Přidejte toto super ovoce k vaší stravě ke snížení cholesterolu
Zdraví

Přidejte toto super ovoce k vaší stravě ke snížení cholesterolu

Pro mnoho z nás se naše strava otáčí kolem pohodlí jídla. Vypadá to na malou práci? Uchopte si Big Mac a máte dobré jít. Domov pozdě od práce? Vytáhněte zmrazenou večeři a vyklopte ji do mikrovlnné trouby.

Bez ohledu na to, jak rychlé a snadné tyto stravovací návyky poškozují vaše zdraví. Vystavují vám obrovské množství lipidů s nízkou hustotou nebo "špatného cholesterolu" a připravují cestu pro řadu zdravotních problémů, jako je nerovnováha živin, obezita a dokonce i deprese.

Nyní je zde přirozený lék na pomoc proti špatnému cholesterolu a

Velká jahodová dieta

Výzkumníci z Università Politecnica delle Marche v Itálii a univerzity v Salamance, Granadě a Seville ve Španělsku nalezli nový způsob, jak zvládnout negativní dopady z nevyžádané a komfortní potraviny. Zatímco je jejich odstranění z vaší stravy je stále nejlepší způsob, jak snížit účinek těchto potravin na vás, přidání jahod do vaší stravy může mít nesmírně pozitivní vliv na vaše zdraví.

Výzkumný tým vypracoval studii, v níž představil 500 g čerstvých jahod denně do stravy 23 zdravých dobrovolníků. Dobrovolníci byli podrobeni krevní zkoušce před měsícem a po měsíci udržování této nové stravy.

Výsledky studie zveřejněné v časopise Journal of Nutritional Biochemistry ukazují, že hladina špatného cholesterolu klesla 13,72 procent. Navíc celkové množství cholesterolu a triglyceridů kleslo na 8,78 procenta a 20,8 procenta. Zajímavé je, že lipoproteiny s vysokou hustotou - dobré hladiny cholesterolu zůstaly nezměněny. SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVA: Posílit imunitu, bojovat s toxiny s glutatiáním

Bioaktivní sloučeniny v jahodách

Lipoproteiny s nízkou hustotou nebo špatný cholesterol cirkulují v krevním řečišti a pomalu se buduje na stěnách arterií. Za určitých podmínek může vytvářet plak, tvrdou látku, která může zúžit a dokonce ztuhnout tepny. Lipoproteiny s vysokou hustotou, dobrý cholesterol, na druhou stranu pomáhají snižovat špatné hladiny cholesterolu v krevním řečišti, což HDL představuje nesmírně důležitou součást zdravé stravy.

Výzkumníci také poznamenali, že konzumace jahod zlepšuje další parametry, jako je funkce krevních destiček, biomarkery antioxidantů a plazmatické lipidové profily. Všechny tyto parametry se vrátily k původním hodnotám do 15 dnů od opuštění jahodové stravy.

Toto je první publikovaná studie, která podporuje ochrannou úlohu bioaktivních sloučenin v jahodě, tvrdí výzkumníci. Neexistuje přímý důkaz o tom, která sloučenina nebo sloučeniny nalezené v jahodě jsou odpovědné za příznivé účinky. Nicméně, jestliže předchozí výzkum je něco, co projít, anthocyanins, pigment, který poskytuje ovoce jeho tmavě červené barvy, jsou pravděpodobně příčinou. Anthocyaniny jsou flavonoidy, silné chrániče, které chrání zdravé útočníky.

Léčba bolesti kloubních svalů: cvičení, léčiva a preventivní tipy
U pacientů se srdečním selháním s frakturami páteře je osteoporóza často neléčena

Zanechte Svůj Komentář