8 Superfood swapů jíst zdravě s rozpočtem
Zdraví

8 Superfood swapů jíst zdravě s rozpočtem

Často se předpokládá, že jíst zdravé náklady hodně peněz nemůžete si dovolit velké supermarkety, které nakonec nakupujete levnější rychlé občerstvení, abyste uspokojili váš hlad. Bohužel, jak víte, nedůstojné stravování může přispět k různým zdravotním důsledkům.

Tam je mnoho "superfoods" tam, že odborníci na ochranu zdraví obhajovali. Ale co přesně dělá potravu superfood? No, pro začátečníky jsou tyto potraviny často plné živin, které podporují dobré zdraví. Získáte dostatek vitamínů a minerálů, které jsou známé pro podporu celkové pohody. Jak již bylo zmíněno, tyto potraviny často přicházejí s výraznou cenou, která může ztěžovat sledování zdravé výživy. ( Toto zázračné bobule pomáhá revitalizovat vaše buňky a zvyšovat energii. )
Dobrou zprávou je, bez ohledu na to, jaký je váš rozpočet, nemusíte ušetřit na svém zdraví. Níže odkryjete některé superfood swapy, které jsou cenově dostupné, což vám umožní zůstat v rozpočtu a jíst dobře.

8 superfood swapů, pokud máte rozpočet

Brokolice pro kale: Kale je pozván jako je brokolice, růžičková kapusta nebo zelí - levnější varianty

Řepkový olej pro kokosový olej: Vaše srdce potřebuje zdravé tuky, ale pokud kokosový olej přichází s vysokou cenou, můžete ho snadno vyměnit za řepkový olej, který vám poskytne mononenasycený tuk, který může mít prospěch vašemu srdci.
Hnědá rýže nebo čočka pro quinoa: Quinoa obsahuje vlákninu a bílkoviny, ale také hnědá rýže a čočka. Kombinace dvou dávek vám dá dobroty quinoa za méně.

Ostružiny pro goji bobule: Nejsou jen ostružiny levnější než goji bobule, ale jsou stejně užitečné také z hlediska vitamínů a obsahují méně cukru než goji bobule ! ( To je vaše nejlepší obrana proti # 1 příčině předčasného stárnutí )

Semena lnu pro semena chia: Oba lněné semena a chia semena obsahují zdravé tuky; rozdíly jsou, že semena jsou levnější
Černý čaj pro zelený čaj: Výhody černého a zeleného čaje jsou celkem podobné, s výjimkou toho, že černý čaj nebude v dlouhodobém výhledu narušit banku

Čerstvé nebo zmrazené bobule pro borůvky: Konzumace jakéhokoliv druhu plodů je pro vaše zdraví dobrá. Vzhledem k tomu, že borůvky mohou být nákladné, zvolit jiné sezónní odrůdy nebo dokonce zmrazené je dobrý způsob, jak se dostat do potřebných vitaminů a živin.
Špenát pro spirulinu: Spotřeba špenátu vám nejen dává dávku vitamínů, ale také počítá s každodenním příjmem zeleniny (zásadní pro dobré zdraví)

Díky těmto jednoduchým superfoodovým swapům můžete těžit z výhod superfoodů, ale za nižší cenu

ŠPatné zdraví srdce zvyšuje vaše riziko
Jak zvýšit hladinu hemoglobinu přirozeně

Zanechte Svůj Komentář