Aktivity dokázané ke stimulaci vašeho mozku
Orgány

Aktivity dokázané ke stimulaci vašeho mozku

Je to jako stará slova "pokud ji nepoužíváte, ztratíte ji" není aktivní, existuje velká šance, že ztratí svou funkci. Pokud k tomu dojde, je pro lidi snazší, zejména v pozdějších letech, podřídit se ztrátám paměti a dokonce Alzheimerově chorobě. Existuje spousta výzkumu, který podporuje myšlenku, že existují určité činnosti, které mohou pomoci v boji proti Alzheimerově chorobě a ztrátě paměti.

Tipy pro potenciální potírání Alzheimerovy choroby a fuzzy paměti:

Čtení
Toto by mohlo být zřejmé, ale jeden, který je často přehlížen. Čtení může dělat zázraky pro vylepšení vašich schopností řešit problémy, stejně jako vaši paměť a mozek.

Puzzle
Společná základna v mnoha starých rodinách je hádanky. Pomáhají analyzovat části mozku. Některé užitečné aktivity by mohly být karetní hry, optické iluzivní knihy, křížovky a propojení obrázkových hádanek.

Procházky
Procházky jsou cvičení s malým dopadem, které by měly být zahrnuty jako normální součást každodenního života. Chůze je nejen skvělou formou fyzické aktivity, ale také pomáhá vyčistit mysl ze stresu a obav, takže v něm zůstává prostor pro důležitější detaily.

Deep Breathing
Jen několik minut hlubokého dýchání každý den může zvýšit tok kyslíku do mozku. Toto zvýšení kyslíku může pomoci s pamětí a funkčností mozku.

Hudba
Studie ukázaly, že poslech uklidňující hudby může posílit mozek a zvýšit emoční inteligenci.
Získejte dostatek spánku
by mělo být zřejmé, ale často je to, na co lidé zapomínají. Pokud nedostanete dostatek spánku (často, 6-8 hodin je dostatečně dobrý pro dospělého), účinky na vaše zdraví v mozku se stanou patrnými. Mléčná paměť je jedním z možných způsobů, jak se to může projevit.

Vaše mozkové zdraví není smutek

Učinit některé nebo všechny tyto činnosti vám může opravdu pomoci odvrátit potenciální problémy s pamětí po silnici, stejně jako vážnější nemoci Alzheimerova choroba. Je důležité si uvědomit, že vaše mysl je strašná věc, kterou musíte zlikvidovat.

Jaterní encefalopatie (HE): Příčiny, typy, příznaky a domácí léky
Mastná játra a abdominální obezita nezávisle na snackingu na potravinách s vysokým obsahem tuku a vysokého cukru: Studie

Zanechte Svůj Komentář