9 Potravin, které způsobují potíže v žaludku
Zdravé Stravování

9 Potravin, které způsobují potíže v žaludku

Nikdo nechce hovořit o průjem, ale bohužel z času na čas všichni zažijeme. Je to opravdu nepříjemné a může kdykoli udeřit. Nejhorší je, že nemůžete vždy určit příčinu. Potraviny jsou běžným viníkem a některé potraviny pravděpodobně způsobují průjem než jiné. Níže jsou některé potraviny, které vám mohou posílat běh do koupelny.

9 potravin, které způsobují průjmy

Náhrady cukru: Náhrady cukru - jako sukralosa, aspartam a sorbitol -, v závislosti na tom, jak vaše střevo metabolizuje.

Káva: U některých lidí káva znamená okamžitou podporu energie. Pro ostatní to není nic jiného než břicho. Kofein stimuluje střeva a rychleji tlačí potraviny. V případě již existujících problémů s trávením může kyselost kávy zhoršit příznaky.

Alkohol: Příliš mnoho pít v noci vám může zanechat naštvaný žaludek následující den. Alkohol dráždí váš žaludek a urychluje trávení. To může také ovlivnit vstřebávání vody, což je důvod, proč vaše kocovina často přichází spolu s průjem.

Mlékařství: Téměř 50 milionů Američanů trpí nesnášenlivostí laktózy, takže pokud si všimnete nešťastného žaludku po konzumaci mléčných výrobků, můžete být jedním z

FODMAPs:

Fermentovatelné oligo-, di- a monosacharidy a polyoly - Pšenice, žito a ječmen: Výrobky, které obsahují lepek, mohou vést k průjmu, pokud máte celiakii nebo citlivost na lepek. nebo FODMAPS - jsou to skupiny sacharidů a cukrových alkoholů, které jsou těžko strávitelné, zejména u lidí s syndromem dráždivého střeva (IBS). Tyto potraviny jsou špatně vstřebány v tenkém střevě, což vede k příznakům nadýmání, plynu a průjmu.

Vlákno: Je známo, že vláknina odstraňuje zácpu a přináší věci k pohybu. Někdy bohužel vlákno je příliš účinné. Přejímaná vláknina může vést k průjemu.
Pikantní papriky: Zatímco někteří lidé dokáží tolerovat pikantní potraviny, aniž by se ošklivali, u jiných to znamená, Pikantní potraviny mohou dráždit žaludek a střeva. Čím méně budete jíst, tím více se budete cítit spálit, když učiníte.

Rychlé občerstvení: Mastné rychlé občerstvení může být drsné na vašem střevě, protože je těžké strávit. Pokud potřebujete další důvod, jak vynechat nezdravé jídlo, pak zvážit skutečnost, že se ušetříte před průjem.

Léčba ulcerózní kolitidy účinná s novým orálním lékem: Studie
Jaké jsou příčiny syndromu úniku střev? Příznaky, testy, léčba a výživa

Zanechte Svůj Komentář