7 Způsobů, jak ochránit svou víru v době, kdy jste
Zdraví

7 Způsobů, jak ochránit svou víru v době, kdy jste

AMD ) je hlavní příčinou slepoty. Jak název napovídá, naše vize začíná klesat v důsledku stárnutí. Bohužel nemůžete zastavit proces stárnutí, ale můžete řídit další faktory, které mohou přispět ke ztrátě zraku, což může zpomalit vývoj AMD. Zde je sedm způsobů, jak chránit váš zrak a zpomalit postupujte tak, abyste se nestali jedním z 2,1 milionů lidí, kteří jsou na světě postiženi.

7 tipů na ochranu vašeho vidění

Získejte pravidelné oční zkoušky

: Čím delší AMD jde nediagnostikovaně, pokrok a způsobit nezvratné škody. Pokud půjdete na pravidelné oční prohlídky, může být AMD chycena brzy a může dojít k zásahům. Snížení vize může začít už ve věku 40 let, takže váhání z návštěvy oftalmologu může vést k nevratnému poškození. Ukončení kouření

: Několik studií nalezlo spojení mezi kouřením a vyšším rizikem AMD spolu s rychlejším prognóza nemoci ve srovnání s nekuřáky Jíst vyváženou stravu

: Vyvážená strava, včetně široké škály ovoce, zeleniny, mastných ryb a ořechů, může pomoci snížit riziko vzniku AMD správné vitamíny

: Dalším dobrým nápadem je užívání správných vitaminů, které podporují vaše zdraví. Mějte však na paměti, že ne všechny vitamíny jsou stejné. Je důležité, abyste si udělali svůj domácí úkol, porovnávali značky a vybrali ten s nejlepšími přísadami, aby podpořili zdravé vidění. Cvičení

: Cvičení třikrát týdně může snížit riziko vzniku AMD o 70 procent, podle výsledků výzkumu Vezměte Amslerův mřížkový test

: Tento jednoduchý test lze provést denně. Použití této mřížky - které lze snadno stáhnout online - vám může pomoci zjistit změny ve vaší vizi. Chcete-li použít mřížku, držte ji zhruba 12 až 15 palců od obličeje. Pokud nosíte korekční čočky, ujistěte se, že máte tyto testy dokončit. Nyní zakryjte jedno oko a podívejte se přímo na středový bod mřížky. Zkuste a zjistěte, zda se přímé čáry na mřížce zobrazují rovně nebo zvlněné, rozmazané, tmavé nebo prázdné. Opakujte to s ostatním okem, abyste srovnali vaši vizi. Pokud si všimnete změn, okamžitě promluvte se svým odborníkem na oči. Zjistěte svou rodinnou historii

: Mít blízké příbuzné s AMD zvyšuje vaše riziko AMD o 50 procent. V tomto případě možná budete potřebovat častější vyšetření zraku, abyste mohli předcházet změnám ve vaší vidění. Klinický mluvčí Americké akademie oftalmologie, Rahul N. Khurana, vysvětlil: "Zatímco nová léčba a technologie pomáhají pacienti si udržují více svého vize než kdykoli předtím, včasná detekce zůstává vaší nejlepší obranou proti AMD. Získejte základní a komplexní vyšetření ve věku 40 let. Po dosažení věku 65 let obdržíte zkoušku každé dva roky, i když nemáte žádné příznaky. Vaše dobré vidění závisí na tom. "

Bolesti kloubů: příčiny, typy a tipy pro pomoc při bolestech
Co způsobuje vysoký krevní tlak

Zanechte Svůj Komentář