7 Zimních jídel, které mohou zlepšit vaše zdraví
Zdraví

7 Zimních jídel, které mohou zlepšit vaše zdraví

Je vždy lepší jíst potraviny pěstované na místní půdě a výběr ovoce a zeleniny, je také dobrý nápad. Případem, jsou zimní ovoce, které jsou považovány za superfoods kvůli jejich četným přínosům pro zdraví. Níže uvedený seznam vám pomůže jíst chytřejší tuto zimu a zároveň podporovat dobré zdraví.

7 superfoods k jídlu v zimě

Kumquats: Toto ovoce vypadá jako malá oranžová nabitá silnými antioxidanty, které mohou pomoci zlepšit tvé zdraví. Většina těchto antioxidantů bojujících proti chorobám se skutečně soustřeďuje v jedlé pokožce kumquatu, a také vám poskytuje hodně vlákniny spolu s draslíkem a dalšími důležitými vitamíny.

Karambola (hvězda): tropické, je to zimní ovoce. Carambola jsou nabitá vitamínem C a draslíkem, což znamená, že váš imunitní systém bude v prvotřídním tvaru právě v době studené a chřipkové sezóny.

Dýky: Ty mohou připomínat jablka a hrušky, ale skutečně jsou že je mnohem zdravější. Některé studie ukázaly, že nabízejí ochranné účinky proti chřipce.

Rambutány: Rambutany jsou velmi vysoké antioxidanty a byly navrženy jako zdravější než zelený čaj. Navíc obsahují železo a vápník pro přidanou výživovou hodnotu.
Část rodiny ličů, longans byla použita k usazování žaludků, snížení horeček a léčba chřipky. Také obsahují silné antioxidanty, které vás udrží zdravě po celý rok. Persimmons:

Některé výzkumy naznačují, že rajčák denně může být efektivnější při držení lékaře pryč než příslovečné jablko. Persimmons nabízejí mnohem více vlákniny a jiných minerálů a vitamínů přátelských k srdci, než jablka. Asijské hrušky:

Asijské hrušky nabízejí podstatně více vlákniny než jiné odrůdy hrušky. Navíc je možné je skladovat delší dobu v pokojové teplotě nebo až tři měsíce v chladničce. V zimě můžete přidat některé z těchto sezónních supermarketů do svého seznamu potravinářských výrobků, abyste byli zdraví. >

Technologie kmenových buněk může napomoci při opravě kostí
Týdenní zdravotní zpravodajství - 17. - 23. ledna, Crohnova nemoc, ulcerózní kolitida, onemocnění štítné žlázy a další

Zanechte Svůj Komentář