologicky chráněných buněk se nachází ve střevě, takže když se poškodí, tak i náš imunitní systém. Užívání antacid může působit proti imunitnímu systému, protože mění hladinu pH žaludku, která je určena k sterilizaci jídla. Když potraviny nemohou být správně sterilizovány, existuje větší riziko infekce

Vitaminové nedostatky jsou často spojeny s příjmem antacidů a váš imunitní systém vyžaduje nezbytné živiny, aby zůstaly silné.

Pokud užíváte antacidů po dobu delší než tříměsíční období, začněte odhalovat základní faktory, které by mohly přispívat k pálení žáhy a pokusit se je zkrotit přirozeně, aby se zachoval váš imunitní systém.

Užíváte určité léky

Podobně jako antacida, některé léky proti bolesti mohou poškodit výstelku střeva a střev, kde sídlí většina imunitních buněk. To může zvýšit riziko infekce, které váš imunitní systém jednoduše nemůže bojovat stejně efektivně.

Pokud užíváte léky na bolest jednou za čas, nejste v nebezpečí ve srovnání s někým, kdo je užívá pro chronickou bolest.

užíváte antibiotika

antibiotika bojují proti špatným bakteriím, ale mohou také zničit dobré bakterie. Výzkum ukázal, že osoby, které užívají antibiotika pro chronické infekce - zejména ženy, které dostávají chronické infekce močových cest a často užívají antibiotika - jsou vystaveny většímu riziku oslabení imunitního systému.

Pokud trvale vyvinete infekce močových cest nebo jiné chronické infekce, poraďte se s lékařem o alternativách k antibiotikům nebo doplňte probiotikami, abyste se ujistili, že nedošlo k vyčerpání dobrých bakterií.

Nadměrně pijete
Nadměrná konzumace alkoholu brání tvorbě bílých a červených krvinek kostní dřeně, čímž oslabíte imunitní systém v průběhu času. Spíše než nádech alkoholu, držte se hranice dvou nápojů a jděte pár dní, aniž byste se napili.

Podívejte se na šťávy čistí

Šťávy na šťávy rostou v popularitě jako dietní kick-startéry a detoxikace, ale čistí šťávy a jiné omezující režimy, jako je dieta s nízkým obsahem uhlohydrátů, zabraňuje tělu před živinami a předávkuje je s ostatními a způsobuje nutriční nerovnováhu.

Cvičíte jíst celé, kompletní jídla, která nabízejí různé živiny, aby váš imunitní systém byl silný.

Často cestujete

Nastavení trysek může být dobrodružné a příjemné, avšak letadlo a hotelový vzduch, různé prostředí a znečišťující látky, stejně jako narušené spánkové a stravovací rutiny vás napadají imunitním systémem. Když cestujete, stáváte se vystaveni různým bakteriím a bakteriím, které se běžně nenacházejí ve vašem domácím prostředí, takže se váš imunitní systém vždy snaží předcházet těmto novým nebezpečím.

Chcete-li vidět svět, když jste zdravý, zkuste držte se normální rutiny co nejvíce a buďte si vědomi jakýchkoli potravinových nebo vodních varování specifických pro váš cíl.

Jste osamělá

Chronicky osamělá - což je mnoho starších - zvyšuje riziko onemocnění. Studie z UCLA zjistila, že 20 procent Američanů hlásí, že se cítí chronicky osamělá a výzkumníci naznačují, že to může změnit imunitní systém člověka v průběhu času.

Bytí osamělé není jen o fyzické nepřítomnosti ostatních. Někdy se lidé cítí osamělí v místnosti plné lidí. Osamělost může být příznakem problému duševního zdraví nebo může být důsledkem toho, že je fyzicky odebrán od ostatních. Bez ohledu na to, co je příčinou vaší osamělosti, boj s ní - a to buď terapií, spojením událostí v komunitě nebo jednoduše telefonováním - může pomoci zvýšit váš imunitní systém.

Takže pokud se ocitnete snadno chytající nějakou chybu ve vzduchu, váš imunitní systém může být velmi oslabený a některý z těchto sedmi důvodů může být životaschopnou příčinou. Proveďte patřičné kroky ke změně těchto návyků, abyste byli zdravější, déle.

Léčba diabetu typu 1 s potenciálem léčby typu 2
Léčba na uklidnění diabetes Příznaky

Zanechte Svůj Komentář