7 Přírodních projímadel pro zmírnění zácpy
Zdravé Stravování

7 Přírodních projímadel pro zmírnění zácpy

seděli jsme na toaletě, zdá se, že se nic nepohne. Takže jsme tam za to, co vypadá jako hodiny, jen se tlačí a snaží se projít kolem střeva. Ještě horší je, že pokud nic nevyjde, nebo se vám prostě dostalo bolesti, můžete se vzdálit z koupelny nafouknuté, aniž byste se ulehčili.

Zácpa může nastat z mnoha důvodů, a pokud ji zažijete často, může to být (
)> zánětlivá onemocnění střev (IBD), syndrom dráždivého střeva (

IBS), vedlejší účinky léků, nedostatek fyzické aktivity, nadměrné užívání laxativ a změny ve stravě a aktivitě.

I když v zoufalých časech můžeme být ochotni uchopit projímadla, abychom získali úlevu, není to moudré rozhodnutí. Použití laxativu nevede pouze k větší zácpě, ale vaše dvojtečka může být slabší v důsledku laxativ. Vaše schopnost držet se ve vašich vnitřních prostorech se tak výrazně sníží.

Volba nejlepších laxativů přírody spíše než těch volných příležitostí je lepší volbou. Níže objevíte některé přírodní projímadla, které stojí za to pokusit se znovu dostat.

7 přírodní projímadla Kokosový olej

: Nadčasové užívání kokosového oleje může pomáhat změkčit stolici spolu se zlepšením trávení. Navíc zlepšené trávení zvyšuje vstřebávání živin, což dále pomáhá omezit budoucí zácpu. Sušené švestky a sušené švestky

: Sušené slivky mají vysoký obsah vlákniny, což je nezbytné pro zmírnění zácpy. Obsahují také sorbitol, což je další složka pro zmírnění zácpy. Můžete jíst ovoce nebo pít šťávu, aby se věci znovu posunuly. Petržel

: Petržel je starodávným prostředkem pro zácpu, zejména šťávu.
Lněné semínka

: Jsou to vysoký obsah bílkovin, vlákniny a esenciálních mastných kyselin, které všechny zlepšují trávení spolu s posílením celkového zdraví. Vláknina v semenách lnu pomáhá zhutňovat stolice a lépe je přesunovat přes tlusté střevo. Lněné semínko lze snadno přidávat do smoothies, aby byly zdravější a zmírňovaly zácpu. Bobule

: Bobule obsahují rozpustné a nerozpustné vlákno, což je skvělé jídlo pro zmírnění zácpy. Obsahují také vitamíny, které pomáhají rychlejšímu přesunu jídla v celém těle. Nakonec jsou plněny antioxidanty, které zlepšují celkové zdraví. Sladké brambory

: Sladké brambory jsou jemné na trávicí systém, obsahují vlákninu a mají vysoký obsah antioxidantů. Pro přidané vlákno je konzumujte s kůží. Chcete-li opravdu dát jim obličejovou úlevu, připravte je v kokosovém oleji s nějakou skořicí. Probiotika

: Přirozeně se vyskytují ve fermentovaných potravinách včetně kysaného zelí, kimchi, jogurtu, některých okurky a kefír. Konzumace těchto jídel pravidelně pomáhá udržet vaše střevo zdravé spolu s vašimi střevami, které se pohybují hladce.

Crohnova nemoc, ulcerózní kolitida má mnohem vyšší výskyt astmatu a pacientů s CHOPN, studie ukazuje
Plovoucí chvost (steatorrhea): Pochopte, proč se vaše stolice vznáší

Zanechte Svůj Komentář