7 Potravin, které vám pomohou bojovat proti nadýmání
Zdravé Stravování

7 Potravin, které vám pomohou bojovat proti nadýmání

Bubení je nejhorší. Cítíte se nepohodlně, musíte uvolnit opasek nebo odblokovat kalhoty, často se nemáte pocit, jako byste se sami... Existuje mnoho důvodů, proč se cítíte nafouknutá. Jíst příliš rychle, jíst zpracované potraviny, jíst potraviny, které nemůžete tolerovat, pojmenujete to... Ale jelikož nesprávné jedení nesprávných věcí může dostat vás do nafouknutého nepořádek, jíst správné věci vás také mohou dostat ven. Zde je sedm jídel, které byste měli začít přidat do svého menu, pokud chcete

překonat nával. 7 potravin, které zvládnou nabobtnání

Cayenne:

Kořenka kajenského pepře pomáhá snižovat plyn a nafouknout tím, že zvyšuje tok trávicích enzymů. Kapsaicin, aktivní složka v paprikách, které jsou zodpovědné za jejich horké a pikantní, je také známo, že zabíjí bakterie, které podporují nadýmání. Jogurt:

Jogurt obsahuje probiotika, které jsou dobré bakterie,. Pro optimální výsledky přeskočte sladené jogurty a jednoduše přidejte čerstvé ovoce do obyčejné odrůdy. Semena fenaklu:

Žvýkání semen fenyklu nebo jejich namočení do čaje může pomoci zmírnit plyn a nadýmat - a obnovit dech! Díky svým protizánětlivým vlastnostem se feniklové semena snaží uvolnit břišní svaly, což umožňuje, aby uvíznutý plyn snadno unikl. Možná budete chtít, aby se fenyklový čaj vaše oblíbená post-jídlo. Banány:

Banány obsahují draslík, což je hvězdný hráč, který má na úlevě úlevu. Draslík pomáhá udržet sodík pod kontrolou, protože vysoké hladiny sodíku mohou vést k nadýmání. Citrón:

Někteří lidé mohou být náchylní k častému nadýmání, protože jejich tělo nemusí produkovat dostatečnou kyselinu chlorovodíkovou pro správné trávení. Naplnění citronů nebo pití citrónové vody pravidelně na druhou stranu pomáhá podporovat trávení a zduření nadýmání. Česnek:

Konzumace česneku s jinými potravinami může vést k nadýmání, ale samotné konzumace česneku může činit právě naopak. Pro snadnou konzumaci ho smíchejte a opečeme v olivovém oleji za nízké teploty. Přidejte zeleninový vývar a vařte asi 10 minut, aby se udělala cesnaková polévka. Melouny:

Melouny jsou známé díky vysokému obsahu vody, které vám pomůže proplachovat váš systém a nabídnout vám úlevu od krve. Také melouny jsou přírodní diuretikum, což znamená, že podporují močení, pomáhají zbavit váš systém přebytečné soli. Skladte se na těchto běžných potížích na potírání bolesti a užívejte si jídlo bez strachu z trávicích účinků.

Nikdy ignorujte tyto bolest žaludku
Ranní průjem: Příčiny, léčba a prevence

Zanechte Svůj Komentář