8
Zdravé Stravování

8 "Superfoods" nestojí za humbuk

Pravděpodobně jste slyšeli humbuk kolem superfoods - jedná se o vitamíny, živiny a antioxidanty. Tyto potraviny jsou oceněny za přínosy, které mohou nabídnout vašemu tělu, ale je těžké vědět, které potraviny stojí za koupi a které skutečně nesplňují povědomí.

Níže osm potravin je často chváleno za super potraviny, ale upřímně, můžete je přeskočit

8 supermarketů, které nestojí za humbuk

Goji bobule : Všechny bobule obecně obsahují silné antioxidanty a přestože existuje nějaký předběžný výzkum goji bobulí, je něco, na co se můžete podívat. Místo toho se rozhodněte pro borůvky, jahody, ostružiny a maliny.

Kokosový olej : Registrovaný dietician Desiree Nielson zvažoval nálada kolem kokosového oleje a vysvětlil: "Kokosový olej má spoustu triglyceridů středního řetězce, upřednostňuje spálit než uložit. Ale to není kouzlo; pokud nadměrně spotřebováváte energii v průběhu dne, vaše tělo uloží extra energii jako tuku. "

Chlorella : Tvrzení za chlorelou říkají, že podporuje energii a je nabitá antioxidanty. Bohužel není toho hodně výzkumu, který by podpořil toto. Navíc získávání kvalitních chlorel je obtížné a výrobní proces často dodává další kovy. Nakonec je mnohem lepším zdrojem bílkovin ořechy a ovoce.

Agátový nektar : Agáveový nektar je považován za lepší alternativu k cukru a medu, protože nemá glukosu. Nicméně, to má fruktózu, což je další typ cukru, který je obtížné metabolizovat játra. Nakonec vaše játra ukládají to jako tuku, což může dělat vaše játra docela špatně.

Kokosová voda : Ačkoli kokosová voda má hodně minerálů, je také balena s cukrem. Můžete snadno získat stejné minerály nalezené v kokosové vodě v domácí míchání-fry. Kromě toho je kokosová voda s vysokým obsahem nasycených tuků, které mohou časem ztuhnout tepny

Zeleninové a ovocné nápoje : Pití vaší zeleniny a ovoce je poměrně trendové, ale tento proces odstraňuje vlákninu, "Acai berries

: Nielson vysvětlil:" Jejich nárok na slávu je jejich protizánětlivé fytochemikálie, jako jsou antokyaniny, které jsou legitimní, prostě nejsou výhradní pro acai bobule. ", můžete jíst bobule v sezóně a stále dostat své antioxidanty. Zelené hladké pečivo

: V domácím mléčném prášku nejsou příliš špatné, protože můžete kontrolovat přísady, ale jejich nákup předem vyrobený může zvýšit příjem cukru Nekupujte do superfood humbuk. Ušetřete peníze a způsobte, že jídlo je méně komplikované tím, že neklesnete do pasti obchodně řízených superfoods.

Jogurt pro trávení, vysoký krevní tlak (a ještě více!)
Celiakie zvyšuje riziko komplikací v těhotenství, ale neplodnost

Zanechte Svůj Komentář