7 Jídla, která vás zanechávají záchvaty
Zdravé Stravování

7 Jídla, která vás zanechávají záchvaty

Kdy jste naposledy navštívili koupelnu a měli úspěšný pohyb střev? Před dnem? Možná před třemi dny? Zácpa je klasifikována jako méně než tři střevní pohyby týdně nebo malé, tvrdé kousky stolice, které jsou bolestivé a obtížné. Zácpa je běžným problémem a odhaduje se, že 42 milionů lidí v celostátním měřítku bojuje s pravidelnými střevními pohyby.

Dieta je velkým faktorem zácpy a může buď zmírnit nebo zhoršit. Hlavním faktorem je vlákno. Vlákno je skvělé, aby se věci mohly pohybovat, ale v některých případech může být příčinou vašich problémů. Spotřeba příliš velkého množství vlákniny bez správné hydratace může způsobit, že se stolice přilepí, vytvrdí a stane se obtížnějším.

Vedle vědomí příjmu vlákniny je zde sedm dalších potravin, které byste se měli vyvarovat, pokud nejste schopni jít

7 Potraviny, které se mají vyvarovat, pokud máte zácpu

Mléčné výrobky: Pokud trpíte intolerancí laktózy, vyvarujte se mléčných výrobků. U některých mohou mléčné výrobky vést k průjem, zatímco jiné trpí zácpou. Někteří dietoři budou varovat pacienty před mléčnými produkty, pokud jsou již zácpou, protože to může vést k pocitu nafouknutí.

Smažené potraviny: Potraviny s vysokým obsahem tuku mohou přispět k zablokování stolice, protože mají tendenci být někteří z nejnižších. Kromě toho jsou potraviny s vysokým obsahem tuku obtížně strávitelné, takže se cítíte ještě mírněji.

Bílá mouka: Bílá mouka nemá v sobě tolik vlákniny, jako ostatní druhy sacharidů, a čím více jíte, tím těžší je procházet střevním pohybem. Místo toho se rozhodněte pro celozrnné nebo s vysokým obsahem vláknných sacharidů.

Čaj: Je to docela šokující, protože mnozí lidé dosáhnou čaje jako prostředku k tomu, aby se věci posunuly. Ale ne všechny čaje jsou stejné a pravidelný pytlík černých čajů, který obsahuje třísloviny, může svázat stolici dohromady. Kromě toho může čaj s vysokým množstvím kofeinu dehydrovat hrubé čárky, čímž je obtížnější projít stolicí. Pokud chcete pít čaj, přidejte se k bylinné odrůdě.

Banány: Banány jsou často doporučovány jako pomoc při zácpě, ale někdy mohou držet věci uvnitř uvnitř, místo aby je nechali ven. > Meruňky jsou dobrým zdrojem vlákniny, ale pokud jste již nepravidelní, vyvarujte se sušených meruněk. Je to snadnější přejídat sušené ovoce, což způsobuje příjem příliš mnoho vlákniny.

Rýže: Bílá rýže neobsahuje vlákno, které se nachází v hnědé rýži. Pokud jídlo žádá o rýži, rozhodněte se pro hnědou odrůdu, abyste neztratili zácpu.

Listeria nalezla odolnost proti standardním čisticím procedurám, riziko bakteriální infekce v potravinách vystavených působení světla: Studie
Divertikulitida domácí léky: Léčba zánětlivé divertikuly v tračníku přirozeně

Zanechte Svůj Komentář