8 Zdravých potravin, které byste měli jíst každý den
Diety

8 Zdravých potravin, které byste měli jíst každý den

Všichni máme ty dny, kdy prostě nemůžeme pomoci, ale přehnaně v nezdravých potravinách, vyhýbat se. Jistě, víme, že to není cesta, ale někdy se stane život, a pak další věc, kterou víte, zůstáváte pocit, že je pomalý.

Jídlo je nedílnou součástí našeho zdraví a ačkoli je v pořádku mít kdykoli a tam, jíst takhle, je neustále špatné pro zdraví. Místo toho, abyste se bili přes špatné výběry jídla, začleňte níže uvedené osm jídel do vaší stravy, abyste pomohli vrátit zpět škodu způsobenou tím špatným výběrem jídel.

8 potravin, které mohou vrátit den špatného stravování

losos: Olejní ryby, jako losos pocházející z divočiny, jsou nabité DHA, omega-3 mastnou kyselinou, u které bylo zjištěno, že chrání mozek. Navrhujeme losos, který je chytlavý, protože hladiny DHA u chovaných lososů jsou často nižší.

Chia a lněné semínko: Jen dvě čajové lžičky chia a lněné semínky jsou plněny vlákninou a omega, které jsou nezbytné pro celkové dobré zdraví. Chia a lněná semínka také obsahují antioxidanty, které mohou pomoci v boji proti škodám způsobeným volnými radikály.

Vlašské ořechy: Studie Yale zjistila, že jedinci, kteří jedli vlašské ořechy, dělali chytřejší jídla. Vůně z vlašských ořechů mohou také pomoci snížit snacking a chutě jídla, takže nebudete pro tento čokoládový bar dostávat.

Aloe vera šťáva: Aloe vera je přírodní čistící prostředek, protože pomáhá stimulovat střeva a napomáhá trávení. Pokud jste to přehnali na večeři nebo možná jedli příliš ve specialní příležitosti večeře, ukončete svůj den s nějakou šťávou z aloe vera, která vám pomůže vypláchnout všechen tento extra odpad.

Vývar: Pitný vývar pomáhá doplňovat ztráta minerálů a živin po celou dobu regulace hladiny cukru v krvi

Pampeliška čaj: Není jen otravné plevel, pudink čaj balení množství vitamínů a minerálů, a to není tak horký jako skutečně jíst listy. Pěstební nápoje a vegetariáni:

Fermentované nápoje a vegetariáni pomáhají doplňovat živiny a pomáhají rozkládat alkohol a cukr. Vyzkoušejte zelí, kimchi, kombucha nebo dokonce jablečný jablečný ocet. Mořská zelenina:

Mořské řasy obsahují několik různých vitamínů B, které mohou zvýšit energii. Dále mořské řasy obsahují železo, vitamíny A, K a E a draslík. Pravidlem je, že čím tmavší jsou mořské řasy, tím je zdravější pro vás. Jak můžete vidět, i když jste si trochu vybočili a ošetřili jste příliš málo, mohou tyto potraviny pomoci napravit tento problém. Můžete také chtít začlenit tyto potraviny do své každodenní stravy, abyste stále dostávali výhody, které mohou nabídnout.

Zdroje:

//www.prevention.com/food/8-foods-that-repair- a-den-nezdravé-jíst

Osteomyelitida (kožní infekce): příčiny, příznaky a léčba
Top 5 novoročních rozhodnutí, která můžete skutečně udělat

Zanechte Svůj Komentář