7 Triků pro zvýšení paměti
Přírodní Léčiva

7 Triků pro zvýšení paměti

7 triků pro ostřejší paměť

Spánek:

Spánek pomáhá mozku myslet více kreativně a zlepšuje paměť. Vše, co jsme se během dne dozvěděli, se během spánku kategorizuje, abychom si jej mohli později vzpomenout. Pokud nespíte dobře, vaše schopnost odvolání se sníží. Ujistěte se, že spíte dobře každý večer, jinak byste se mohli docela zapomínat. Vyzývejte se:

Jen proto, že jste starší, neznamená, že se nové věci nemají učit. Tím, že se často učíte nové koncepty nebo testujete svou paměť, pracujete na tom, abyste ji vylepšili. Jak říká: "Použijte to nebo ho ztraťte." Boj s infekcí:

Věděli jste, že bakterie H. pylori mohou poškodit mozek? To je pravda. Přestože je H. pylori běžně spojen s trávicí soustavou, stále více výzkumů naznačuje, že může ovlivňovat i mozog. I když antibiotika mohou léčit H. pylori, bakterie se stávají odolnými vůči tomuto způsobu léčby. Abyste se vyhnuli rezistenci na antibiotika, vyzkoušejte přírodní antibiotika v méně závažných případech. Brusinková šťáva, oreganový olej, med a česnek jsou všechny přírodní antibiotika. Zapracování těchto látek do vaší stravy může pomoci v boji proti infekci.

Udělejte něco nového:
Přepněte svůj dojíždět, zkuste nové jídlo nebo dokonce sledujte jinou televizní show. Všechno, co uděláte, je nové, zapálí nové mozkové buňky, pomáhá zlepšit paměť. Snížit stres:

Stres je škodlivý pro celkové zdraví a může vyčerpat energii z mozku. Chronický stres byl spojen s postupnou ztrátou paměti, protože neustálé uvolňování stresových hormonů snižuje schopnost vašeho mozku používat energii z glukózy. Najděte užitečné způsoby, jak snížit stres, jako je cvičení nebo meditace, a pokud je stres příliš obtížné zvládnout sám, konzultujte s terapeutem. Strečové svaly a jízda na kole:

Studie ukázaly, jízda na kole může zlepšit paměť. Pokud se nejednáte na cyklistiku, ukázalo se, že cvičení obecně zvyšuje výkon mozku. Nepřejívejte:

Výzkum ukázal, že přejídání může zdvojnásobit vaše riziko ztráty paměti, takže opravdu věnujte pozornost Začlenit tyto triky zvyšující paměť do vašeho každodenního života vám pomůže zlepšit paměť a mít jasnou mysl po mnoho let.

Nová lehká topická léčba pro ztrátu zraku v důsledku makulární degenerace
Bolest dolní části zad může být ankylozující spondylitida, typ spinální artritidy

Zanechte Svůj Komentář