7 Způsobů, jak zlepšit vaši vizi
Zdraví

7 Způsobů, jak zlepšit vaši vizi

Stárnutí postihuje všechny části našeho těla jakýmkoliv způsobem - včetně našeho zraku a očního zdraví. Jeden společný stav mnoho starších zkušeností je známý jako suché oko, a to může být důsledkem alergií, znečištění ovzduší, povětrnostních podmínek a samozřejmě stárnutí. Nejčastější mezi ženami během menopauzy je, že suché oko je dráždivý stav, který může skutečně trvat na vašem každodenním životě.

Důležité je proto, abyste udržovali oči mazané, aby se zabránilo suchu. Zde je sedm triků, které mají vaše oči šťastné.

7 tipů, které zabraňují suchým očím

Odpočiňte si od počítače: Pokud pravidelně používáte počítač nebo jakékoli elektronické zařízení s obrazovkou, velmi dobrá šance, že vaše oči budou suché. Je to proto, že se na obrazovku díváme s minimálním blikáním. Blikající pomáhá udržovat oči vlhké, aby chránily vaše oči podle pravidla 20-20-20. Pro každých 20 minut se podíváte na obrazovku, podívejte se 20 sekund na něco, co je vzdálené 20 stop.

Použijte mazací oční kapky: Over-the-counter oční kapky jsou snadný způsob, jak udržet oči dobře mazáno. Podívejte se na výrobky bez konzervačních látek, které mohou dále dráždit vaše oči.

Jezte více ryb: Ryby jsou baleny s omega-3s, které usilují o snížení zánětu v těle včetně očí. Vybírejte ryby jako losos jako dobrý zdroj omega-3.
Vyhněte se kontaktům: Přestože kontakty jsou skvělým způsobem, jak napravit svou vizi, jsou také velkým přispěvatelem k suchým očím. Pokud se nemůžete během dne setkat bez kontaktů, vyraďte je z okamžiku, kdy se vrátíte domů a místo toho je vyměňte za brýle. Pokud musíte kontaktovat po dlouhou dobu, použijte oční kapky, abyste zabránili vyschnutí.

Přidejte vlhkost do vašeho prostředí: Pokud je váš domov suchý, vaše oči budou příliš. Investování do zvlhčovače je snadný způsob, jak přidat vlhkost uvnitř, aby se zabránilo suchým očím.

Zkontrolujte své léky: Někdy mohou suché oči být výsledkem léků, zejména antihistaminik. Zeptejte se svého lékaře na jakékoli alternativy k lékům, které užíváte, pokud si všimnete suchých očí jako vedlejší efekt.

Proveďte oční masáže: Stejně jako vaše tělo potřebuje masáž z času na čas, vaše oči se taky. Pro jednoduchou masáž očí, ruce si ruce dohromady generovat teplo a pohár je přes vaše oči. Pak lehce přitlačte ruce nahoru a přiložte lehký tlak na oči s patou dlaně

Suché oči nejsou nutným zlem a tyto preventivní tipy vám určitě pomohou snížit riziko vzniku suchosti očí

Riziko rakoviny prsu se snížilo s vysokou konzumací ovoce u dospívajících: Studie
Vysoká intenzita intenzivního cvičení nebezpečná pro srdce

Zanechte Svůj Komentář