7 Tipů pro ostřejší paměť
Přírodní Léčiva

7 Tipů pro ostřejší paměť

Zapomeňte na to, Alzheimerova choroba a Alzheimerova choroba jsou rostoucí problém, protože populace Ameriky stále stárne. Nezapomeňte však na to, že jste se připojili k řadě seniorů - ztráta paměti není nevyhnutelnou součástí stáří.

Pokud chcete zvýšit paměť a zvýšit svou mysl, je zde sedm triků, které můžete provést právě teď

7 triků pro zvýšení paměti

Staňte se zvykem: Přitahování do rutiny a účast ve stejných návycích vám může pomoci zůstat organizované a zvýšit paměť. Pokud jste například nepřetržitě dali své věci do stejného místa, bude méně pravděpodobné, že zapomenou, kam se vydali.

Používejte vizuální pokyny: Umístěte položky nebo obrázky do oblastí, které často navštěvujete, aby vám sloužily jako připomenutí důležité úkoly soutěžit. Například, pokud potřebujete chodit pes, držte jeho vodítko kolem kliky dveří, takže než vyrazíte, uvidíte to a nezapomeňte přinést psa s sebou.

Pár základních předmětů se společnými položkami: Podobně jako vizuální podněty, položení vedlejších věcí vedle položek prvotního významu vám pomohou vzpomenout na první, protože nemůžete udělat bez těchto prvků. Například držte vaši obědovou tašku v blízkosti klíče od auta, takže když si popadnete klíče, bude méně pravděpodobné, že opustí váš oběd.
Vazba emocí na věci: Připojení emocionálního významu k úkolům nebo objektům pomáhat jim lépe si je pamatovat. Například pokud zapomenete zaplatit své účty za dům, nebudete mít moc ani vodu, což je pro rodinu hrozné. To může vyvolat strach nebo smutek, což vás vyzve k zapamatování si účtů. Nebo zvážit, jak může být zranění někoho zraněno, pokud zapomenete na své narozeniny - to zase způsobí, že jste smutní, takže si nezapomeňte zavolat na datum.

Vytvořte příběh: dům se spoustou povinností, aby se vrátili domů a uvědomili jste si, že jste zapomněli dokončit polovinu z nich? Než vykročíte, vytvořte příběh o tom, co musíte udělat. Například: "Dnes potřebuji potlačit blok pro mléko nebo jinak nebudeme mít obiloviny a potřebuji poslat můj dopis, nebo jinde příjemce nedostane včas časovou kartu." To je příklad, ale čím je váš příběh obrovský, tím více si to zapamatujete.

Skupinové položky dohromady: Vaše krátkodobá paměť může obsahovat jen tolik informací, takže seskupení položek může pomoci "šetřit místo", takže mluvit. Například, pokud máte v plánu udělat maso, můžete se ocitnout v obchodě se snaží vzpomenout na každou složku v receptu. To je docela složité, že? Místo toho myslet na maso jako jednu jednotku. Tato velká myšlenka by měla spustit seznam složek ve vaší mysli.

Využijte všechny své smysly: Máme pět smyslů, které mohou všechny povzbudit naši paměť. Můžete se pokusit něco zapamatovat tím, že vytvoříte senzorickou asociaci. Například, pokud potřebujete koupit citrony v obchodě, vůně citronů doma (nebo cokoliv, co je citronové vůně), takže když se dostanete do obchodu a vůně citrony, bude spouštět připomenutí, že je potřebujete. Scent je silný smysl, který může skutečně vyvolat naši paměť. Snažte se co nejvíce používat vaše smysly jako posilovač paměti.

Zavedením těchto tipů můžete lépe pomoci zlepšit paměť a zapomínat na méně.

ÚžAsné přírodní prostředky pro úlevu od bolesti zad
Aktualizace demence 2017: ztráta paměti související s věkem, demence, prognóza demence

Zanechte Svůj Komentář