Achillova pata bolesti z achilové tendinitidy a bursitidy, léčba a prevence
Přírodní Léčiva

Achillova pata bolesti z achilové tendinitidy a bursitidy, léčba a prevence

Achilovská šlacha je pojmenována podle řeckého hrdiny Achille. Mytologický příběh prohlašuje, že šlacha v Achillově patě byla jedinou zranitelnou částí jeho jinak nezranitelného těla. Achillesova únava nastala, když šlacha v zadní části paty byla vystřelena šípkou.

Achilová tendinitida

Bolesti Achillovy šlachy jsou způsobeny nadměrným použitím, takže je nejčastěji vidět u běžců nebo jednotlivců, kteří hrají sporty, jako je tenis nebo basketbal, na omezeném základě. Domácí péče s lékařským dohledem je hlavně nejlepší způsob léčby a obnovy Achillovy tendinitidy. V závažných případech může dojít k roztržení šlachy, může být nutná operace.

Achillová šlachová bursitida (retrokalkánní bursitida)

Jedná se o další typ bolesti nohou, běžněji se vyskytující u běžců. Bursa je pytel kapaliny, který sedí mezi šlachy a kostí, aby pomohl hladkému pohybu. Při opakované traumatu se burza stává zanícená, což způsobuje bolest.

Achillová šlachovitá bursitida je běžně zaměňována s Achilovou tendinitidou, a pokud jsou současně přítomny obě podmínky, je známá jako Haglundův syndrom. šlachovitá bursitida (retrokalkánní bursitida)

Jak bylo zmíněno, ačkoli obě podmínky mohou existovat společně a být navzájem zmatené, existují některé rozdíly, které tyto dvě rozlišují. Například primární rozdíl mezi Achillovou tendinitidou a Achillovou šlachovou bursitidou je umístění bolesti. Bolesti Achillovy tendinitidy se nacházejí jeden nebo dva centimetry nad bolestí u Achillovy bursitidy šlach, zatímco bolesti bursitidy se vyskytují u nejnižšího bodu pata.

Jiné než rozdíly v bolesti, symptomy a léčebné metody pro obě podmínky jsou velmi podobné. Osoba by se měla během oživení snažit nepoužívat nadměrně nebo způsobit náraz do paty. Fyzikální terapie může být dokonce vyžadována, aby se vytvořila zpětná síla.

Příznaky a příčiny bolesti Achillovy paty

Achillová tendinitida je důsledkem nadužívání pata. Pokud dochází ke zvýšení opakované aktivity, může to přispět k Achilové tendinitidě. Přidaný stres může vést k malým slzám ve vláknech šlachy a potom se šlaha nedaří opravit sama, což vede k bolesti.

Kromě sportovců jsou jednotlivci se strukturálními problémy také ve zvýšené míře ohroženi Achilovou tendinitidou. Například osoba, která má ploché nohy - s minimálním nebo bez oblouku - je vystavena vyššímu riziku. Pracovníci mají také vyšší riziko Achillovy tendinitidy ve srovnání s ostatními.

Příznaky Achillovy tendinitidy zahrnují:

Bolesti - bolesti, ztuhlost, bolestivost a nehty

Neklid nebo silná bolest, když jsou strany šlachy vymačkané

  • Noduly se mohou vyvinout s progresí Achillovy tendinitidy
  • Achillová šlachovitá bursitida je také způsobena opakováním nebo zvýšením intenzity, což způsobuje, že burza se zapálí. Rizikové faktory pro bursitidu Achillovy šlachy zahrnují začátek intenzivní rutinní cvičení a náhle zvýšenou intenzitu s nesprávnou kondicí.
  • Příznaky bursitidy Achillovy šlachy zahrnují:

Bolesti v patě, zvláště při chůzi, běhu nebo při dotyku oblasti

Bolesti, které se zhoršují při zvedání prstů

  • Červená a teplá kůže na ploše
  • Bolesti Achillova pata: Cvičení a úseky
  • Bolesti Achillova pata lze ošetřit domácími úseky a cvičením aby se posílila a zlepšila šňůra.

Achilová tendinitida se táhne a cvičí

Toe stretch:

Zatímco sedí na židli, prodlužte nohu tak, aby vaše pata nebyla na podlaze. Vyjměte svůj velký prst, který vás přivede k vám. Držte jej 15 sekund a uvolněte. Opakujte několikrát.

Gastrocnemius pata: S oběma nohama na schodech - můžete použít schody a držet se na zábradlí pro podporu - mít podpatky "viset" z kroku - měly by být rovnoběžné s podlahou. Zvedněte nohy s oběma nohama - nezapomeňte, že všechny pohyby by se měly provádět pomalu. Poté, co sestoupíte, zvedněte nepoškozenou nohu a sejměte se rovnoběžně se zraněnou patou. Je-li na jedné noze nejprve obtížné, zvedněte se a snižte se oběma nohama, abyste se postavili.

Achillová šlachovitá šňůra se rozšiřuje a cvičí Noha a kotník nahoru:

vy, zvedněte nohu od těla a pak ji ohněte směrem k sobě. Opakujte několikrát

Noha a kotník dovnitř a ven: S nohou ohnutou směřující nahoru, pohybujte nohou a kotníkem, abyste se ohýbali dovnitř a ven.

Kruhy nohou a kotníku: Zkuste vytvořit kolečka s nohou a kotníkem, nejprve otočte doleva a otočte doprava.

Telecí úsek s ručníkem: Když sedíte na podlaze, zasuňte postiženou nohu před sebe. Jemně zabalte ručník pod nohu a držte na obou koncích. Jemně přitáhněte na ručník, natahujte nohu zpět a pak uvolněte.

Léčba a prevence bolesti Achillova pata Prevence bolesti Achilles je možná, pokud si budete pamatovat na následující tipy:

Zvyšte aktivitu

Vždy se zahřejte před aktivitou

  • Nepoužívejte se při namáhavé činnosti bez zahřívání nebo se jim vyhýbejte za každou cenu

  • Vyberte správné boty, které nabízejí podporu - pokud máte strukturální potíže,

  • Zpevněte vaše lýtkové svaly
  • Cross-vlak - nelepte se stejnou formou cvičení, zapněte je
  • Léčba může být často doma. Zde jsou běžné způsoby léčby bolesti Achilles
  • Zmenšete fyzickou aktivitu
  • Používejte ledové obaly

Oddechujte od paty