Akupresura spojená s lepším spánkem
Orgány

Akupresura spojená s lepším spánkem

Nové poznatky publikované v časopise Journal of the American Geriatrics Společnost zjistila, že pacienti s ošetřovatelskou péčí mají vyšší kvalitu spánku po léčbě akupresurou. Studie provedla Tchaj-pejská lékařská univerzita v Tchaj-wanu a následovala 62 pacientů, kteří byli náhodně rozděleni do dvou skupin. První skupina dostala 24-minutovou masáž třikrát týdně během osmi týdnů, která se zaměřila na konkrétní body akupresury. Druhá skupina měla také 24-minutovou masáž třikrát týdně po dobu osmi týdnů, ale akupresura nebyla použita.

První skupina - která dostala léčbu akupresurou - zaznamenala výrazně vyšší skóre v Pittsburghském indexu kvality spánku, stejně jako Krátká forma 36, ​​což naznačuje, že kvalita jejich spánku se zlepšila a v porovnání s těmi, kteří nebyli léčeni akupresurou, došlo k méně poruchám spánku.

Akupresura funguje podobně jako u akupunktury, s výjimkou použití jehel. Akupresura vás bude ležet na masážním stole a roztahovat se; masírují vaše tělo se zaměřením na specifické body, které pomáhají snižovat svalové napětí, zlepšují oběh a stimulují endorfiny, aby zmírňovaly bolest a podporovaly relaxaci. Bylo zjištěno, že akupresura zlepšuje symptomy u pacientů s nevolností, bolestí, artritidou a depresí a také zvyšuje kvalitu spánku.
Jelikož se jedná o neinvazivní a relativně jednoduchou léčbu, může být akupresura potenciálně implementována pro lepší spánek a celkově zdraví pacientů. Zatímco je třeba provést další výzkum, abychom pochopili, jak tato metoda může ovlivnit ostatní části populace, jsou tyto počáteční výsledky slibné.

Způsob, jakým spíte, ovlivňuje vaše zdraví
Typy poruch nálady

Zanechte Svůj Komentář