9 Potravin, které způsobují potíže v žaludku
Zdravé Stravování

9 Potravin, které způsobují potíže v žaludku

Nikdo nechce hovořit o průjem, ale bohužel z času na čas všichni zažijeme. Je to opravdu nepříjemné a může kdykoli udeřit. Nejhorší je, že nemůžete vždy určit příčinu. Potraviny jsou běžným viníkem a některé potraviny pravděpodobně způsobují průjem než jiné. Níže jsou některé potraviny, které vám mohou posílat běh do koupelny.

9 potravin, které způsobují průjmy

Náhrady cukru: Náhrady cukru - jako sukralosa, aspartam a sorbitol -, v závislosti na tom, jak vaše střevo metabolizuje.

Káva: U některých lidí káva znamená okamžitou podporu energie. Pro ostatní to není nic jiného než břicho. Kofein stimuluje střeva a rychleji tlačí potraviny. V případě již existujících problémů s trávením může kyselost kávy zhoršit příznaky.

Alkohol: Příliš mnoho pít v noci vám může zanechat naštvaný žaludek následující den. Alkohol dráždí váš žaludek a urychluje trávení. To může také ovlivnit vstřebávání vody, což je důvod, proč vaše kocovina často přichází spolu s průjem.

Mlékařství: Téměř 50 milionů Američanů trpí nesnášenlivostí laktózy, takže pokud si všimnete nešťastného žaludku po konzumaci mléčných výrobků, můžete být jedním z

FODMAPs:

Fermentovatelné oligo-, di- a monosacharidy a polyoly - Pšenice, žito a ječmen: Výrobky, které obsahují lepek, mohou vést k průjmu, pokud máte celiakii nebo citlivost na lepek. nebo FODMAPS - jsou to skupiny sacharidů a cukrových alkoholů, které jsou těžko strávitelné, zejména u lidí s syndromem dráždivého střeva (IBS). Tyto potraviny jsou špatně vstřebány v tenkém střevě, což vede k příznakům nadýmání, plynu a průjmu.

Vlákno: Je známo, že vláknina odstraňuje zácpu a přináší věci k pohybu. Někdy bohužel vlákno je příliš účinné. Přejímaná vláknina může vést k průjemu.
Pikantní papriky: Zatímco někteří lidé dokáží tolerovat pikantní potraviny, aniž by se ošklivali, u jiných to znamená, Pikantní potraviny mohou dráždit žaludek a střeva. Čím méně budete jíst, tím více se budete cítit spálit, když učiníte.

Rychlé občerstvení: Mastné rychlé občerstvení může být drsné na vašem střevě, protože je těžké strávit. Pokud potřebujete další důvod, jak vynechat nezdravé jídlo, pak zvážit skutečnost, že se ušetříte před průjem.

Antioxidanty v supermarketu
6 Způsobů, jak ubližujete vaší trávě

Zanechte Svůj Komentář