Akupresura spojená s lepším spánkem
Orgány

Akupresura spojená s lepším spánkem

Nové poznatky publikované v časopise Journal of the American Geriatrics Společnost zjistila, že pacienti s ošetřovatelskou péčí mají vyšší kvalitu spánku po léčbě akupresurou. Studie provedla Tchaj-pejská lékařská univerzita v Tchaj-wanu a následovala 62 pacientů, kteří byli náhodně rozděleni do dvou skupin. První skupina dostala 24-minutovou masáž třikrát týdně během osmi týdnů, která se zaměřila na konkrétní body akupresury. Druhá skupina měla také 24-minutovou masáž třikrát týdně po dobu osmi týdnů, ale akupresura nebyla použita.

První skupina - která dostala léčbu akupresurou - zaznamenala výrazně vyšší skóre v Pittsburghském indexu kvality spánku, stejně jako Krátká forma 36, ​​což naznačuje, že kvalita jejich spánku se zlepšila a v porovnání s těmi, kteří nebyli léčeni akupresurou, došlo k méně poruchám spánku.

Akupresura funguje podobně jako u akupunktury, s výjimkou použití jehel. Akupresura vás bude ležet na masážním stole a roztahovat se; masírují vaše tělo se zaměřením na specifické body, které pomáhají snižovat svalové napětí, zlepšují oběh a stimulují endorfiny, aby zmírňovaly bolest a podporovaly relaxaci. Bylo zjištěno, že akupresura zlepšuje symptomy u pacientů s nevolností, bolestí, artritidou a depresí a také zvyšuje kvalitu spánku.
Jelikož se jedná o neinvazivní a relativně jednoduchou léčbu, může být akupresura potenciálně implementována pro lepší spánek a celkově zdraví pacientů. Zatímco je třeba provést další výzkum, abychom pochopili, jak tato metoda může ovlivnit ostatní části populace, jsou tyto počáteční výsledky slibné.

Duševní vyčerpání (únava): Příznaky, příčiny a zotavení
Jedna třetina hospitalizovaných pacientů zjistila, že mají depresivní symptomy, které omezují zotavení: Studie

Zanechte Svůj Komentář