8 Způsobů, jak se vaše kosti mění ve stáří
Zdraví

8 Způsobů, jak se vaše kosti mění ve stáří

Čím starší dostáváme, tím větší náchylnost k nemocem kostí, jako je osteoporóza. Ztráta kostní hustoty způsobuje, že naše kosti jsou vystaveny riziku zlomenin a zlomenin, které mohou negativně ovlivnit kvalitu našeho života.

Rozvíjení postižení ve stáří v důsledku zlomených kostí může zanechat nám postel, který byl spojené s zhoršením stávajících zdravotních podmínek nebo dokonce přispívajícím k rozvoji nových problémů. Starobní postižení je také spojeno se ztrátou autonomie, protože již nemůžeme dělat věci pro sebe a musíme spoléhat na pomoc druhých. Přerušení kosti je dokonce spojeno s otázkami duševního zdraví, neboť pacient s hlubokým postižením je pravděpodobnější, že se stane depresí nebo úzkostí.

Porozumění tomu, jak fungují naše kosti a faktory, které přispívají ke špatnému zdraví kostí, nám pomohou lépe chránit sebe proti zlomeninám a zlomeninám, aby se udrželo celkové dobré zdraví

8 faktů o vašem kostním zdraví

  • Vaše kosti jsou tvořeny periostem (hustá vnější membrána zodpovědná za opravu kostí), trabekulární kost, plné kostní dřeně a cév, kostní dřeň, což je jemná tkáň, která vyplňuje vnitřní kostní dutiny, a kortikální kosti (z kolagenu a vápníku), která chrání křehkou tkáň uvnitř kosti.
  • ale rychlost, při níž se tato nová kosti začíná zpomalovat, jak stárnete. Až do menopauzy si ženy udržují většinu své kostní hmoty, ale jakmile dojde k menopauze, pokles estrogenu vede k tomu, že kost je vyčerpána rychleji než je vystavěna. To je důvod, proč je nejčastěji pozorována osteoporóza u žen po menopauze. I když někteří lékaři odkazují na menopauzální ženy na vyšetření kostí, není to opravdu doporučeno. Odhalování nízké hustoty kostí může vést k předepisování léků, které mohou způsobit vážné a nežádoucí vedlejší účinky. Ženy, které by měly být vyšetřeny před doporučeným věkem 65 let, jsou ti, kteří mají rodinnou anamnézu osteoporózy, kteří vyvinuli určité zlomeniny a kteří užívají léky známé pro tenké kosti, jako jsou steroidy.
  • prostřednictvím dietních prostředků mohou mnohé ženy starší 50 let vyžadovat doplnění. Před nástupem na doplňky na zdraví kostí vždy poraďte se svým lékařem o vašich specifických potřebách.
  • Výzkum zjistil, že nadváha může negativně ovlivnit zdraví kostí. Konkrétněji, pokud je váš tuk koncentrován kolem středního úseku, máte větší pravděpodobnost, že budete mít nižší kostní hustotu. Kromě toho se u osob s akumulací tuků v játrech, svalů a krvi snižuje pravděpodobnost vzniku tuku v jejich kostní dřeni - což zvyšuje riziko zlomeniny.
  • Hormony hrají velkou roli ve zdraví kostí. To je důvod, proč jsou kostní problémy tak časté u žen, protože jejich hormony se neustále mění. Těhotenství, kojení, perimenopauza a menopauza jsou všechna období ženského života spojená s hormonálními změnami. Jak již bylo zmíněno, po poklesu hladiny estrogenu po poklesu hladiny estrogenu klesá hustota kostní hmoty stále
  • . Jak stárnete, můžete si také všimnout, že se stáváte kratší. Důvodem je to, že se disky na obratlích v páteři dehydratují a stlačují. Snižování se postupně vyskytuje v průběhu desetiletí, ale pokud se vaše výška dramaticky snižuje během krátké doby, může to znamenat zlomeniny nebo osteoporózu. Studie ukázaly, že osoby, které zůstávají aktivní, se snižují ve srovnání s těmi, kteří žijí v sedavém životním stylu.
  • Některé zdravotní problémy mohou přispět ke zhoršení zdraví kostí, jako je
  • celiakie hypertyreózy, astma, spánkové apnoe a diabetes 2. typu. Abyste se ujistili, že současné zdravotní stavy nepodporují slabé kosti, poraďte se s lékařem. Jak vidíte, existuje mnoho různých faktorů, které hrají roli ve zdraví kostí. Několik užitečných tipů, které musíte mít na paměti, je-li vaším cílem udržet silné kosti, jíst dobře, pravidelně cvičit, přemýšlet o příjmu kávy a řídit svou váhu.
    Národní týden povědomí o poruchách příjmu potravy, 21.-27. Února, anorexie nervosa, bulimie nervosa a poruchy příjmu potravy
    Riziko onemocnění srdce spojené s žlučovými kameny

    Zanechte Svůj Komentář