7 Důvodů, proč byste se měli dnes večer koupat
Zdraví

7 Důvodů, proč byste se měli dnes večer koupat

Když se musíte vyčistit, koupel? No, pokud jste koupele, můžete mít lepší zdraví srdce ve srovnání s lidmi, kteří se jen sprchují. Ale koupání není jen prospěšné pro srdce - ve skutečnosti je to spousta zdravotních přínosů spojených s namáčením ve vaně.

Zdravé přínosy horké lázně

Zdraví srdce: Studie ukázaly, že pokud nemáte již existující srdeční onemocnění, přičemž teplý lázeň může zvýšit srdeční frekvenci, což dává vašemu srdci zdravý trénink. To může mít za následek zdravý krevní oběh a zlepšené funkce žíly.

Zdraví dýchacích cest: Bylo ponořeno pouze s hlavou nad vodou, což zlepšilo funkci dýchání. To funguje dvěma způsoby: Za prvé, teplá teplota na hrudi pomáhá srdci bít rychleji, což vám může pomoci získat více kyslíku. Za druhé, horká voda a pára odstraňují dýchací cesty.

Zdraví mozku a nervového systému: Pokládka do teplé vody může pomoci uvolnění napětí na nervu spolu s redukcí bolesti a zánětu. Navíc horká lázeň může snížit stres, zvláště když jsou do vašeho lázní přidávány éterické oleje.

Svaly, klouby a zdraví kostí: Pohyb v teplé vodě může značně napomoci roztažení bolestivých svalů a kloubů. Pohyb ve vodě je nízký typ cvičení, který je bezpečný pro mnoho lidí, kteří se potřebují pohybovat, ale jinak by nebyli schopni.
Gastrointestinální zdraví: Koupání v teplé vodě může zlepšit krevní oběh, což může zlepšit trávení. Navíc nezávislá studie zjistila, že koupání v teplé vodě pomohlo zlepšit hladinu cukru v krvi, což může pomáhat diabetikům.

Hormonální zdraví: Užívání teplé lázně povzbuzuje vaše tělo k uvolnění serotoninu, což je nezbytný hormon pro podporu spánku. Na druhou stranu studená koupel může pomoci léčit syndrom chronické únavy a některé problémy s plodností.

Zdraví kůže: Koupání poskytuje hydrataci celého těla. Můžete zvýšit tuto výhodu přidáním olejů a solí do vaší koupelny, aby se podpořila zářící a zvlhčená pokožka.

Jak vidíte, volba dobrého namáčení na rozdíl od rychlé sprchy může zažít dlouhou cestu ke zlepšení celkového zdraví. Dokonce i když koupání není vaší věcí, pár minut ve vířivce může nabídnout stejné výhody. Jen se ujistěte, že voda není příliš horká. Také se vyhněte pití alkoholu v horké vodě, protože může dojít k mdloby.

Tento noční zvyk poškozuje vaše srdce
Co je systolický a diastolický krevní tlak?

Zanechte Svůj Komentář